Hvorfor blir vi svette i søvnen

Innhold

• Kroppstemperatur og søvnmiljø
• Søvnproblemer forårsaker nattesvette
• Andre medisinske årsaker til svette i søvn

Hvis du noen gang har våknet gjennomvåt av svette, kan du lure på: Hvorfor blir vi svette i søvnen? Hvis det forekommer gjentatte ganger, kan det være forbundet med andre medisinske tilstander og kan kreve ytterligere evaluering. Det kan også bety forskjellige ting hos barn og til og med hos kvinner som går gjennom overgangsalderen. Oppdag noen av årsakene til at vi blir svette i søvn.

Kroppstemperatur og søvnmiljø

For det første er den vanligste årsaken til at du kan bli svett om natten på grunn av økning i kroppstemperatur på grunn av et varmt søvnmiljø. Hvis soverommet ditt har termostaten svingt, hvis du har på deg tung fleece-pyjamas, eller hvis du er begravet under tepper og dyner, er det ingen overraskelse hvis du blir for varm og begynner å svette. Dette er helt klart normalt.

Det er også normale variasjoner av kroppstemperaturen gjennom søvnen. De fleste mennesker vil oppleve en dukkert i kjernekroppstemperaturen mot morgenen, ofte rundt klokka 4. Dessuten kan det autonome nervesystemet (som styrer kroppstemperatur, hjertefrekvens, blodtrykk og andre faktorer) i visse faser av søvnen bli revved opp og føre til svette. Svette avtar faktisk under rask øyebevegelse (REM) søvn, til tross for økt temperatur i flere deler av hjernen, økt hjerne glukosemetabolisme, økt hud sympatisk aktivitet og økt hjertefrekvens.

Hva får eldre til å våkne så tidlig

Søvnproblemer forårsaker nattesvette

Det bør ikke være noen stor overraskelse at lidelser som påvirker søvn også kan føre til nattesvette når de oppstår samtidig. Den vanligste er søvnapné. Hvis du sliter med å puste under søvn, vil dette føre til økt innsats og pustearbeid. Tenk deg hvor mye du svetter når du løper et løp og puster hardt! Hver episode av apné kan også provosere et kortisolutbrudd, kroppens naturlige stresshormon, for å gi normal pust. Ved vellykket behandling med positivt luftveistrykk (PAP) kan forekomsten av nattesvette reduseres, noe som øker søvnkvaliteten og årvåkenhet.

Hos barn, spesielt småbarn, kan søvnforstyrret pust manifestere seg som svett og rastløs søvn. Barnet kan våkne rødt i ansiktet og gjennomvåt av svette med dekslene ødelagt. Dette bør be om ytterligere evaluering, spesielt hvis det er snorking og andre tegn på søvnapné. Nattesvette, ledsaget av søvnløshet, kan være en indikator på økt risiko for obstruktiv søvnapné.

Kvinner kan ha økt forekomst av hetetokter (eller blinker) under søvn når de går over i tidlig overgangsalder. Mellom kvinner etter overgangsalderen og før overgangsalderen rapporterer kvinner etter overgangsalderen at de har dårligere søvnkvalitet på grunn av søvnløshet forårsaket av nattesvette og hetetokter. Interessant nok øker risikoen for obstruktiv søvnapné betydelig på dette tidspunktet på grunn av tapet av hormonene østrogen og progesteron. Derfor kan nattesvette hos eldre kvinner oppstå med overgangsalderen som følge av søvnapné.

Noen mennesker merker at de blir svettere i søvn etter å ha drukket alkohol. Spesielt alkoholavhengighet kan føre til svetting om natten. Alkohol er et muskelavslappende middel som kan påvirke øvre luftveier og forverre snorking og søvnapné. Derfor kan inntak av alkohol være knyttet til nattesvette gjennom søvnforstyrret pust som apné.

Til slutt kan mareritt og generalisert angst også fremkalle panikkanfall og svette under søvnen. Hvis du har tilbakevendende dårlige drømmer, spesielt når det gjelder posttraumatisk stresslidelse (PTSD), kan behandling være nyttig. Barn kan også bli svette mens de opplever nattskrekk.

Hvorfor våkner du alltid trøtt?

Andre medisinske årsaker til svette i søvn

Det er flere andre årsaker til nattesvette som bør vurderes. Isolerte tilfeller er mindre bekymringsfulle, men kronisk svetting om natten kan kreve ytterligere evaluering. Hvis du har andre symptomer eller tegn, som feber og vekttap, kan det være viktig å snakke med legen din om behovet for ytterligere testing. Noen av de andre potensielle årsakene til nattesvette inkluderer:

• Infeksjoner (inkludert tuberkulose)
• Medisiner (antidepressiva, hormonerstatning, insulin)
• Hypertyreose
• Diabetes (hypoglykemi fra medisiner)
• Autonome lidelser (som påvirker hjernen eller nervesystemet)
• Andre årsaker

Hva er Restless Legs Syndrome?

Et ord fra veldig bra

Noen ganger kan svette mens du sover være helt normalt og forårsaket av miljøet eller til og med din søvnfase. Det er viktig at nattesvette kan assosieres med søvnproblemer, som søvnapné og natteskrekk. Det er flere andre medisinske årsaker til nattesvette som, når de ledsages av andre symptomer, kan trenge ytterligere oppmerksomhet.

Hvis du er bekymret for tilbakevendende nattesvette, snakk med legen din om noen av de potensielle årsakene til svett søvn og om du trenger ytterligere evaluering med en søvnstudie eller annen testing.