Hvordan overvåke astma for bedre kontroll

Innhold

• 6 viktige trinn for å overvåke astma

For å overvåke astmaen din, må du spore og registrere alle astmasymptomene dine med jevne mellomrom. Overvåking av astma er en viktig del av din generelle astmaplan. I virksomheten er det et ordtak om at "det som ikke kan måles, kan ikke endres." Astmaen din er ikke annerledes, og overvåking av astmasymptomer er en veldig viktig del av din generelle astmahandlingsplan. Du kan overvåke astma på to måter: peak flow og symptomer

Flere studier har vist at overvåking av astma regelmessig er assosiert med:

• Økt bruk av medisiner for kontroller
• Reduserte astma-forverringer
• Reduserte legevaktbesøk

6 viktige trinn for å overvåke astma

1. Sørg for at du har en astmahandlingsplan. Dette er viktig for å kontrollere astmaen din. Astmaomsorgsplaner er utviklet med legen din og er en veikart for hvordan astma har det. Basert på overvåkingen din, kan du gjøre endringer i medisinbruken.
2. Registrer symptomene dine. Avhengig av hvilken handlingsplan du og legen din utvikler, kan det være lurt å registrere astmasymptomer, toppflyt eller begge deler. Du kan bruke et skjema for å registrere daglige symptomer og utløsere. I tillegg kan skjemaet skrives ut for å registrere symptomer som tungpustethet, tetthet i brystet, kortpustethet og kronisk hoste. I tillegg kan du registrere hvor ofte du bruker medisinen. Hvis du har en iPhone, kan du bruke AsthmaMD eller Asthma Journal for å overvåke astma effektivt.
3. Ta opp PEF-ene dine. Bruk peak flow meter til å spore peak flow over tid. Hvis du og legen din var enige om at dette er en viktig del av astmakontrollen din, kan denne enkle testen gi deg kraftig informasjon om astmakontrollen din.
4. Se etter endringer i astmasymptomer og toppflyt. Når du opplever fall i toppstrømmen eller økningen i astmasymptomer, følg nøye din astmahandlingsplan. Rask handling basert på din astmahandlingsplan kan forhindre lege eller ER-besøk.
5. Vær en detektiv. Hvis du faller over i den gule eller røde sonen, kan du se tilbake på astmadagboken og stille deg selv disse spørsmålene:
   1. Ser jeg noen mønstre som kan forklare symptomer eller fall i toppstrøm?
   2. Savnet jeg å ta medisinene mine?
   3. Kan jeg ha blitt utsatt for utløsere som jeg ikke var klar over?
   4. Hadde jeg symptomer etter trening?
6. Hold dagboken din med deg. Dagboken din er ikke nyttig hvis du glemmer den hjemme. Når du forbereder deg på ditt neste legebesøk, må du ta med deg astmadagboken din for å diskutere det med legen din. Legen din kan gå gjennom dagboken din med deg og komme med endringer for å forbedre astmaen din.