Innhold
Søvnpåvirkning søvnløshet er en av de to typene atferdsmessig søvnløshet i barndommen. Det oppstår når foreldrenes fravær ved sengetid fører til at et barn har vanskeligheter med å sovne. Denne tilstanden forekommer ofte hos spedbarn og yngre barn rundt leggetid eller etter oppvåkning om natten.Fører til
Som hos voksne, kan et barns evne til å sovne søvn være basert på forholdene i søvnmiljøet. Disse kan omfatte belysning, støy og temperatur. Hvis søvnmiljøet er kjent og bidrar til søvn, skjer overgangen uanstrengt. Små barn og spedbarn er spesielt utsatt for foreldrenes innflytelse i søvnmiljøet, og dette kan ha viktige konsekvenser.
Foreldre kan være tilstede når barnet sovner. Derfor kan noen foreldrenes aktiviteter bli assosiert med utbruddet av søvn, inkludert:
- Sang
- Vuggende
- Fôring
- Gnir
- Cosleeping (liggende sammen med barn)
Et barn som forbinder disse tilstandene med fallende søvn, kan bli problematisk. For eksempel når barnet våkner alene, kan de gråte til foreldrene kommer tilbake til sengen og gjenoppretter forholdene som førte til søvn tidligere.
De fleste barn våkner 4-5 ganger per natt, og den gjentatte forventningen om at foreldrene skal være til stede og aktivt berolige dem i søvn, kan føre til betydelig foreldrenes nød. Det får også barn til å våkne oftere enn de ellers ville gjort, noe som fører til overdreven søvnfragmentering (avbrutt søvn).
Behandling
I psykologi kalles dette fenomenet en betinget respons. Barnet forventer tilstedeværelsen av foreldrene sine under overgangen til søvn. Løsningen er ganske enkel: Forelderen må bryte denne assosiasjonen.
Foreldre må ta avstand fra aktivitetene eller tilstedeværelsen fra å sovne. Dette kan bety å legge barnet i seng før det sover. Det kan kreve varierende beroligende aktiviteter slik at en konsekvent forventning ikke blir etablert. Viktigst er at barn skal få lov til å berolige seg selv når de våkner om natten.
Dette kan oppnås ved å la barnet bare "rope det ut" (effektivt bryte assosiasjonen gjennom utryddelse). Dette kan oppnås mer gradvis ved å bruke Ferber-metoden for gradert utryddelse. Denne behandlingen kan kreve en viss omhu hos foreldrene, og det kan være nødvendig med hjelp fra barnelege, psykolog eller psykiater.