Kan CBD hjelpe søvn?

Innhold

• Hva CBD-forskningen sier
• Å ta et skritt tilbake
• Andre hensyn

Å få bedre søvn er en utfordring for mange mennesker, og forskere undersøker om cannabidiol (CBD) kan hjelpe. Over 80 forskjellige kjemikalier, kalt cannabinoider, finnes i Cannabis sativa anlegg. Den mest forekommende cannabinoiden som er funnet er tetrahydrocannabinol (THC), mens den nest vanligste er CBD.

I motsetning til THC, er CBD ikke-psykoaktiv, så det gir deg ikke det høye eller suset du føler når du bruker cannabisprodukter som inneholder THC. I stedet er CBD kjent for sine beroligende, avslappende egenskaper. Dette er grunnen til at CBD blir aktivt undersøkt for bruk for å forbedre søvnvansker.

Forskningen er lovende, mens den dukker opp og utvikler seg, og antyder at CBD kan forbedre både søvnkvalitet og kvantitet.

Hva CBD-forskningen sier

Selv om det er sant, er det vitenskapelig bevis for at CBD kan hjelpe med søvn, men mange av menneskestudiene som undersøker denne foreningen er små, og / eller de mangler en kontrollgruppe.

I tillegg har noen studier undersøkt den kombinerte rollen som THC og CBD for søvn, som vi ikke tar for oss her.

Når det er sagt, her er eksempler på forskningsstudier som støtter bruken av CBD for å forbedre søvn:

• I en studie av 72 voksne med primære symptomer på angst og dårlig søvn, forbedret over 65% av pasientene søvnkvalitetspoengene etter å ha tatt daglig CBD (gjennomsnittlig dose på 25 milligram) i en måned. Denne forbedringen ble opprettholdt over varigheten av studien (totalt tre måneder).
• I en studie av 21 pasienter med Parkinsons sykdom uten demens eller andre psykiatriske tilstander, opplevde deltakerne forbedret livskvalitet (inkludert søvn) når de tok 300 milligram CBD per dag.
• I en saksserie med fire pasienter med Parkinsons sykdom og REM søvnadferdslidelse, reduserte CBD (75 til 300 milligram per dag i 6 uker) frekvensen av søvnadferdshendelser med rask øyebevegelse (REM).
• I en pediatrisk casestudie av en 10 år gammel pasient med posttraumatisk stresslidelse (PTSD) hadde pasienten en økning i søvnkvalitet og kvantitet og redusert angst etter å ha tatt 25 milligram CBD ved sengetid og 6 til 12 milligram CBD. sublingual spray på dagtid (etter behov for angst).

Å ta et skritt tilbake

Ideen om å finne en naturlig terapi for søvnproblemer er absolutt tiltalende. Imidlertid er søvn et komplekst fenomen. Det er faktisk en rekke årsaker til at en person kan lide av søvnvansker.

Selv om det ikke er en uttømmende liste, inkluderer noen potensielle årsaker:

• Å ha en psykiatrisk tilstand som angst eller depresjon
• Å ha en primær søvnforstyrrelse som rastløs bensyndrom eller søvnapné
• Opplever kronisk smerte (som vekker en person fra søvn)
• Har en medisinsk tilstand som hypertyreose, Parkinsons sykdom eller sur refluks
• Opplever traumer eller kronisk stress

Genetikk, miljøfaktorer (som reiser, en gråtende baby, et høyt soverom), medisiner eller rusmisbruk kan også bidra til dårlig søvn.

Sover ikke? Utforsk mulige årsaker og risikofaktorer for søvnløshet

Hvis du eller en du er glad i søvnproblemer, er det viktig å oppsøke lege eller søvnspesialist. I noen tilfeller vil behandling av det underliggende problemet (for eksempel en overaktiv skjoldbruskkjertel eller bytte av medisinering) løse problemet. Andre diagnoser kan kreve en mer omfattende tilnærming.

Andre hensyn

Foruten å ta opp årsaken bak deg eller din kjære søvnproblemer, er det andre problemer du bør vurdere når det gjelder bruk av CBD.

Formuleringer

CBD olje ekstraheres fra marihuana- eller hampeplanten, som begge er stammer avledet fra Cannabis sativa anlegg.

Når den er ekstrahert, kan CBD-olje tas av seg selv eller tilføres andre former, inkludert:

• Spiselige matvarer (for eksempel gummier eller sjokolade)
• Tinkturer (legg dråper til drikke eller mat)
• Kapsler
• Damp (inhalert)
• Salver og kremer
• Sprayer
• Bade salt

Bekymringen her er at konsentrasjonen og absorpsjonen av CBD vil variere mellom disse forskjellige formuleringene - og dette vil til slutt påvirke CBDs terapeutiske effekt.

Dosering

Dosering er en annen vurdering. Dessverre er det ennå ikke klart nøyaktig hvilken dose CBD som er nødvendig for å gi en person en god natts søvn.

For eksempel, i en av studiene nevnt ovenfor, var den gjennomsnittlige voksne dosen som ble brukt 25 milligram per dag, mens deltakerne i en annen studie brukte 300 milligram per dag.

Det er sannsynlig at den nødvendige dosen må individualiseres og kanskje titreres, basert på effekten.

Faktorer som kan påvirke doseringen inkluderer:

• Alvorlighetsgraden av personens søvnforstyrrelse
• Medisiner personen tar (både søvnrelatert og medisiner som kan samhandle med CBD)
• Bivirkninger som oppleves (for eksempel om personen føler seg døsig eller utmattet neste dag)
• Formuleringen brukt

En annen faktor ved dosering er at det bare er ett CBD-medisin tilgjengelig på resept - Epidolex - som er FDA-godkjent for noen former for epilepsi. CBD-konsentrasjonen og renheten er standardisert. CBD-produkter kjøpt uten resept mangler standardisering.

En studie fra 2017 fant at bare 31% av 84 CBD-produkter som ble kjøpt online, ble merket nøyaktig for konsentrasjon, hvor 43% hadde mindre CBD enn oppgitt og 26% hadde mer. I tillegg hadde over 21% påvisbar THC.

Bivirkninger

Forskning antyder at CBD på kort sikt stort sett er trygt og godt tolerert. Noen mennesker opplever imidlertid bivirkninger, for eksempel:

• En endring i appetitt (enten redusert eller økt)
• Vektøkning eller tap
• Tretthet
• Diaré
• Økning i leverenzymer

I tillegg kan noen mennesker oppleve en forverring av søvnkvaliteten etter å ha tatt CBD. Denne paradoksale effekten berettiger videre undersøkelse.

Fordeler og bivirkninger av CBD olje

Lovlighet

Til slutt er det det juridiske problemet med CBD å vurdere. Her er en kort oppsummering av lovene som omfatter CBD:

Føderal lov

CBD olje ekstrahert fra industriell hamp, som må inneholde mindre enn 0,3% THC, er føderalt lovlig. Marihuana er imidlertid fortsatt ulovlig i henhold til føderal lov i USA.

Delstatslov

Hampeavledet CBD er lovlig i alle 50 stater. Imidlertid varierer statlige lover med hensyn til lovligheten av marihuana. CBD-olje som fremdeles inneholder THC eller andre cannabinoider, kan bare selges i stater som har legalisert bruk av marihuana.

Vil CBD olje resultere i en positiv stofftest?

Et ord fra veldig bra

Selv om det er et oppmuntrende potensial, er det fortsatt mye å lære om CBD og dets rolle i søvn. For å ivareta din sikkerhet må du bare gå videre med å ta CBD under veiledning av legen din.

• Dele
• Vend
• E-post
• Tekst