Innhold
- Hvordan bevegelsessykdom oppstår
- Symptomer på bevegelsessykdom
- Forebygging og behandling av bevegelsessykdom
- Nyttige medisiner for behandling av bevegelsessykdom
Hvis du aldri har opplevd reisesyke, er du veldig heldig. I følge Centers for Disease Control vil vi alle til slutt oppleve sykdommen hvis vi blir utsatt for nok bevegelse (selv om det krever mer bevegelse for noen enn andre).
Hvordan bevegelsessykdom oppstår
Det indre øret ditt er ansvarlig for balanse, en følelse av romlig bevissthet (å vite hvor kroppen din er i forhold til miljøet) og opprettholde likevekt. Det indre øret oppnår dette ved hjelp av øynene dine (synet ditt), og noe som kalles propriosepsjon. Propriosepsjon er prosessen der muskler, sener og nerver er i stand til å jobbe sammen for å føle bevegelse.
Ditt indre øre, syn og proprioception utgjør kollektivt vestibulært system. Når du blir svimmel, er det fordi et eller flere av disse tre mindre systemene som utgjør det vestibulære systemet ikke er i orden, eller at de tre systemene ikke fungerer sammen i harmoni.
Bevegelse kan føre til at disse systemene faller ut av synkronisering med hverandre. Hvis du for eksempel sitter på en restaurant på innsiden av et cruiseskip, vil øynene dine ikke fortelle hjernen din at du beveger deg fordi du er inne i skipet det ser ikke ut som du er, men kroppen din og det indre øret kan fremdeles ane bevegelsen og videreformidle meldingen til hjernen din. Visuelle sanser vil fortelle deg at du ikke beveger deg mens resten av vestibulære systemet vil fortelle hjernen din at du er i bevegelse. Det er disse motstridende meldingene som kan forårsake symptomer på reisesyke.
Dette er grunnen til at noen mennesker bare opplever bilsykdom hvis de sitter i baksetet, og symptomene deres noen ganger avtar hvis de ser ut av vinduet eller kjører. Å se ut av vinduet hjelper deg med å holde det vestibulære systemet synkronisert. Det indre øret og resten av kroppen din vet at du beveger deg, og å se ut av vinduet bidrar til at visuelt system også vet at du beveger deg og videreformidler den samme meldingen til hjernen din.
Symptomer på bevegelsessykdom
Symptomene på bevegelsessykdom kan være milde eller ganske alvorlige. Noen mennesker er mer utsatt for reisesyke enn andre. For eksempel får spedbarn og småbarn sjelden sykdom, men barn i alderen 2-9 år er mer utsatt. Gravide kvinner eller de som opplever migrene er også mer sannsynlig å få reisesyke.
Symptomene kan omfatte noen av (eller hvis du virkelig er uheldig) alt av følgende:
- Kvalme
- Oppkast
- Svimmelhet
- Kaldsvette
- Hodepine
- Gjesper
- Ubehag
- Utvidede pupiller
- En generell følelse av at noe ikke er riktig eller at du er dårlig
Forebygging og behandling av bevegelsessykdom
Du kan forebygge eller minimere symptomene på reisesyke uten medisiner ved å:
- Sitter i forsetet eller i det minste ved siden av et vindu
- Unngå å lese mens du reiser i bil, fly eller båt
- Unngå krydret, fet mat eller store måltider før du reiser
- Fokuserer på noe i det fjerne i stedet for noe inni kjøretøyet
- Hvis det er mulig, å være sjåfør og ikke passasjer
- For noen mennesker kan det hjelpe å drikke en drink med koffein
- Tygge fersk ingefær, ta ingefær som en tablett eller andre ingefærpreparater (kan øke hastigheten på magen som tømmes og deretter hjelpe med kvalme og oppkast)
Nyttige medisiner for behandling av bevegelsessykdom
Du kan kjøpe mange reseptfrie medisiner for bevegelsessykdom, men i alvorlige tilfeller kan reseptbelagte medisiner være nødvendige. Mange av disse medisinene kan forårsake døsighet, og noen bør ikke brukes til barn. Sørg for at du leser pakningsvedlegget og snakk med legen din eller apoteket før du bestemmer deg for å bruke medisiner for å behandle reisesyke.
Vanlige OTC-medisiner inkluderer:
- Dimenhydrinat
- Difenhydramin (mens difenhydramin ikke har kvalmeegenskaper, er det kanskje ikke like effektivt som andre medisiner)
- Meclizine - dette er den aktive ingrediensen i mange OTC-bevegelsessykemedisiner og er mindre beroligende enn dimenhydrinat for de fleste
Medisiner tilgjengelig på resept:
- Skopolamin
- Metoklopramid
- Prometazin
Du vil finne andre "rettsmidler" som kan selges i butikker eller på nettet, men husk at mange ikke har blitt studert eller vist seg nyttige for behandling av reisesyke.