Gurkemeie for leddgikt smerte

Innhold

• Hvordan gurkemeie kan hjelpe leddgikt
• Mulige bivirkninger
• Dosering
• Utvalg
• Et ord fra veldig bra

Gurkemeie, krydret malt fra roten til Curcuma longa en plante som gir karri sin lyse gule farge, kan bidra til å lindre leddsmerter og betennelser assosiert med slitasjegikt (OA) og revmatoid artritt (RA).

Brukt i århundrer i ayurvedisk medisin for å behandle leddgikt, har moderne forskning isolert antioksidanten curcumin som den viktigste fordelaktige komponenten i gurkemeie. En meta-analyse fra 2016 fant at curcumin kan lindre smerter så vel som ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) hos personer med RA eller OA.

Hvordan gurkemeie kan hjelpe leddgikt

En slektning av ingefær, gurkemeie er en kraftig betennelsesdempende som blokkerer cytokiner og enzymer involvert i betennelsesprosessen.

På grunn av mangelen på betydelig støttende forskning, fraråder Nasjonalt senter for komplementær og integrativ helse å bruke gurkemejetilskudd for å forebygge eller behandle enhver helsetilstand, inkludert slitasjegikt og revmatoid artritt.

Imidlertid er det i det minste litt forskning som støtter bruken.

I laboratoriestudier ble curcumin vist å hemme formidlere av den inflammatoriske responsen - det samme som er vanlige mål for sykdomsmodifiserende antireumatiske legemidler (DMARDs) og antiinflammatoriske medisiner. Disse inkluderer proinflammatoriske veier som nukleær faktor -kappa B (NF-KB), mitogenaktivert proteinkinase (MAPK) og Janus kinase (JAK) / signaltransduser.

I tillegg reduserer curcumin utskillelsen av tumornekrosefaktor-alfa (TNF-α), interleukin-1 beta (IL-1β) og COX-2-indusert prostaglandin G2 (COX-2).

Naturlige måter å bekjempe betennelse på

Leddgikt

Revmatoid artritt er en kronisk, inflammatorisk type artritt som først og fremst påvirker slimhinnen i leddene. En autoimmun lidelse, revmatoid artritt fører til at kroppen feilaktig angriper leddene, forårsaker smerte, hevelse og stivhet. Det blir ofte behandlet med DMARDs, kortikosteroider og ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs).

Curcumin ser ut til å fungere for å behandle RA ved å målrette immunforsvaret ved å bruke lignende veier som noen DMARDs. Disse inkluderer:

• TFN-a-antagonister: Remicade (infliximab), Enbrel (etanercept), Humira (adalimumab), Simponi (golimumab) og Cimzia (certolizumab)
• JAK / signalgivere: Olumiant (baricitinib), Xeljanz (tofacitinib) og Rinvoq (upadacitinib).
• IL-1B-hemmer: Kineret (anakinra)

Dyrestudier antyder at curcumin virker for å bekjempe revmatoid artritt ved å lindre synovial hyperplasi (betennelse i bindevevet som leder leddene). Hittil er humane studier som undersøker effekten av curcumin i behandlingen av RA, begrenset, men viser løfte.

En studie fant curcumin kan være like effektiv som NSAID Voltaren (diklofenaknatrium). I 2012-avisen tok 45 personer med RA enten 500 milligram (mg) curcumin, 50 mg Voltaren eller begge deler. På slutten av studien viste de som tok curcumin den største forbedringen i RA-symptomer.

En randomisert kontrollert studie fra 2017 av en svært biotilgjengelig form for curcumin fant det trygt og effektivt for å lindre RA-symptomer. Etterforskere ga 36 personer med RA enten 250 mg curcumin, 500 mg curcumin eller placebo daglig i 90 dager. På slutten av studien så begge curcumin-gruppene en statistisk signifikant reduksjon i leddsmerter og betennelser sammenlignet med placebogruppen.

Selv om disse studiene er lovende, er det behov for mer forskning og større studier før gurkemeie eller curcumin kan anbefales ved behandling av revmatoid artritt.

Behandling av revmatoid artritt-effektivt

Artrose

Den vanligste formen for leddgikt, slitasjegikt er en tilstand som fører til nedbrytning av leddbrusk og bein. Gurkemeie viser løfte om å behandle smertene forbundet med OA.

Curcumin ser ut til å bidra til å redusere smerte og stivhet i OA ved å undertrykke produksjonen av COX-2, et terapeutisk mål for NSAIDs Celebrex (celecoxib) og Bextra (valdecoxib), selv om andre uoppdagede veier også kan være involvert.

Nåværende forskning på effekten av curcumin ved behandling av slitasjegikt antyder at krydderet gir følgende fordeler:

• Reduserer smerte
• Forbedret fysisk funksjon
• Bedre livskvalitet
• Redusert bruk av NSAIDs og opioide smertestillende midler

En metaanalyse fra 2019 av fem studier, inkludert totalt 599 personer med slitasjegikt, konkluderte med at curcumin kunne forbedre poengene på Western Ontario og McMaster Universities Osteoarthritis Index scale (WOMAC), en 24-spørsmåls vurdering av smerte, stivhet og fysisk funksjon som ble brukt for å evaluere hofte- og knesmerter assosiert med OA. I tillegg bemerket forskerne at bivirkningene av curcumin ikke var verre enn ibuprofen.

Curcumin kan være like effektivt som et NSAID for å lindre smerter i slitasjegikt, et 2014-papir funnet. I studien mottok personer med artrose i kneet enten gurkemeieekstrakt eller ibuprofen daglig. På slutten av den fire ukers studien rapporterte de som tok ekstraktet en lignende reduksjon i smerte som de som tok ibuprofen, med færre bivirkninger.

Effektive behandlinger for slitasjegikt

Mulige bivirkninger

Gurkemeie er generelt ansett som trygt av U.S. Food and Drug Administration (FDA) når det brukes som et tilsetningsstoff. I større terapeutiske doser kan gurkemeie og curcumin forårsake bivirkninger, inkludert:

• Diaré
• Hodepine
• Kvalme
• Hudutslett
• Gul avføring

Det kan bemerkes at bruk av gurkemeie eller curcumin kosttilskudd kan føre til midlertidig kroppslukt og sterk duftende urin.

Kontraindikasjoner

Å ta terapeutiske doser curcumin eller gurkemeie er ikke anbefalt for personer med visse tilstander:

• Graviditet og amming
• Nyrestein
• Galleblæresykdom
• Blødningsforstyrrelser

Interaksjoner

Enkelte medisiner kan samhandle negativt med curcumintilskudd. Curcumin kan tynne blodet ditt og bør ikke brukes sammen med antikoagulerende eller blodplater, inkludert:

• Aspirin
• Coumadin (warfarin)
• Fragmin (dalteparin)
• Heparin
• Lovenox (enoxaparin)
• Plavix (klopidogrel)
• Tiklid (tiklopidin)

Curcumin kosttilskudd kombineres ofte med piperin (den aktive ingrediensen i sort pepper), som kan samhandle negativt med følgende:

• Dilantin (fenytoin)
• Inderal (propranolol)
• Tegretol (karbamazepin)
• Teofyllin

Hvis du vurderer å bruke gurkemejetilskudd, snakk med legen din først for å diskutere om det passer for deg. Dette er spesielt viktig hvis du har en kronisk tilstand eller tar medisiner. Hvis du har planlagt operasjoner, kan det hende du må slutte å ta curcumin før prosedyren. Snakk med kirurgisk team for instruksjoner.

Dosering

I kliniske studier er den effektive daglige dosen for behandling av både OA og RA ca. 1000 mg curcumin om dagen, ofte tatt som en 500 mg kapsel to ganger daglig.

Med mindre noe annet er bestemt av legen din, følg doseringsinstruksjonene gitt av produsenten av tilskudd.

Utvalg

Allment tilgjengelig i kryddergangen i din lokale matbutikk, kan det være vanskelig å få nok curcumin gjennom matlaging. Curcumin utgjør bare en liten del av gurkemeie og kan være vanskelig å absorbere. I tillegg kan gurkemeie ha høyt bly og føre til blyforgiftning hvis det tas i store doser.

Av disse grunner anbefales kosttilskudd av curcumin for terapeutiske doser. Curcumin selges i kapsel- og pulverform i helsekostbutikker, apotek og online.

Curcumin absorberes dårlig av kroppen når den tas i noen form. For å øke absorpsjonen, velg supplementmerker som bruker fosfolipider, antioksidanter eller nanopartikler, eller inneholder piperin. Ifølge en gjennomgang av forskning publisert i tidsskriftet Mat, piperin har vist seg å øke absorpsjonen av curcumin med opptil 2000%.

5 ting du må huske når du kjøper kosttilskudd

Et ord fra veldig bra

Kosttilskudd er ikke regulert av FDA. Noen produkter kan ha tilsetningsstoffer og forurensninger som kanskje ikke er oppført på etiketten, for eksempel fyllstoffer, fargestoffer og tungmetaller som bly. Se etter et velkjent og respektert supplementmerke som overholder standarder satt av ConsumerLabs, US Pharmacopeial Convention eller NSF International.

Helsefordelene ved gurkemeie