Innhold
- Velg Floss
- Utlever flossen
- Begynn tanntråd
- Vink flossen riktig
- Tanntråd mellom alle tennene
- Pass på å børste tennene dine
Velg Floss
Mange typer tanntråd er tilgjengelig, enten fra tannlegen din eller en lokal forhandler. Velg en som vil tilfredsstille dine behov. For eksempel har noen mennesker problemer med floss som henger og knekker fordi tennene har tett kontakt. Det er tanntråd designet for det formålet.
Hvis du har begrenset fingerferdighet, kan du prøve å bruke et tanntrådhjelpemiddel som er designet for å eliminere behovet for å bruke begge hender. Du kan diskutere dine behov med tannlegen din og få en anbefaling.
Se etter ADA Seal of Acceptance på produktene du bruker for å forsikre deg om at de er evaluert for sikkerhet og effektivitet. Disse produktene inkluderer for øyeblikket tanntråd, en treplakkfjerner og en vanntråd.
Utlever flossen
Før du pusser tennene, må du ta ca. 18 tommer tanntråd og vind i hver ende rundt langfingrene. Ta tak i 1 til 2 tommer av flossen med pekefingeren og tommelen.
Begynn tanntråd
Skyv flossen forsiktig inn mellom tennene i en sagebevegelse. Vær forsiktig så du ikke klemmer tanntråden mellom tennene, da dette kan forårsake traumer i vevet eller selve tannen.
Vink flossen riktig
Vink flossen slik at den klemmer tannen i en "c" -form. Skyv flossen forsiktig opp og nedover overflaten på tannen, og pass på at den går litt under tannkjøttlinjen.
Når du er ferdig, vink flossen for å klemme tannen i motsatt retning og gjenta dette trinnet.
Tanntråd mellom alle tennene
Fortsett med tanntråd av alle øvre og nedre tenner. Prøv å jobbe med urviseren, begynn med de øvre molarene på venstre side, og avslutt deretter med de nedre molarene på venstre side. Når du går videre til hver av tennene, kan du koble flossen fra fingrene, og spole den tilbake slik at det er en ren del av tanntråd å bruke.
Når du har fullført tanntråd, kast den brukte flossen og ikke lagre den til gjenbruk. Hvis du bruker den igjen, introduserer du bakterier og rusk som du nettopp jobbet så hardt med å fjerne.
Pass på å børste tennene dine
Når du er ferdig med tanntråd, følg med børsting og skyll med vann eller munnvann. Du trenger ikke nødvendigvis å pusse tennene etter tanntråd, så ikke hopp over tanntråd hvis du ikke har en tannbørste og vaske hendig.
American Dental Association tar ikke stilling til om tanntråd før eller etter børsting er å foretrekke, og det er ikke gode studier som sier at den ene måten er bedre enn den andre. Det som betyr noe er at du renser mellom tennene godt hver dag og at du pusser tennene to ganger om dagen.
Tanntråd eller bruk en annen metode for å rense mellom tennene minst en gang om dagen og gjøre det til en del av rutinen. Hvis du ikke har tid til tanntråd om morgenen, må du alltid bruke tanntråd om kvelden før dagens siste børste.