Aerobic trening

Posted on
Forfatter: John Stephens
Opprettelsesdato: 24 Januar 2021
Oppdater Dato: 7 November 2024
Anonim
45 minute Aerobics Class - 01 for the Beginner HD
Video: 45 minute Aerobics Class - 01 for the Beginner HD

Innhold



Oversikt

Aerobic trening får hjertet til å pumpe blod gjennom hjertet raskere og med mer kraft enn normalt. Etter hvert som blodet pumpes raskere, må det oksygeneres raskere, noe som øker respirasjonen. Aerob trening styrker hjertet og øker sunne kolesterolnivåer. Aerobics med lav innflytelse inkluderer turgåing og svømming. Løp, tennis og dans er høyeffektive aerobic.

Gjennomgå dato 7/12/2018

Oppdatert av: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM Board sertifisert i internmedisin og Hospice og Palliative Medicine, Atlanta, GA. Også vurdert av David Zieve, MD, MHA, medisinsk direktør, Brenda Conaway, redaksjonell direktør og A.D.A.M. Redaksjonelt lag.