Innhold
Fluor er et mineral som er naturlig til stede i miljøet. Det tilsettes også som et supplement til vannforsyningen i USA for å forhindre tannråte.
Oppdaterte anbefalinger fra US Public Health Service krever nå en fluorkonsentrasjon på 0,7 milligram per liter (mg / L) i den offentlige vannforsyningen, noe som er en endring fra den tidligere anbefalte konsentrasjonen på 0,7 til 1,2 mg / L.
Helsefordeler
Fluor tilsettes offentlige forsyninger av drikkevann samt tannkrem og munnvann på grunn av dets evne til å beskytte mot tannråte. Tannråte blir også beskrevet som tannkaries eller hulrom.
Fluortilskudd har vist seg å forhindre prosessen med tannråte hos spedbarn, barn og voksne. Fluor utøver denne gunstige effekten på tennene gjennom direkte kontakt, og det beskytter også utviklende tenner som fremdeles er under tannkjøttet mot eventuell utvikling av hulrom.
Fluor antas å bidra til å forhindre tannråte på to måter: å forhindre bakteriell gjengroing og mineralisere tennene.
Tegn og symptomer på tannerosjonForebygging av bakteriell gjengroing
Fluor har vist seg å redusere gjengroing av visse bakterier som kan spille en rolle i å forårsake tannråte. Fluor, som er et ionisk element, senker pH-nivået i munnen, noe som gjør det orale miljøet surere og dermed mindre gjestfritt for bakterier.
Streptococcus mutans, Streptococcus sanguinis og Porphyromonas gingivalis er tre typer orale (munn) bakterier som har vist seg å være hemmet av fluor.
Mineralisering av tenner
Fluor samhandler med tennene for å danne et materiale som kalles fluorapatitt, som mineraliserer tennene. Mineralisering er en prosess med kjemisk herding, en effekt som forhindrer demineralisering av tenner (sammenbrudd). Interessant, mens fluorapatitt ikke er en naturlig komponent i tennene, er det gunstig og har ikke vist seg å forårsake skade på tennene.
Fluorapatittmineraliseringen forårsaket av fluortilskudd hjelper også tennene til å motstå skader som kan være forårsaket av mat, drikke og bakterier.
Når det gjelder menneskers helse og ernæring, er fluor et sporstoff, som utgjør en relativt liten prosentandel av kroppens sammensetning.
Det antas at fluor ikke er nødvendig for å overleve, selv om det er gunstig for å forbedre samfunnets helse og livskvalitet.
Mulige bivirkninger
Fluorinntak anbefales ikke i nivåer høyere enn 10 mg per dag. Overflødig fluor kan gi varierende effekter avhengig av mengden fluoreksponering og om det forekommer kronisk, over lang tid eller akutt (raskt).
Kronisk høye nivåer av fluorinntak kan påvirke tenner og bein, mens akutt inntak av store mengder fluor kan forårsake farligere bivirkninger, og kan til og med være livstruende.
Kronisk overeksponering for fluor
Tannfluorose er den mest dokumenterte bivirkningen av overflødig fluor. Det er også noen bevis for at overflødig inntak av fluor kan øke risikoen for å utvikle osteoporose og ha beinbrudd.
Fluorose
Fluorose kan begynne i alle aldre, og det manifesterer seg med hvite flekker eller hvite striper på tennene. Fordi fluorindusert mineralisering til og med kan påvirke tenner som fremdeles utvikler seg under tannkjøttet, kan fluorose påvirke barn som utsettes for høye nivåer av fluor mens tennene fremdeles utvikler seg. Noen ganger kan fluorose produsere en grov tekstur på overflaten av tennene.
Fluorose er hovedsakelig en kosmetisk bekymring og antas ikke å være skadelig for tennene. Fluorose forbedrer seg ikke alene, og det er veldig vanskelig å reparere det. Hvis du utvikler denne tilstanden, må du være forsiktig med kosmetiske behandlinger hjemme, for eksempel tannblekende geler eller kremer, fordi de kan føre til ytterligere misfarging av tennene.
For å unngå fluorose, ikke utsett tennene for overflødig fluor, verken med tilskudd eller gjennom overdreven eksponering for tannkrem eller munnvann.
Pensle tennene dine ikke mer enn tre ganger om dagen, ikke bruk munnvann mer enn noen få ganger om dagen, og sørg for å spytte ut munnvann fra munnen din innen 30 sekunder.
Benbrudd
Overdreven inntak av fluor har også vist seg å forårsake en sjelden tilstand som kalles skjelettfluorose, som er preget av skjøre bein og herding eller stivhet i leddene. Skjelettfluorose kan øke risikoen for beinbrudd.
Akutt fluortoksisitet
Akutt fluortoksisitet kan forårsake magesmerter, kvalme, oppkast og diaré. I noen tilfeller, spesielt hos små barn, kan effektene bli livstruende.
Akutt toksisitet er uvanlig fordi konsentrasjonen av fluor i vann, tannkrem og munnvann er for lav til å forårsake en overdose av fluor. Selv om det er sjelden, kan en person forbruke farlige mengder fluor ved et uhell gjennom industrielle kjemikalier.
Dosering og klargjøring
Det anbefalte daglige inntaket av fluor avhenger av alder.
- 0,7 mg daglig for småbarn
- 3 mg daglig for voksne kvinner
- 4 mg daglig for voksne menn
Hva du skal se etter
I tillegg til supplerte kilder til fluor, finnes mineralet også i mat. Mat som inneholder fluor inkluderer sjømat, rosiner og poteter. Det er også til stede i drinker som te, vin og druesaft. Mengden fluor i disse produktene er mindre enn en hundredel gram, som er for lav til å ha en beskyttende eller en negativ effekt.
Fluor kosttilskudd
Hvis du eller barnet ditt ikke kan konsumere vann som kommer fra den vanlige offentlige vannforsyningen, får du kanskje ikke beskyttelsen mot tannråte som fluor kan gi. Du kan bruke tannkrem og munnvann uten resept for å få fluorbeskyttelse mot tannråte.
I tillegg, i henhold til anbefalingene fra American Dental Association, kan legen din eller tannlegen foreskrive oralt (å ta i munnen) eller aktuelt (å sette direkte på tennene) fluor. Du kan også få fluor påført profesjonelt på tennene. Din helsepersonell vil kunne gi deg råd om disse trinnene er nødvendige.
Alternativ tilskudd av fluor
I lokalsamfunn der det er vanskelig å supplere vannforsyningen med tilstrekkelig fluor, kan mineralet tilsettes melk eller salt. Disse metodene anses å være trygge, og de har vist seg å være effektive for å redusere forekomsten av tannkaries i mange land.
Andre spørsmål
Hva er andre bivirkninger av kronisk fluoreksponering?
Det har lenge vært bekymring for at bivirkningene av kronisk fluoreksponering inkluderer muligheten for fluorindusert skjoldbruskkjertel, læringsvansker, autisme, blodsykdommer og osteoporose. Disse bekymringene er imidlertid ikke validert av vitenskapelige studier.
Er fluor godkjent som et sikkert tilskudd?
På det nåværende tidspunkt anser US Public Health Organization og American Dental Association fluortilskudd som trygt og gunstig.
Et ord fra veldig bra
Fluortilskudd av vannforsyningen regnes som en av de mest kostnadseffektive fremskrittene innen folkehelsen. Selv om fluor har vist seg å redusere forekomsten og alvorlighetsgraden av tannkaries, er det ikke fordelaktig i store mengder. Hvis du ikke har tilgang til fluortilskudd, eller hvis du ikke kan ta det av en eller annen grunn, bør du være trygg på at mens du kan gå glipp av de beskyttende effektene, er det ingen alvorlig konsekvens av mangel på fluor bortsett fra å miste de beskyttende fordelene. for tennene. Du må være ekstra forsiktig med å følge med på tannhygiene hjemme og sørge for at du har regelmessige kontroller på tannlegekontoret.
Hvordan holde tennene dine forfall utenom bare børsting