Innhold
- Hva er hjemmet Epley manøver?
- Hvorfor trenger jeg kanskje Epley-manøveren hjemme?
- Hva er risikoen med Epley-manøver hjemme?
- Hvordan gjør jeg meg klar til Epley-manøveren hjemme?
- Hva skjer under hjemmet Epley manøver?
- Hva skjer etter hjemmets Epley-manøver?
- Neste skritt
Hva er hjemmet Epley manøver?
Hjemmet Epley manøver er en type treningshjelp som hjelper til med å behandle symptomene på godartet paroksysmal posisjonell svimmelhet (BPPV). Du kan gjøre denne øvelsen hjemme.
BPPV er forårsaket av et problem i det indre øret. Halvcirkelformede kanaler finnes i øret ditt. De oppdager bevegelse og sender denne informasjonen til hjernen din. Utricle er en nærliggende del av øret. Den inneholder kalsiumkrystaller (canaliths) som hjelper den med å oppdage bevegelse.
Noen ganger løsner disse krystallene seg fra utricle og havner inne i de halvcirkelformede kanalene. Når disse krystallene beveger seg inne i kanalene, kan de sende feil signaler til hjernen din om din posisjon. Dette kan få deg til å føle at verden snurrer. Dette kalles svimmelhet.
Dr. John Epley designet en serie bevegelser for å løsne krystallene fra de halvcirkelformede kanalene. Disse bevegelsene bringer krystallene tilbake til utricle, der de hører hjemme. Dette behandler symptomene på svimmelhet.
Den opprinnelige Epley-manøveren ble designet for å gjøres med en helsepersonell. Hjemmet Epley manøver er lik. Dette er en serie bevegelser som du kan gjøre uten hjelp, i ditt eget hjem.
Hvorfor trenger jeg kanskje Epley-manøveren hjemme?
Det kan hende du må prøve Epley-manøvren hjemme hvis du har symptomer på BPPV. I BPPV kan svimmelhet komme på med visse hodebevegelser. Det kan vare i opptil et minutt. Disse symptomene kan være hyppigere til tider. Du kan også få kvalme og oppkast.
Ofte skjer BPPV uten noen kjent årsak. Noen ganger er det en årsak. Årsaker til BPPV kan omfatte:
- En hodeskade
- Problemer etter øreoperasjon
Hjemmet Epley manøver er trygt og billig. Det fungerer ofte bra for å behandle symptomene på BPPV.
Din helsepersonell kan foreslå hjemmet Epley-manøvrering hvis helsehistorien din og din fysiske eksamen støtter at du har BBPV. Din helsepersonell kan også foreslå at du ser en vestibulær terapeut for behandling.
Din helsepersonell kan først utføre den originale Epley-manøveren på hans eller hennes kontor. Han eller hun kan lære deg hjemmets Epley-manøver. Det kan hende du må utføre hjemmet Epley-manøver hvis du fremdeles har symptomer etter at du forlater legen din. Det kan også være nyttig å vite hvordan du gjør denne manøveren hvis BPPV-enheten din kommer tilbake etter noen måneder eller år.
Hva er risikoen med Epley-manøver hjemme?
Hjemmet Epley manøver er trygt. Det kan være nyttig å ha noen hjemme mens du går gjennom bevegelsene. Dette kan gi deg sjelefred i tilfelle svimmelheten blir verre midt i behandlingen.
Personer med helsemessige forhold som begrenser deres evne til å bevege seg, kan ikke være i stand til å utføre hjemmet Epley manøvrere trygt. Disse problemene kan omfatte nakke- eller ryggsykdom, vaskulære tilstander og retinal løsrivelse. Spør helsepersonell om hjemmet Epley manøver er trygt for deg.
Hvordan gjør jeg meg klar til Epley-manøveren hjemme?
Du kan gjøre hjemmet Epley manøvrere på en seng. Du begynner med å sitte på sengen. Du må ha en pute på plass slik at når du legger deg tilbake, vil den være under skuldrene.
Hva skjer under hjemmet Epley manøver?
Det kan være nyttig å se på en video av hjemmet Epley manøvrere først. Eller les en brosjyre med bilder.
Din helsepersonell vil fortelle hvor ofte du skal gjøre denne prosedyren. Han eller hun kan be deg om å gjøre det tre ganger om dagen til symptomene dine har vært borte i 24 timer. Din helsepersonell vil også fortelle om høyre eller venstre øre forårsaker symptomene dine.
Følg disse trinnene hvis problemet er med høyre øre:
- Start med å sitte på en seng.
- Snu hodet 45 grader mot høyre.
- Lene deg raskt tilbake og ha hodet vendt. Skuldrene dine skal nå ligge på puten, og hodet skal legges tilbake. Vent i 30 sekunder.
- Vri hodet 90 grader mot venstre uten å heve det. Hodet ditt vil nå se 45 grader til venstre. Vent 30 sekunder til.
- Vri hodet og kroppen din ytterligere 90 grader til venstre, inn i sengen. Vent 30 sekunder til.
- Sett deg opp på venstre side.
Følg disse trinnene hvis problemet er med venstre øre:
- Start med å sitte på en seng.
- Snu hodet 45 grader til venstre.
- Lene deg raskt tilbake og ha hodet vendt. Skuldrene dine skal nå ligge på puten, og hodet skal legges. Vent i 30 sekunder.
- Vri hodet 90 grader mot høyre, uten å heve det. Hodet ditt vil nå se 45 grader til høyre. Vent 30 sekunder til.
- Vri hodet og kroppen ytterligere 90 grader til høyre, inn i sengen. Vent 30 sekunder til.
- Sett deg opp på høyre side.
Hva skjer etter hjemmets Epley-manøver?
De fleste sier at symptomene deres forsvinner rett etter at de har gjort manøveren. I noen tilfeller kan det ta noen ganger før prosedyren fungerer. Noen mennesker kan ha milde symptomer i et par uker. Når symptomene dine forsvinner, er det ikke nødvendig å fortsette å gjøre manøvren.
Din helsepersonell kan foreslå å unngå visse stillinger en stund etter at symptomene dine har forsvunnet. For eksempel kan det hende du må sove på 2 puter for å hindre at nakken strekker seg rett.
Hvis du fremdeles har symptomer etter å ha utført Epley-manøveren hjemme, ring helsepersonell. Du gjør kanskje ikke manøveren på riktig måte.Eller du kan ha et annet problem som forårsaker symptomene på svimmelhet. Hjemmet Epley manøver fungerer bare for å behandle svimmelhet fra BPPV. Men mange andre forhold kan forårsake svimmelhet.
Du bør være i stand til å være aktiv etter å ha gjort hjemmet Epley manøver. Forsikre deg om at svimmelheten din virkelig har forsvunnet før du gjør noe farlig, for eksempel å kjøre bil.
Ved hjelp av hjemmet Epley manøver kan svimmelheten forsvinne i flere uker eller til og med år. BPPV kommer imidlertid ofte tilbake. Dette kan skje hvis en annen kalsiumkrystall havner i de halvcirkelformede kanalene. Hvis svimmelheten din kommer tilbake, må du gjøre Epley hjemme manøvrere igjen for å se om symptomene dine forsvinner. Hvis manøveren ikke fungerer, ring helsepersonell.
Neste skritt
Før du godtar testen eller prosedyren, må du sørge for at du vet:
- Navnet på testen eller prosedyren
- Årsaken til at du har testen eller prosedyren
- Hvilke resultater kan du forvente og hva de betyr
- Risikoen og fordelene ved testen eller prosedyren
- Hva de mulige bivirkningene eller komplikasjonene er
- Når og hvor du skal ha testen eller prosedyren
- Hvem skal gjøre testen eller prosedyren og hva vedkommendes kvalifikasjoner er
- Hva ville skje hvis du ikke hadde testen eller prosedyren
- Eventuelle alternative tester eller prosedyrer å tenke på
- Når og hvordan vil du få resultatene
Hvem du skal ringe etter testen eller prosedyren hvis du har spørsmål eller problemer - Hvor mye må du betale for testen eller prosedyren