Innhold
- Hva er en risikofaktor?
- Risikofaktorer du ikke kan endre
- Risikofaktorer du kan endre
- Alternative navn
- referanser
- Gjennomgå dato 2/23/2017
Et slag oppstår når blodstrømmen til en del av hjernen stopper. Et slag er noen ganger kalt "hjerneinfarkt". Hvis blodstrømmen avbrytes i lengre tid enn noen få sekunder, kan hjernen ikke få næringsstoffer og oksygen. Hjerneceller kan dø, forårsaker varig skade.
Risikofaktorer er ting som øker sjansen for å få sykdom eller tilstand. Denne artikkelen diskuterer risikofaktorene for slag og ting du kan gjøre for å redusere risikoen.
Hva er en risikofaktor?
En risikofaktor er noe som øker sjansen for å få et sykdoms- eller helseproblem. Noen risikofaktorer for hjerneslag kan du ikke endre. Noen du kan. Å endre risikofaktorene du har kontroll over, vil hjelpe deg med å leve et lengre og sunnere liv.
Risikofaktorer du ikke kan endre
Du kan ikke endre disse slagrisikofaktorene:
- Din alder. Risikoen for hjerneslag går opp med alderen.
- Ditt sex. Menn har høyere risiko for å få hjertesykdom enn kvinner, unntatt hos eldre voksne.
- Dine gener og rase. Hvis foreldrene dine hadde et slag, har du høyere risiko. Afroamerikanere, meksikanske amerikanere, amerikanske indianere, hawaiere og noen asiatiske amerikanere har også høyere risiko.
- Sykdommer som kreft, kronisk nyresykdom og noen typer leddgikt.
- Svake områder i en arterievegg eller unormale arterier og årer.
- Svangerskap. Både i løpet av og i ukene rett etter graviditeten.
Blodpropper fra hjertet kan reise til hjernen og forårsake et slag. Dette kan skje hos personer med menneskeskapte eller infiserte hjerteventiler. Det kan også skje på grunn av en hjertefeil du ble født med.
Et svært svakt hjerte og unormal hjerterytme, som atriell fibrillasjon, kan også forårsake blodpropper.
Risikofaktorer du kan endre
Noen risikofaktorer for slag som du kan endre er:
- Ikke røyking. Hvis du røyker, avslutter du. Spør legen din om hjelp til å slutte.
- Kontroller kolesterolet ditt gjennom kosthold, mosjon og medisiner, hvis nødvendig.
- Kontrollerer høyt blodtrykk gjennom kosthold, mosjon og medisiner, hvis nødvendig. Spør legen din om hva blodtrykket ditt skal være.
- Styre diabetes gjennom kosthold, mosjon og medisiner, hvis nødvendig.
- Trener minst 30 minutter om dagen.
- Opprettholde en sunn vekt. Spis sunn mat, spis mindre, og bli med et vekttapsprogram, hvis du trenger å gå ned i vekt.
- Begrensning av hvor mye alkohol du drikker. Kvinner bør ikke ha mer enn 1 drink om dagen, og menn ikke mer enn 2 om dagen.
- IKKE bruk kokain og andre rekreasjonsdroger.
P-piller kan øke risikoen for blodpropper. Clots er mer sannsynlig hos kvinner som også røyker og som er eldre enn 35 år.
God ernæring er viktig for hjertets helse. Det vil bidra til å kontrollere noen av risikofaktorene dine.
- Velg en diett rik på frukt, grønnsaker og fullkorn.
- Velg magre proteiner, som kylling, fisk, bønner og belgfrukter.
- Velg fettfattige meieriprodukter, som 1% melk og andre fettstoffer.
- Unngå natrium (salt) og fett som finnes i stekt mat, bearbeidet mat og bakevarer.
- Spis færre animalske produkter og færre matvarer med ost, krem eller egg.
- Les mat etiketter. Hold deg unna mettet fett og alt med delvis hydrogenert eller hydrogenert fett. Dette er usunn fett.
Legen din kan foreslå at du tar acetylsalisylsyre eller annen blodtynner for å forhindre blodpropper. Ta ikke aspirin uten å snakke med legen din først. Hvis du tar disse legemidlene, ta tiltak for å hindre deg i å falle eller snakke, noe som kan føre til blødning.
Følg disse retningslinjene og råd fra legen din for å redusere sjansene for slag.
Alternative navn
Forhindre slag; Stroke - forebygging; CVA - forebygging; TIA - forebygging
referanser
Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B, et al. American Heart Association Stroke Council; Råd om hjerte-og sarsykdomspleie; Rådet for klinisk kardiologi; Rådet for funksjonell genomforskning og oversettelseell biologi; Råd om hypertensjon. Retningslinjer for primær forebygging av hjerneslag: en uttalelse for helsepersonell fra American Heart Association / American Stroke Association. Stroke. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID 25355838 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25355838.
Gjennomgå dato 2/23/2017
Oppdatert av: Amit M. Shelat, DO, FACP, Deltakende Neurolog og Assistent Professor i klinisk neurologi, SUNY Stony Brook, School of Medicine, Stony Brook, NY. Gjennomgang levert av VeriMed Healthcare Network. Også vurdert av David Zieve, MD, MHA, medisinsk direktør, Brenda Conaway, redaksjonell direktør og A.D.A.M. Redaksjonelt lag.