Innhold
- Høye hæler og ikke-dempede sko
- Lommebøker, mobiltelefoner og kredittkort i lommen
- Legge stress på deg selv
- Stramme jeans og undertøy
- Å være overvektig eller overvektig
Høye hæler og ikke-dempede sko
Å ha på seg høye hæler og ikke-dempede sko er et annet "ord på gaten" isjias utløser. Det er fullt mulig at bakkekreftene som genereres mens du går eller står, kan overføre underekstremiteten til strukturene på ryggen og hoften.
I tillegg kaster høye hæler vekten din fremover, noe som igjen kan føre til at du bøyer deg fremover i hoftene; dette er kroppens måte å holde seg oppreist. Problemet er at dette også er bekkenbevegelsen som strekker hamstrings i ryggen. Fordi isjiasnerven løper ned langs samme rute som hamstrings, kan denne kronisk strekkede posisjonen også strekke (og irritere) isjias.
Lommebøker, mobiltelefoner og kredittkort i lommen
Å sitte, spesielt i lengre perioder, med lommeboken i baklommen kan irritere piriformis-muskelen. Isjiasnerven løper under denne muskelen, som kan bli presset av lommeboken din.Når dette skjer, kan iskiasnerven også bli presset. I 1978 beskrev MD Elmar Lutz to casestudier av dette fenomenet og kalte det "Credit Card - Wallet Sciatica." Wallet isjias kalles også isjias i baklommen.
I det 21. århundre, er det et nytt potensielt irriterende for baklomme isjias forårsaker - mobiltelefonen.
Orly Avitzur, MD spesialiserer seg i nevrologi. I en artikkel for Forbrukerrapporter Med tittelen "Mobil isjias er en smerte i rumpa" sier: "Mobil isjias kan nå bli med i flere relaterte nervekompresjonssyndromer, inkludert iskias i lommeboken, isjias med kredittkort og isjias i baklommen."
"Å presse et hardt objekt mot derrieren, hjemmet til isjiasnerven, er en dårlig idé," legger hun til.
Legge stress på deg selv
Stress er en sinn-kroppsutløser for isjias, ifølge Dr. John Sarno. Sarno, som var professor i klinisk rehabiliteringsmedisin ved New York University School of Medicine, og behandlende lege ved The Rusk Institute of Rehabilitation Medicine ved New York University Medical Center, hadde i årevis vært talsmann for en tilnærming til å diagnostisere og administrere tilbake smerte som er basert på våre følelser i stedet for ting som kan hentes på en MR eller bestemmes ut fra en diagnostisk injeksjon. Det er unødvendig å si at ikke alle medlemmer av den konvensjonelle medisinske virksomheten har vist seg å støtte hans enkle, pasient-sentriske fokus på lindring av ryggsmerter.
Sarno sier at det er menneskene som legger press på seg selv - spesielt type A-mennesker som er mest utsatt for isjias.
Når Sarno forklarer isjias, hevder det at hjernen i stedet for nerveskader i korsryggen fratar nervene oksygen (på en mild måte), noe som gir de samme symptomene. Dette er selvfølgelig smerter nedover beinet, svakhet og andre elektriske opplevelser.
Stramme jeans og undertøy
Medisinsk forskning er vanligvis ikke stedet å henvende seg til for veiledning om klær, men det stopper ikke sosiale medier. I en Facebook-diskusjonsgruppe var flere enige om at både stramme jeans og undertøy med stram elastikk kan utløse et anfall av isjias.
Kanskje det er på tide med litt svette.
Og damer, når det gjelder undertøy, er kanskje tanga-stil veien å gå.
Å være overvektig eller overvektig
Å være overvektig er en annen måte å legge press på isjiasnerven på. En studie som vurderte sammenhenger mellom å være overvektig og å ha isjias og / eller lumbal radikulopati, fant et doseavhengig forhold mellom de to. Med andre ord, jo mer overvektig du er, jo høyere er risikoen for isjias.