Innhold
Det er ikke overraskende å ha høye triglyseridnivåer hvis du har diabetes type 2. Opptil 70% av personer med diabetes har dette problemet. Forhøyede triglyseridnivåer er også en komponent av metabolsk syndrom, en gruppe lidelser som øker risikoen for hjertesykdom, hjerneslag og type 2-diabetes. Andre symptomer på dette syndromet inkluderer høyt blodsukker, høyt blodtrykk, lavt HDL (godt kolesterol) og overflødig magefett.
Definisjon
Triglyserider er fettmolekyler som utgjør det meste av kroppsfettet og fettet som finnes i maten. Sammen med kolesterol er de en av lipidene som sirkulerer i blodet ditt. Den medisinske betegnelsen for å ha forhøyede nivåer av triglyserider er hypertriglyseridemi.
I faste laboratorietester er et normalt triglyseridnivå under 150 milligram per desiliter (mg / dL). Borderline high er 150 til 199 mg / dL. Høy regnes som 200 til 499 mg / dL. Svært høy er over 500 mg / dL.
Høye triglyseridnivåer kan øke risikoen for hjertesykdom, hjerneslag og nerveskader. Det er en sammenheng mellom kronisk forhøyede triglyseridnivåer og aterosklerose, så vel som insulinresistens.
Årsaker til høye triglyserider
Det er mange årsaker til høye triglyseridnivåer. Listen nedenfor inneholder vanlige årsaker for personer som har type 2-diabetes og relaterte problemer:
Dårlig kontrollert type 2-diabetes: Når diabetes ikke administreres godt, er det mer sannsynlig at du har høye nivåer av både glukose (blodsukker) og insulin i kroppen din. Insulin hjelper til med å omdanne glukose til glykogen (den lagrede glukoseformen) og hjelper til med å lagre glykogen i leveren. Når leveren blir for mettet med glykogen, brukes glukose i stedet for å lage fettsyrer som frigjøres i blodet. Disse fettsyrene brukes til å lage triglyserider, som bygger seg opp i fettceller og bidrar til kroppsfett.
Å spise mer kalorier enn du forbrenner: Triglyserider brukes som en rask energikilde mellom måltidene. Restkalorier lagres i kroppens celler som triglyserider.
Høyt karbohydratinntak: Når du spiser mat med karbohydrater, bryter fordøyelsessystemet maten ned og trekker ut glukose. Glukosen absorberes deretter gjennom tarmene i blodet. Som beskrevet ovenfor med dårlig kontrollert diabetes, kan overflødig glukose brukes til å lage triglyserider. Karbohydrater kommer fra melk / yoghurt, korn (brød, pasta, ris), stivelsesholdige grønnsaker (poteter, erter, mais), belgfrukter, frukt, sukkerholdige mat - søte drikker, kaker, kaker, godteri. Ikke alle karbohydrater er usunne matvarer, men hvis du overspiser karbohydrater, kan triglyseridene øke.
Fedme: Å være overvektig eller overvektig er ikke en garanti for at du vil utvikle høye nivåer av triglyserider, men det er en sammenheng mellom fedme og hypertriglyseridemi. Det er en sterkere sammenheng mellom overflødig midjeomkrets og høye nivåer av triglyserider enn med kroppsmasseindeks.
Insulinresistens: Insulinresistens oppstår når kroppen din ikke reagerer på insulinet du lager, som et resultat, sukker kan ikke komme inn i cellene og i stedet forblir i blodet. Å være motstandsdyktig mot virkningen av insulin bidrar til høye nivåer av både insulin og glukose og kan føre til ukontrollert diabetes. Selvfølgelig kan ukontrollert diabetes føre til høye triglyserider, som beskrevet ovenfor.
Nyresvikt: Risikoen for kronisk nyresvikt er økt hos personer med diabetes. Faktisk er diabetes en av de vanligste årsakene. Nyresvikt forårsaker problemer med regulering av blodfett og resulterer i høye triglyseridnivåer. Dette kan skyldes økt triglyseridproduksjon, eller manglende evne til å fjerne dem fra blodet, eller begge deler. Nyresvikt kan også forårsake eller forverre insulinresistens.
Genetikk: Problemer med høye triglyserider kan løpe i familier. Hvis dette er tilfelle, kan berørte familiemedlemmer ha xanthelasma eller gulaktige fettforekomster under huden. En studie fra 2012 fant at lavt HDL-kolesterol og høye triglyseridnivåer på grunn av genetisk predisposisjon er relatert til økt risiko for type 2-diabetes.
Lavt skjoldbruskhormonnivå: Skjoldbruskkjertelidelser ser ut til å ha en høyere forekomst hos personer med diabetes. Den vanligste lidelsen er en underaktiv skjoldbruskkjertel eller hypotyreose. Hvis du har både høyt triglyserid og kolesterolnivå, kan det være et tegn på lave skjoldbruskhormonnivåer. Spør legen din om å utelukke denne lidelsen. Behandling for hypotyreose kan bidra til å senke triglyseridnivået.
Medisiner: Visse medisiner, som p-piller, østrogen, betablokkere, diuretika, steroider, retinoider, proteasehemmere og Tamoxifen, kan øke triglyseridnivået. Hvis du tar en eller flere av disse medisinene, snakk med legen din om behandlingsalternativer. Gjøre ikke slutte å ta disse medisinene uten legens veiledning.
Mat og Drikke:Visse matvarer og drikkevarer ser ut til å påvirke triglyseridnivået mer enn andre. Når du har diabetes, har kroppen din mindre toleranse for denne typen mat. Disse matvarene inkluderer enkle sukkerarter, som søtede drikker, kaker, kaker, godteri, raffinerte bearbeidede korn som hvite bagels og hvit pasta, alkohol og mat med høyt fettinnhold, spesielt de med mye mettet fett og transfett (bearbeidet kjøtt - pølse, bacon , bologna, søtsaker, stekt mat).
Hvordan senke triglyseridnivåene
Disse taktikkene anbefales av American Heart Association:
- Trening
- Spis et sunt kosthold med lite karbohydrat, sukker, mettet fett og transfett
- Spis en tilstrekkelig mengde hjertesunt fett - fet fisk, nøtter, frø, avokado, olivenolje
- Hvis du røyker, må du jobbe for å slutte
- Få blodsukkeret ditt til å målrette
- Begrens alkoholinntaket
- Snakk med legen din om å prøve medisiner eller kosttilskudd som fiskeolje hvis livsstilsendringene ovenfor er ineffektive, eller hvis de høye triglyseridnivåene er genetiske
- Dele
- Vend
- E-post