Innhold
De lengre periodene med diaré, oppkast eller begge deler, som kan oppstå med inflammatorisk tarmsykdom (IBD), kan føre til dehydrering. Dehydrering oppstår når mer vann går tapt fra kroppen enn det tas inn. Symptomene på dehydrering kan ofte behandles hjemme, men problemet kan bli alvorlig hvis det ikke blir behandlet. Hvis du har betydelig væsketap fra diaré, oppkast eller svette, og du opplever andre symptomer som kramper, må du søke medisinsk behandling med en gang. I tilfelle noen som er dehydrert og har symptomer på forvirring, svimmelhet eller besvimelse, kan situasjonen være en nødsituasjon, og du bør ringe 911.Symptomer på dehydrering
Symptomene på dehydrering kan omfatte:
- Kramper i underlivet eller benet
- Mørk urin
- Reduserte tårer
- Redusert urinutgang
- Tørr hud
- Tørr eller kliss munn
- Overdreven tap av væske gjennom oppkast, diaré eller svette
- Utmattelse
- Mindre hyppig vannlating
- Svimmelhet
- Tørst
- Hodepine
Holder seg hydrert
Å forhindre dehydrering kan til tider virke som en oppoverbakke. Den beste måten å holde deg hydrert på er å drikke minst 64 gram (2 liter) vann hver dag. Koffeinholdige drikker som te, kaffe og brus, samt alkoholholdige drikker, skal ikke tilsettes i denne daglige totalen. Faktisk kan koffein og alkohol faktisk bidra til dehydrering.
Dehydrering inkluderer ikke bare tap av vann fra kroppen, men også tap av elektrolytter. Sportsdrikker eller energidrikker kan være svært effektive når det gjelder å erstatte tapt natrium og elektrolytter raskt. For å unngå kvalme og for å få best mulig resultat, bør all væske sippes sakte. Å drikke for raskt kan føre til ubehag eller oppkast. Unngå sportsdrikker som inneholder tilsetningsstoffer som koffein, som kanskje ikke er nyttige.
Fare tegn på dehydrering
Hvis en dehydrert person har veldig alvorlige smerter eller feber på 102 grader Fahrenheit eller høyere, bør lege kontaktes umiddelbart. Det kan være nødvendig for en alvorlig dehydrert person å få væske intravenøst (injisert i en blodåre) på en sykehusavdeling.
Væsketap er et spesielt problem for mennesker som har fått fjernet tyktarmen (tykktarmen), og som nå har en ileostomi eller en j-pose. En av hovedfunksjonene til tykktarmen er å absorbere vann. Tynntarmen "lærer" seg over tid å absorbere vann til en viss grad, men det kommer ikke til å være det samme som å ha tyktarmen. Det er viktig for personer med denne typen operasjoner som fjerner hele eller deler av tykktarmen å drikke rikelig med vann hver dag. Hvis det er uklart hvor mye vann som er nødvendig, sjekk med en lege for å få et daglig målnummer.
Tips for å unngå dehydrering
Den beste måten å unngå dehydrering er å holde tritt med det daglige helseprogrammet og drikke nok vann for å holde deg hydrert. Noen sunn fornuft om å bli overopphetet, hvor mye å drikke og når man skal søke behandling for diaré er også nyttig.
Her er noen tips som kan hjelpe mennesker med IBD å unngå å bli dehydrert:
- Ikke tilbring lange perioder i solen uten å drikke mye vann.
- Ikke vent til du er tørst etter å begynne å drikke; tørst er et tegn på dehydrering.
- Drikk minst 8 glass vann per dag.
- Drikk vann før, under og etter trening.
- Hvis diaré fortsetter i tre eller flere dager, kontakt lege.
- Nipp til vann hele dagen.
- Når du flyr, drikk rikelig med vann og unngå alkoholholdige drikker.