Innhold
- Når du får migrene
- Forebygging av migrene hodepine
- Når skal du ringe legen
- Alternative navn
- referanser
- Gjennomgå dato 11/22/2017
En migrene er en vanlig type hodepine. Det kan oppstå med symptomer som kvalme, oppkast eller lysfølsomhet. De fleste føler seg en bankende smerte på bare en side av hodet under en migrene.
Noen som får migrene, har advarselsskilt, kalt en aura, før den faktiske hodepine begynner. En aura er en gruppe symptomer som inkluderer synsforandringer. En aura er et advarselstegn om at en dårlig hodepine kommer.
Migrene hodepine kan utløses av visse matvarer. De vanligste er:
- Enhver bearbeidet, gjæret, syltet eller marinert mat, samt matvarer som inneholder monosodiumglutamat (MSG)
- Bakt varer, sjokolade, nøtter og meieriprodukter
- Frukt (som avokado, banan og sitrusfrukter)
- Kjøtt som inneholder natriumnitrater, som bacon, pølser, salami og herdet kjøtt
- Rødvin, alderen ost, røkt fisk, kyllingelever, fiken og visse bønner
Alkohol, stress, hormonelle endringer, hopper over måltider, søvnmangel, bestemte lukt eller parfymer, høye lyder eller lyse lys, trening og sigarettrøyking kan også utløse en migrene.
Når du får migrene
Prøv å behandle dine symptomer med en gang. Dette kan bidra til å gjøre hodepinen mindre alvorlig. Når migrene symptomer begynner:
- Drikk vann for å unngå dehydrering, spesielt hvis du har oppkastet
- Hvile i et stille, mørkere rom
- Legg en kul klut på hodet
Over-the-counter smerte medisiner, som acetaminophen, ibuprofen eller aspirin, er ofte nyttig når migrene er milde.
Din helsepersonell kan ha foreskrevet medisiner for å stoppe migrene. Disse stoffene kommer i forskjellige former. De kan komme som en nesespray, rektal stikkpiller, eller injeksjon i stedet for piller. Andre legemidler kan behandle kvalme og oppkast.
Følg leverandørens instruksjoner om hvordan du tar alle legemidlene dine. Rebound hodepine er hodepine som fortsetter å komme tilbake. De kan oppstå ved overbruk av smertemedisin. Hvis du bruker smerte medisin mer enn 3 dager i uka med jevne mellomrom, kan du utvikle rebound hodepine.
Forebygging av migrene hodepine
En hodepine dagbok kan hjelpe deg med å identifisere hodepine utløserne. Når du får hodepine, skriv ned:
- Dag og tid begynte smerten
- Hva du spiste og drakk i løpet av de siste 24 timene
- Hvor mye du sov
- Hva du gjorde og hvor du var rett før smerten startet
- Hvor lenge hodepine varte og hva gjorde det stoppe
Se gjennom dagboken din med leverandøren din for å identifisere utløsere eller et mønster for hodepine. Dette kan hjelpe deg og leverandøren din til å opprette en behandlingsplan. Å vite utløsere kan hjelpe deg med å unngå dem.
Livsstilsendringer som kan hjelpe, inkluderer:
- Unngå utløsere som ser ut til å gi megrene hodepine.
- Få vanlig søvn og mosjon.
- Sakte redusere mengden koffein du drikker hver dag.
- Lær og praktiser stresshåndtering. Noen mennesker finner avslappende øvelser og meditasjon nyttig.
Hvis du har hyppige migrene, kan leverandøren ordinere medisin for å redusere antallet av dem. Du må ta denne medisinen hver dag for at den skal være effektiv. Leverandøren din kan få deg til å prøve mer enn ett stoff før du bestemmer deg for det som passer best for deg.
Når skal du ringe legen
Ring 911 hvis:
- Du opplever "den verste hodepine i livet ditt."
- Du har tale, syn eller bevegelsesproblemer eller tap av balanse, spesielt hvis du ikke har hatt disse symptomene med hodepine før.
- En hodepine starter plutselig.
Planlegg en avtale eller ring din leverandør hvis:
- Hodepine mønstre eller smerteendringer.
- Behandlinger som en gang jobbet, hjelper ikke lenger.
- Du har bivirkninger fra medisinen.
- Du er gravid eller kan bli gravid. Noen medisiner bør ikke tas under graviditet.
- Du må ta smerte medisiner mer enn 3 dager i uken.
- Du tar p-piller og har migrene hodepine.
- Hodepine er mer alvorlige når du ligger ned.
Alternative navn
Hodepine - migrene - selvhjelp; Vaskulær hodepine - selvhjelp
referanser
Becker WJ. Akutt migrenebehandling hos voksne. Hodepine. 2015; 55 (6): 778-793. PMID: 25877672 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25877672.
Garza I, Schwedt TJ, Robertson CE, Smith JH. Hodepine og annen kraniofacial smerte. I: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Bradleys neurologi i klinisk praksis. 7. utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: kap 103.
Marmura MJ, Silberstein SD, Schwedt TJ. Den akutte behandlingen av migrene hos voksne: American Headache Society-bevisvurdering av migrene farmakoterapier. Hodepine. 2015; 55 (1): 3-20. PMID: 25600718 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25600718.
Silberstein SD. Hodepine ledelse. I: Benzon HT, Rathmell JP, Vi CL, Turk DC, Argoff CE, Hurley RW, eds. Praktisk styring av smerte. 5. utg. Philadelphia, PA: Elsevier Mosby; 2014: kap 30.
Gjennomgå dato 11/22/2017
Oppdatert av: Luc Jasmin, MD, PhD, FRCS (C), FACS, Department of Surgery på Providence Medical Center, Medford OR; Avdeling for kirurgi på Ashland Community Hospital, Ashland OR; Institutt for Maxillofacial kirurgi ved UCSF, San Francisco CA. Gjennomgang levert av VeriMed Healthcare Network. Også vurdert av David Zieve, MD, MHA, medisinsk direktør, Brenda Conaway, redaksjonell direktør og A.D.A.M. Redaksjonelt lag.