Innhold
Oversikt
Aerobic trening får hjertet til å pumpe blod gjennom hjertet raskere og med mer kraft enn normalt. Etter hvert som blodet pumpes raskere, må det oksygeneres raskere, noe som øker respirasjonen. Aerob trening styrker hjertet og øker sunne kolesterolnivåer. Aerobics med lav innflytelse inkluderer turgåing og svømming. Løp, tennis og dans er høyeffektive aerobic.Gjennomgå dato 7/12/2018
Oppdatert av: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM Board sertifisert i internmedisin og Hospice og Palliative Medicine, Atlanta, GA. Også vurdert av David Zieve, MD, MHA, medisinsk direktør, Brenda Conaway, redaksjonell direktør og A.D.A.M. Redaksjonelt lag.