Innhold
- Når det gjelder søvn, har både kvalitet og kvantitet betydning. Få GRATIS fakta om bedre søvnhygiene og hvile lettere nå.
- Dine beste søvnspørsmål besvart
Når det gjelder søvn, har både kvalitet og kvantitet betydning. Få GRATIS fakta om bedre søvnhygiene og hvile lettere nå.
Dine beste søvnspørsmål besvart
USA har blitt en søvnberøvet nasjon når vi presser oss på å bli mer oppnådd i samme 24-timers periode.
Du har hørt at manglende søvn kan påvirke kropp, sinn og generell velvære. Men hvor mye søvn trenger du? Hva hindrer deg i å hvile deg? Påvirker dietten din hvilen din? Hvor mye betyr egentlig søvn i din daglige rutine?
Dine beste søvnspørsmål besvart er en GRATIS hurtiglesingsguide som svarer på disse spørsmålene og mer, med ekspertise fra tre søvnspesialister på Johns Hopkins.
Dine beste søvnspørsmål besvart hjelper deg med å ta kontroll over helsen din og lære:
- Søvnstatistikk: hva er normalt, hva er ikke
- Apper, hjelpemidler og verktøy for bedre søvn: hva som fungerer
- Søvn og kosthold: hva (og når) du spiser, betyr noe
- De 5 største bryterne og hva du skal gjøre med dem
- Vanlige myter og overraskende fakta om søvn
- Hvordan du får riktig hvile støtter helse, minne og mer
Hodepine, erektil dysfunksjon, depresjon, glemsomhet, vektøkning og nedsatt dømmekraft er alle mulige konsekvenser av kronisk søvnfall. Men det trenger ikke være slik.
Ta ansvar for helsen din nå: Bare fyll ut skjemaet nedenfor for å laste det ned Dine beste søvnspørsmål besvart.
Takk for at du lastet ned sunn søvn: de beste søvnspørsmålene dine besvart. Det oppsto en feil med innsendingen din. Vær så snill, prøv på nytt.
