Innhold
- Crutch Grunnleggende
- Vandre og vende
- Sittende og Stående
- Trapp
- Sikkerhetstips
- referanser
- Gjennomgå dato 5/14/2017
Det er viktig å begynne å gå så snart du kan etter operasjonen. Men du trenger støtte for å gå mens benet ditt healer. Krykker kan være et godt valg etter en beinskade eller kirurgi hvis du bare trenger litt hjelp med balanse og stabilitet. Krykker er også nyttige når beinet ditt bare er litt svakt eller smertefullt.
Snakk med helsepersonell. Hvis du har mye smerte, svakhet eller problemer med balanse. En walker kan være et bedre alternativ for deg enn krykker.
Crutch Grunnleggende
Mens du beveger deg rundt med krykker:
- La hendene bære vekten, ikke armhulene dine.
- Ser frem når du går, ikke ned til føttene.
- Bruk en stol med armlener for å gjøre sitte og stå lettere.
- Pass på at krykkene dine er justert til høyden din. Toppet skal være 1 til 1 1/2 tommer under armhulen. Håndtakene skal være på hoftivå.
- Albuene dine skal være litt bøyd når du holder håndtakene.
- Hold tipsene på krykkene dine ca. 7,5 cm unna føttene, slik at du ikke reiser.
Rett krykkene dine opp og ned når du ikke bruker dem slik at de ikke faller ned.
Vandre og vende
Når du går med krykker, vil du bevege krykkene dine fremover i svak ben.
- Plasser krykkene dine ca 1 fot (30 centimeter) foran deg, litt bredere fra hverandre enn kroppen din.
- Lene på håndtakene på krykkene dine og flytt kroppen din fremover. Bruk krykkene til støtte. Ikke gå videre på ditt svake bein.
- Fullfør trinnet ved å svinge ditt sterke ben fremover.
- Gjenta trinn 1 til 3 for å gå videre.
- Vri ved å svinge på ditt sterke ben, ikke ditt svake ben.
Gå sakte. Det kan ta litt tid å bli vant til denne bevegelsen. Leverandøren din vil snakke med deg om hvor mye vekt du skal legge på ditt svake bein. Alternativer inkluderer:
- Ikke vektbærende. Dette betyr at du holder svak beinet av bakken når du går.
- Nedtrekksvekt. Du kan røre bakken med tærne for å hjelpe med balanse. IKKE bære vekt på det svake benet.
- Delvis vektbærende. Din leverandør vil fortelle deg hvor mye vekt du kan legge på beinet.
- Vektbærende som tolerert. Du kan legge mer enn halvparten av kroppsvekten på svak beinet så lenge det ikke er smertefullt.
Sittende og Stående
Å sette seg ned:
- Sett opp på en stol, seng eller toalett til setet rører på baksiden av bena.
- Flytt ditt svake bein fremover, og balanser på ditt sterke ben.
- Hold begge krykkene i hånden på samme side som ditt svake ben.
- Bruk frihånden, ta tak i armlenet, setet på stolen eller sengen eller toalettet.
- Sakte sitte ned.
Å stå opp:
- Flytt til forsiden av setet ditt og flytt det svake beinet framover.
- Hold begge krykkene i hånden på samme side som ditt svake ben.
- Bruk din frihånd for å hjelpe deg å skyve opp fra setet for å stå opp.
- Balanse på ditt sterke ben mens du plasserer en krykke i hver hånd.
Trapp
Unngå trapper til du er klar til å bruke dem. Før du kan gå opp og ned dem på føttene, kan du sette seg ned og scoot opp eller ned, ett steg om gangen.
Når du er klar til å gå opp og ned trapper på føttene, følg disse trinnene. Først må du øve dem med hjelp fra noen til å støtte deg.
Å gå opp trapper:
- Trinn opp med ditt sterke ben først.
- Ta krykkene opp, en i hver arm.
- Legg vekten din på det sterke benet og ta med den svake benen opp.
Å gå ned trappene:
- Sett krykkene på trinnet nedenfor først, en i hver arm.
- Flytt ditt svake bein frem og tilbake. Følg med ditt sterke ben.
- Hvis det er et rekkverk, kan du holde fast på det og holde begge krykkene på den andre siden i en hånd. Dette kan føle seg vanskelig. Så vær sikker på å gå sakte til du er komfortabel.
Sikkerhetstips
Gjør endringer rundt huset for å hindre fall.
- Pass på at eventuelle løse tepper, tøfler som stikker opp, eller ledninger er festet til bakken, slik at du ikke reiser eller blir sammenflettet i dem.
- Fjern rot og hold gulvene rene og tørre.
- Bruk sko eller tøfler med gummi eller ikke-skidsåler. IKKE bruk sko med hæl eller skinnsåler.
Sjekk tipset eller tipsene på krykkene dine daglig og erstatt dem hvis de er slitt. Du kan få erstatningstips på din medisinske forsyningsbutikk eller lokalt apotek.
Bruk en liten ryggsekk, finny pack eller skulderpose for å holde ting du trenger med deg (for eksempel telefonen). Dette vil holde hendene fri når du går.
referanser
Lusardi MM. Postoperativ og preprosthetisk omsorg. I: Lusardi MM, Jorde M, Nielsen C, eds. Ortotikk og proteser i rehabilitering. 3. ed. St Louis, MO: Elsevier Saunders; 2013: kap 20.
Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Total hofteutskiftningsrehabilitering: progresjon og restriksjoner. I: Giangarra CE, Manske RC, eds. Klinisk ortopedisk rehabilitering. 4. utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: kap 66
Gjennomgå dato 5/14/2017
Oppdatert av: Linda J. Vorvick, MD, Klinisk lektor, Institutt for familiemedisin, UW Medisin, Skole for medisin, University of Washington, Seattle, WA. Også vurdert av David Zieve, MD, MHA, medisinsk direktør, Brenda Conaway, redaksjonell direktør og A.D.A.M. Redaksjonelt lag.