Innhold
Det er vanlig å høre og lese om alle slags migreneutløsere. Klyngens hodepine kan også ha utløsere eller assosiasjoner, selv om vitenskapelig forskning er svært begrenset.I likhet med migrene er utløsere av klyngehodepine individualisert, og det kan være utfordrende å finne dine presise. Og noen ganger er utløsere eller assosiasjoner rett og slett utenfor din kontroll, for eksempel kan du ikke endre DNA!
La oss se på eksempler på klyngehodepineutløsere og hva du kan gjøre for å unngå dem (hvis mulig):
Potensielle Cluster Headache Triggers
- Alkohol og sigarettrøyking
- Stor høyde
- Sterkt lys (inkludert sollys)
- Fysisk aktivitet
- Varme (varmt vær, varme bad)
- Mat med mye nitritt (som bacon og konservert kjøtt)
- Drikker kaffe
- Nitroglyserin (et legemiddel som brukes til å lindre brystsmerter hos de med hjertesykdom)
- Kokain
- Historien om hodetraumer
- Genetikk (autosomalt dominerende gen i noen familier *)
- Muligens alvorlig følelsesmessig nød (en casestudie * *)
Røyking kan være den største utløseren forbundet med klyngens hodepine. En studie av 374 pasienter med klyngehodepine (CH) fant at omtrent 79 prosent av episodiske CH-pasienter røykte og omtrent 88 prosent av kroniske CH-pasienter røykte.
I denne samme studien ble alkoholmisbruk rapportert hos mer enn 10 drinker per dag hos 16,2 prosent av episodiske og 26,8 prosent av kroniske CH-pasienter. Kaffemishandling - mer enn seks kopper om dagen - ble rapportert hos 6,9 prosent av episodiske og hos 36,6 prosent av kroniske CH-pasienter.
Håndtere utløsere
Husk at foreninger ikke betyr at en vane, som å røyke eller drikke kaffe, forårsaker klyngens hodepine. Det er en komplisert interaksjon, og det er mer sannsynlig at et samspill mellom flere utløsere, gener og miljø gjør at du er utsatt for klyngeangrep.
Når det er sagt, hvis du finner ut at en bestemt utløser er knyttet til klyngens hodepine, kan du diskutere det med legen din. En vaneendring eller livsstilsendring kan være avgjørende for å redusere hodepine.
Vurder også å skrive en hodepine dagbok som registrerer dine daglige aktiviteter som:
- måltider
- sove timer
- noen medisiner eller kosttilskudd du tar
- alkohol inntak
- røykevaner
- kaffedrikking
- treningsregime
- enhver endring i den daglige rutinen, som å ta en ferie eller delta på en høytidsmiddag
Et ord fra veldig bra
I likhet med migrene behandles klyngehodepine med en integrert tilnærming, inkludert forebyggende medisiner og livsstilsendringer. Hvis du lider av klyngehodepine, må du sørge for å finne en god nevrolog eller hodepine-spesialist for å hjelpe deg med å takle og håndtere angrepene dine. Du er ikke alene. Søk veiledning og vær proaktiv i hodepine og generell helse.
Få gode tips om hvordan du kan bli kvitt klyngens hodepine