Innhold
Nesten alle opplever søvnighet på grunn av søvnmangel en gang i blant, men hypersomnia (overdreven søvnighet) er annerledes enn søvnmangel. Dette skyldes at med hypersomnia, blir søvnbehovet ikke lett forklart av noe så enkelt som å holde seg oppe sent, og det løser seg ikke ved å få søvnen din.Hypersomnia er overdreven søvnighet når våkenhet forventes. Det er også kjent som overdreven søvnighet på dagtid eller EDS. Det er en rekke medisinske årsaker til hypersomnia, inkludert pusteforstyrrelser, nevrologiske tilstander og visse medisiner.
En medisinsk tilstand definert som hypersomnolens er preget av hypersomnia på grunn av et problem med hjernens evne til å regulere søvnrytmen. Det er flere årsaker til hypersomnolens.
Symptomer
Hvis du opplever overdreven søvnighet eller hvis du føler deg søvnmessig selv etter å ha fått 10 eller flere timer søvn per dag, kan du ha hypersomni. Det kan begynne i barndommen, ungdomsårene eller voksenlivet.
Noen av symptomene på hypersomnia hjelper deg å innse at det er søvnproblemer, som søvnighet om dagen eller sovner i lengre perioder. Imidlertid kan andre symptomer på tilstanden ikke være så åpenbart relatert til søvn.
Vanlige symptomer på hypersomnia (og hypersomnolens) inkluderer:
- Søvnighet
- Irritabilitet
- Problemer med å konsentrere
- Hodepine
- Mangelfull ytelse på jobb eller skole
- Økt eller nedsatt appetitt
- Vektøkning
- Hallusinasjoner
- Sovner rett etter å ha ligget
- Problemer med å våkne fra søvn
Hvis du har hypersomnia, kan disse problemene vedvare i flere påfølgende måneder eller enda lenger. Over tid kan du begynne å akseptere disse symptomene, og du vil kanskje ikke gjenkjenne at de signaliserer en medisinsk tilstand.
Av denne grunn søker mange ikke lege for hypersomnia. Det er imidlertid best å gjøre et poeng av å diskutere disse problemene med legen din - de fleste årsakene kan behandles.
Å sovne for fort er et helseproblem?Fører til
Det er en rekke årsaker til overdreven søvnighet. Hypersomnolens regnes som årsaken til hypersomni når ingen medisinsk forklaring er identifisert. Visse sjeldne medisinske tilstander påvirker direkte søvnsyklusene i hjernen og forårsaker hypersomnolens.
Følgende er vanlige årsaker til hypersomnia:
- Selvpålagt eller uunngåelig søvnmangel. Dette kan skyldes skiftarbeid, kronisk fest, kronisk smerte og mer.
- Hypersomnolens på grunn av sentralnervesystemet (CNS) lidelser. CNS-lidelser inkluderer narkolepsi, Kleine-Levin syndrom (en sjelden medisinsk tilstand som forårsaker overdreven søvn og andre symptomer), eller et hvilket som helst antall idiopatiske tilstander, som oppstår uten kjent årsak.
- Medisinske lidelser. Dette kan omfatte skjoldbruskforstyrrelse, søvnapné, encefalitt (hjernebetennelse) og mer.
- Psykiatriske lidelser. Angst og / eller depresjon kan forårsake hypersomnolens.
- Narkotika eller uttak av narkotika. Mange legemidler kan forårsake hypersomnolens, inkludert beroligende midler, krampestillende midler, opioider, antipsykotika og alkohol, også, tilbaketrekning av legemidler kan forårsake hypersomnolens.
Diagnose
Hvis du har symptomer på hypersomnia, vil legen din jobbe med deg for å identifisere årsaken til symptomene dine.
Din beskrivelse av din egen erfaring er uten tvil det viktigste aspektet ved diagnosen din. Legen din kan også bestille blodprøver eller en søvnstudie. Generelt er det mange komponenter i din diagnostiske evaluering.
Personlig historie
Dine egne observasjoner og observasjonene til alle som sover på rommet ditt er viktige aspekter av din diagnostiske evaluering. Hvis du regelmessig deler en seng eller et soverom med en ektefelle, søsken eller samboer, kan denne personens beskrivelse av sovemønsteret ditt om natten være nyttig.
En annen person som er sammen med deg mens du sover, kan merke endringer i pustemønsteret ditt, bevegelsesepisoder eller våkne om natten som du kanskje ikke er klar over.
Viktige ting for deg å holde oversikt over inkluderer hvor lenge du har hatt overdreven søvnighet på dagtid, hvor mye du sover om natten og om dagen, hvor fort du sovner, og hvor lett du våkner.
Andre spørsmål du vil ta opp, inkluderer om du opplever rastløshet, svette eller andre symptomer når du prøver å sove.
Det er også nyttig å være oppmerksom på symptomene dine på dagtid, for eksempel endringer i humør, konsentrasjon, appetitt og vekt.
Eventuelle livsstilsvaner som å reise, jobbe forskjellige skift eller ta vare på en baby eller noen som trenger langvarig pleie om natten kan påvirke søvnighet, så sørg for å rapportere disse opplevelsene også til legeteamet ditt.
Søvnvekter
Det er noen veletablerte søvnighetsvurderinger som er basert på spørreundersøkelser om selvrapportering. Epworth Sleepiness Scale og Stanford Sleepiness Scale er blant de mest brukte tiltakene for søvnighet, og legen din kan be deg om å fylle ut spørsmålene for å evaluere endringene i søvnighet over tid.
Blodprøver
Siden det er en rekke helseproblemer som kan gjøre deg søvnig, er det ofte nødvendig med blodprøver for å identifisere eller utelukke medisinske tilstander.
Polysomnogram (søvnstudie)
Et polysomnogram (PSG) er en ikke-invasiv søvnprøve som måler hjerterytmen med et elektroencefalogram (EEG), samt måler muskelbevegelser med elektromyografi (EMG), øyebevegelser, pustefrekvens, hjertefrekvens og oksygenivå.
En PSG kan registrere søvnforsinkelse (hvor raskt du sovner) samt hvilke søvnstadier du opplever gjennom en søvnperiode. Funksjoner som kort søvnforsinkelse (å falle i dyp søvn for raskt) og økt søvneffektivitet er vanlige i hypersomnolens.
Bildebehandlingstester
Det kan hende du trenger en bildebehandlingstest for å evaluere strukturen i hjernen eller skjoldbruskkjertelen hvis det er bekymring for en sykdom som påvirker disse regionene.
Andre forhold
Hvis du opplever hypersomni, før legen din diagnostiserer deg med hypersomnolens, vil hun / han ønsker å utelukke mer vanlige årsaker til overdreven søvnighet på dagtid.
Når det ikke er noen identifisert forklaring på overdreven søvnighet, blir den beskrevet enten som idiopatisk eller primær hypersomnia, eller idiopatisk eller primær hypersomnolens. Hypersomnolens forveksles imidlertid ofte med andre lignende medisinske tilstander.
Søvnmangel
Det kan være vanskelig å skille hypersomnolens fra søvnmangel. Hvis du ikke sover godt om natten, eller hvis søvnen din blir forstyrret med jevne mellomrom, vil du kanskje ikke legge merke til de korte episodene med å våkne fordi de vanligvis varer bare sekunder eller minutter av gangen. Likevel kan korte søvnforstyrrelser ha en innvirkning på om du oppnådde nok gjenopprettende søvn om natten.
Søvnapné
Søvnapnealiterally betyr mangel på pust under søvn - det er den vanligste årsaken til overdreven søvnighet på dagtid. Obstruktiv søvnapné er den vanligste typen søvnapné. Det oppstår når luftveiene blir midlertidig blokkert under søvn, og kortvarig avbryter pusten i noen sekunder. Dette er vanligvis forbundet med vektøkning og snorking. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
Sentral søvnapné er en pusteforstyrrelse preget av pustepauser under søvn. Hvis du opplever pusteforstyrrelser på grunn av obstruktiv eller sentral søvnapné, vil du våkne øyeblikkelig flere ganger i løpet av natten, noe som forstyrrer din evne til å oppnå tilstrekkelig gjenopprettende søvn.
For å føle deg uthvilt, kan det hende du må sove i lengre tid eller ta lur i løpet av dagen. Hvis du ikke kan få ekstra søvn på grunn av tidsplanen og forpliktelsene dine, kan du utvikle symptomer på hypersomnia som irritabilitet og konsentrasjonsvansker.
Skjoldbruskkjertelsykdom
Hypotyreose (lave skjoldbruskkjertelhormonnivåer) er en annen vanlig årsak til søvnighet. Hvis du har hypotyreose, kan du oppleve hypersomni i løpet av dagen, selv om du har fått nok søvn. Ofte kan diagnose og adekvat behandling av skjoldbruskkjertelsykdom redusere søvnighet og utmattelse.
Andre forhold som ofte forveksles med hypersomnolens inkluderer:
- Kronisk utmattelsessyndrom (nylig omdøpt systemisk anstrengelsesintoleransesykdom)
- Post-hjernerystelse syndrom (en alvorlig hodeskade som kan forårsake personlighetsendringer, konsentrasjonsvansker og søvnighet)
- Nyresvikt (tretthet kan oppstå når nyrene ikke fjerner giftstoffer ordentlig)
- Depresjon
- Hjertesykdom eller arytmi (nedsatt oksygentilførsel til kroppens vev resulterer i mangel på energi)
- Luftveissykdom (problemer med lungefunksjon reduserer oksygenforsyningen)
- Medisiner bivirkninger
- Søvnløshet
- Narkotika og alkohol
Hvis du har søvnløshet, eller nedsatt evne til å sovne om natten på grunn av rastløshet, angst, jetlag, koffeinbruk eller fysisk ubehag, kan dette forstyrre å få nok gjenopprettende søvn om natten. Dette kan igjen føre til søvnighet på dagtid.
I tillegg kan alkohol og noen stoffer føre til overdreven søvnighet. Dette kan påvirke noen mennesker annerledes enn andre. Noen stoffer, som kokain og andre sentralstimulerende midler, kan føre til at en person er hypervåken, forstyrrer søvnen og muligens forårsaker en "krasj" av overdreven søvnighet når medisinen slites ut.
Lang sovende
Du kan faktisk være en person som trenger å få mer enn gjennomsnittlig søvnmengde. Hvis du kan fungere bra på 10 til 13 timers søvn, kan det hende du ikke nødvendigvis har hypersomnia - du kan bare være det som omtales som en "lang sovende."
Husk å snakke med legen din om hvor mye søvn du får og hvordan det påvirker deg om natten så vel som neste dag.
Behandling
Behandlingen av søvnighet på dagtid avhenger av årsaken. Hvis du ikke har søvn, kan legene anbefale å endre livsstilsvanene. Hvis du har en medisinsk tilstand, for eksempel nyresvikt, må dine medisinske problemer håndteres for å hjelpe deg med mer energi og mindre søvnighet.
Hvis du har hypersomnolens eller idiopatisk hypersomnia, er det noen behandlingsmetoder som legene dine vil anbefale. Behandling for hypersomnia og hypersomnolens inkluderer endring av dine søvnvaner og potensielt å ta reseptbelagte medisiner.
Konsekvente søvnvaner
Å opprettholde vanlige søvnvaner er ofte nyttig hvis du har hypersomnia. I sin tur kan disse metodene bidra til å forhindre overdreven tretthet.
Ved å følge en vanlig tidsplan, kan du konsumere samme mengde koffein hver dag og opprettholde en rolig, rolig og mørk setting i søvntiden, slik at du får mer avslappende søvn.
Medisiner
En rekke medisiner kan brukes til behandling av narkolepsi og primær hypersomnolens. Disse medisinene er vanligvis reseptstimulerende midler, og selv om de kan bidra til å holde deg våken, kan de også gi alvorlige bivirkninger, inkludert hjerteproblemer og psykiatriske tilstander.
Vær oppmerksom på at sentralstimulerende midler ofte blir misbrukt og misbrukt, ettersom mange mennesker ser på dem som snarveier for å holde seg våken over lengre tid eller for å gå ned i vekt. Imidlertid har disse medisinene potensielt alvorlige bivirkninger, selv når de brukes som anvist av medisinsk grunn.
I tillegg til de potensielt alvorlige helserisikoene ved hjerteinfarkt, hjerneslag og psykose, kan misbruk og misbruk av sentralstimulerende midler også føre til juridiske konsekvenser.
Et ord fra veldig bra
Overdreven søvnighet kan få deg til å føle at du går glipp av livet. Hvis du føler deg søvnig til tross for at du har fått nok timer med søvn, må du snakke med legen din. Ikke prøv å overta reseptbelagte medisiner eller sentralstimulerende midler uten medisinsk råd - disse stoffene kan forårsake alvorlig utmattelse, en syklus av hyperaktivitet og søvnighet, og potensielt en søvnforstyrrelse eller atferdsforstyrrelse. Søvnighet vil sannsynligvis være et tegn på en annen medisinsk tilstand som kan behandles. Overdreven søvnighet kan ofte håndteres effektivt, og du vil kunne gjenvinne energi for å delta i livet ditt.
Hvordan forbedre søvneffektiviteten