Innhold
Når folk flest hører begrepet "blodsukker", er sykdommen som ofte kommer til å tenke på diabetes, ikke hjertesykdom.
I følge en Johns Hopkins-studie er imidlertid type 1 og type 2 diabetes noen av de mest skadelige risikofaktorene for hjerte- og karsykdommer, sier Johns Hopkins kardiolog Bill McEvoy, M.B., B.Ch.
Å holde blodsukkeret (i tillegg til blodtrykk og kolesterolnivå) under kontroll er derfor en av de beste tingene du kan gjøre for hjertet ditt.
"En stor andel av diabetespasientene har ingen symptomer, men diabetes, spesielt når de er dårlig kontrollerte, skader allerede blodårene og fører til herder i arteriene, noe som fører til hjertesykdom," sier McEvoy. I noen tilfeller innser pasienter ikke engang at de har diabetes før sykdommen utvikler seg til det punktet hvor de får et hjerteinfarkt, sier han.
Det er derfor det er viktig å være klar over blodsukkernivået, sammen med å overvåke totalvekt og kroppsfett.
Hvis blodsukkeret ditt er høyt
Å miste vekt er den beste måten å få høyt blodsukker under kontroll. "Mat er energi," forklarer McEvoy. “Hvis det som går inn ikke blir brent av, samler det seg på kroppen din. Dette fører til opphopning av fett, spesielt i underlivet, som kan forårsake diabetes. " To effektive taktikker for å miste ekstra kilo og forhindre diabetes:
- begrense inntaket av karbohydrat og sukker.
- gjør hjertepumpende, tungpustet aerob trening.
Hvis du nettopp har kommet i gang med diettendringer og trening, kan du jobbe med legen din for å lage en kombinert plan som passer best for dine behov. Sørg for at blodsukkernivået overvåkes som anbefalt.
- Vi kan ofte kurere diabetes type 2 (eller voksne) før du trenger insulin, med vekttap og endringer i livsstil. Det er reversibelt, spesielt når glukosenivået ditt er i det milde området, sier McEvoy. "Hvis glukosenivået ditt er over det normale, bør du vurdere det som en vekker."
Hvis du er en kvinne
Alle med enten type 1 eller type 2 diabetes har en forhøyet risiko for hjerteinfarkt og andre kardiovaskulære problemer, men kvinner som er yngre enn 60 år - en gruppe ofte tenkt å ha en Nedre fare for hjerteproblemer - har opptil fire ganger risikoen for hjertesykdom når de har type 2-diabetes, viser fersk forskning fra Johns Hopkins.
Derfor bør kvinner med høyt blodsukkernivå ta tilstanden spesielt alvorlig. Voksne med dårlig kontrollert diabetes er aldri for unge til å få hjerteinfarkt eller hjerneslag, sier McEvoy.