Hva du trenger å vite om irritabel tarmsyndrom (IBS)

Innhold

• Symptomer
• Diettutløsere
• Behandling
• Et ord fra veldig bra

Irritabel tarmsyndrom (IBS) er klassifisert som en funksjonell gastrointestinal lidelse. Når tester som koloskopi er utført, finnes ingen tydelige tegn på en sykdom, som sår eller betennelse. Av denne grunn blir IBS ofte diagnostisert bare etter at andre mulige fordøyelsessykdommer og sykdommer som forårsaker smerte eller diaré er utelukket.

IBS blir ofte feildiagnostisert eller betegnet som kolitt, slimhinne kolitt, spastisk tykktarm, inflammatorisk tarmsykdom eller spastisk tykktarm. Dette er feil termer, og de fortsetter å dukke opp, selv om IBS nå er en anerkjent og behandlingsbar tilstand.

En avføring oppstår når muskler i tarmen trekker seg sammen, og hos de fleste er dette noe som skjer noen ganger om dagen. Teorien er at for mennesker med IBS er musklene mer følsomme, og å bli utsatt for visse matvarer eller stress kan føre til flere sammentrekninger

Å spise en salat eller drikke en kaffe kan ikke ha så mye eller noen innvirkning på de fleste, men for en person med IBS kan disse tingene forårsake symptomer som smerte, oppblåsthet og diaré.

Symptomer

Symptomene på IBS kan omfatte:

• Gass
• Smerte
• Oppblåsthet
• Kvalme
• Oppkast
• Slim i avføringen
• Forstoppelse
• Diaré

Kramper lindres ofte av avføring, men noen mennesker med IBS kan ha kramper og ikke være i stand til å passere noe. Alvorlighetsgraden av IBS-symptomer varierer og kan beskrives som alt fra mild irritasjon til svekkende.

Blod i avføringen, feber, vekttap, oppkast galle og vedvarende smerte er ikke symptomer på IBS og kan være et resultat av et annet problem.

Tegn, symptomer og komplikasjoner av IBS

Diettutløsere

Mange mennesker med IBS beskriver at symptomene ofte oppstår kort tid etter, eller til og med under måltider. Fet mat, alkohol, koffein og gassproduserende matvarer (som brokkoli eller bønner) har regelmessig vært ting som er pekt på som forårsaker IBS-symptomer.

Det kan imidlertid være vanskelig for noen mennesker å spore opp hvilke matvarer som kan utløse IBS. Å gjøre problemet enda mer komplisert, ikke alle personer med IBS vil ha symptomer etter å ha spist den samme maten.

Utvalget av utløsere er unikt for hver person, selv om det er mange utløsere som er vanlige blant mennesker med IBS. Symptomer kan også komme og gå selv etter å ha spist den samme maten. Noe som det var fint å spise i forrige uke, kan begynne å forårsake symptomer i dag - eller omvendt.

Å føre en mat- og symptomdagbok er en god måte å spore mat som fører til IBS-symptomer. Å starte med et kjedelig kosthold med "trygg mat" og gradvis legge til ny mat hver dag kan også hjelpe i søket etter spesifikke matutløsere. Matdagboken kan deretter diskuteres med lege eller diettist for å få hjelp i behandlingen.

Vanlige Trigger Foods i IBS

Mat som kan utløse symptomer på IBS hos noen mennesker inkluderer:

• Alkohol
• Kunstige søtningsstoffer
• Kunstig fett (Olestra)
• Kullsyreholdige drikker
• Kokosnøttmelk
• Kaffe (til og med koffeinfri)
• Meieri
• Eggeplommer
• Stekt mat
• Oljer
• Fjærkrehud og mørkt kjøtt
• rødt kjøtt
• Forkortelse
• Solid sjokolade

Behandling

Behandling for IBS kan omfatte endringer i kosthold, livsstil, stressreduksjon og medisiner. Ofte vil en kombinasjon av to eller flere av de ovennevnte bidra til å gi mest mulig lettelse. Det er fortsatt mye som ikke er forstått av IBS, så det kan ta litt tid, og litt eksperimentering med forskjellige terapier, for å oppnå gode resultater.

Behandlingsalternativer for irritabel tarmsyndrom (IBS)

Medisiner

Antispasmodiske legemidler eller beroligende midler kan brukes til å stoppe overfølsomheten til musklene i tarmen. Å stoppe spasmer i tarmen kan redusere smerte og følelsen av haster. Anti-diaré medisiner kan også brukes til å bremse hyppige, vannige avføring.

For forstoppelse kan en lege foreskrive avføringsmidler eller fibertilskudd som Metamucil. Avføringsmidler kan være vanedannende og bør brukes under nøye tilsyn av en lege.

Fiber

Fibertilskudd hjelper både med forstoppelse og diaré. De fyller avføringen i tilfelle diaré, og gjør det også lettere å passere i tilfelle forstoppelse.

Å spise nok fiber i dietten kan også hjelpe noen mennesker med IBS for å redusere symptomene. Ofte er det noen prøving og feiling i å finne de riktige typene fiber og hvor mye å spise hver dag.

Livsstilsendringer

Mindre porsjoner ved måltidene kan bidra til å forhindre oppblåsthet og kramper. I stedet for tre store måltider hver dag, kan fem mindre måltider også bidra til å redusere symptomene.

Å spise et sunt kosthold, drikke mye vann og få daglig mosjon er også nyttig for å redusere IBS-symptomer. Disse endringene kan også bidra til en generell sunn livsstil.

Beste dietten for irritabel tarmsyndrom

Stressreduksjon

Avslappingstrening, i tillegg til medisinsk terapi, kan også bidra til å redusere symptomene. Det er viktig å merke seg at stress ikke er årsaken til IBS, men som med enhver sykdom eller lidelse, kan stress føre til at symptomene på IBS forverres.

Det antas ikke at IBS fører til ulcerøs kolitt, Crohns sykdom eller kreft.

Et ord fra veldig bra

Den gode nyheten om IBS er at den i økende grad blir sett under et nytt lys. Personer med denne vanlige lidelsen kan diskutere symptomer med helsepersonell uten å bli fortalt at "alt ligger i hodet ditt." Behandling for IBS er bedre nå enn noensinne, men det er behov for mer forskning og bevissthet for å heve livskvaliteten for de som lider av IBS.