Innhold
Snorking er lyden som oppstår på grunn av blokkert luftstrøm under søvn. Lyden produseres av vevene på toppen av luftveien som slår mot hverandre og vibrerer. Det oppstår under søvn på grunn av kroppens stilling og avslappede tilstand. Vanlige årsaker til snorking inkluderer: eldre alder, overvekt, betennelse i mandlene, forstørrede adenoider og bihuleproblemer.Alvorlige tilfeller av snorking kan være forstyrrende nok til å vekke en person fra søvn, noe som igjen påvirker deres evne til å fungere på dagtid. Det kan også påvirke søvnkvaliteten på sengepartneren din, men før du trekker deg ut i separate soverom, bør du vite at du med en riktig diagnose og behandling kan slutte å snorke.
Snorking er også et tegn på søvnapné, en alvorlig søvnforstyrrelse som får folk til å slutte å puste i korte perioder mens de sover, vanligvis i 10 sekunder eller mer. Oksygenmangel stopper blodstrømmen til hjernen og hjertet, og det kan også føre til humørsykdommer, depresjon og venstresidig hjertesvikt hvis den fortsetter ubehandlet.
Identifisere årsaken til snorkingen din
Å bestemme årsaken til snorkingen din er så enkelt som å besøke en øre-halssang, ofte referert til som en ØNH-spesialist. Legen vil være i stand til å utelukke blokkeringer forårsaket av forstørrede mandler eller andre strukturer (turbinater, sinusvev osv ...). Hvis disse strukturene forstørres, kan det hende at de må fjernes kirurgisk. Hvis strukturene ser ut til å være normale i størrelse og ikke mistenkes å være årsaken til snorkingen din, kan det hende du må ned i vekt. En søvnstudie, eller polysomnogram, brukes til å diagnostisere søvnapné.
Hvordan stoppe snorking
Har du noen gang lurt på hvorfor det å få noen til å rulle stopper snorkingen? Det er fordi luftveiene deres er i en posisjon som ikke tillater optimal luftstrøm. Når de ruller over luftveiene, omplasseres de og bidrar mer til luftstrømmen. Det er en rask løsning, men det er ikke en permanent løsning som bør erstattes av medisinsk behandling. Med alt vi vet om de alvorlige farene ved søvnapné, samt hvor vanlig det er, bør dagene hvor du forteller sengepartneren din om å sove i et annet rom eller sette i et par ørepropper, være langt borte.
Størrelsene på noen forstørrede strukturer, som mandler og adenoider, kan reduseres med steroidmedisiner eller antibiotika hvis det er en aktiv infeksjon. Dessverre fungerer ikke dette alltid, og noen ganger oppveier bivirkningene fordelene med disse medisinene. Den eneste garanterte måten å fullstendig fjerne forstørrede strukturer er med kirurgi.
Søvnapné blir ofte behandlet gjennom vekttap eller bruk av en CPAP-maskin. En CPAP - kontinuerlig positivt lufttrykk - er en montert maske som gir en konstant strøm av trykkluft som hjelper til å opprettholde en åpen luftvei. Det er veldig effektivt, men noen synes masken er ubehagelig å ha på seg om natten. Du må kanskje prøve forskjellige typer masker eller neseputer til du finner en du kan sove komfortabelt med.
Kirurgi er invasiv og kan være dyrt, avhengig av om du har helseforsikring og hvor mye den dekker. Som tidligere nevnt kan CPAP-maskiner gjøre det vanskelig for noen mennesker å sove. For folk som ikke har forstørrede strukturer eller søvnapné, er å miste vekt den beste måten å stoppe snorking. Ikke ta beroligende midler eller konsumere alkohol før du legger deg, da dette vil forverre snorking og søvnapné.
Hvorfor snorker barn?
Cirka 2 til 4 prosent av den pediatriske befolkningen lider av obstruktiv søvnapné. Den viktigste skyldige? Forstørrede mandler og adenoider. Hvis barnet ditt snørrer, ville det være lurt å ta dem til en ØNH-spesialist for å utelukke disse problemene. Ubehandlet søvnapné hos barn kan forårsake stemningsforstyrrelser, depresjon, læringsunderskudd, ADHD, sengevæting og forsinkelser i utviklingen.
En liten andel av barna arver naturlig korte luftveier, og visse lidelser er assosiert med forkortede luftveier, inkludert Downs syndrom og Pierre Robin syndrom. Andre abnormiteter i ansiktsstrukturen kan også forårsake søvnapné. Resten av den snorkende pediatriske befolkningen lider sannsynligvis av fedme hos barn.