Innhold
- Alle dine plager skyldes sannsynligvis ikke "svak lymfe"
- Sette rekorden rett
- Hva er et tregt lymfesystem?
- Den beste anbefalingen for din lymfe
Hvis du søker etter "lymfe + toksiner", er det alle slags merkelige søkeavkastninger, inkludert artikler som fokuserer på avgiftningskosthold og lymfestimulerende ernæring. Det er også artikler som oppfordrer deg til å justere kostholdet og livsstilen din for å "rense" lymfesystemet, i tillegg til mange referanser til helhetlig pleie og plugger for kosttilskudd og økologiske produkter.
I noen av disse artiklene blir det gjort påstander som ikke pleier å være forankret i vitenskapen, inkludert de som impliserer et "tregt eller tett lymfesystem" med nesten alle typer sykdommer det er svært vanlig hos normale, ellers sunne mennesker. Er det noen sannhet i dette?
Alle dine plager skyldes sannsynligvis ikke "svak lymfe"
Blokkert lymfestrømning forekommer og kan skape mange forskjellige problemer, og dårlig lymfesirkulasjon kan være veldig viktig i noen situasjoner; disse artiklene synes imidlertid å antyde at "svak lymfe" kan være ekstremt vanlig, og at det er skyld i mye mer enn hittil er bevist.
For eksempel, i en artikkel, blir lymfesystemet beskrevet som kroppens avløpssystem, sammen med advarselen "Hvis du lider av noe av det følgende, kan det være et tegn på at lymfesystemet er tett og trenger en alvorlig rensing ..." uttalelse blir fulgt av en liste over generiske og svært vanlige klager: hudsykdommer, leddgikt, uforklarlige skader, overvekt eller cellulitt, hodepine, kronisk utmattelse, bihulebetennelser og fordøyelsessykdommer.
I disse artiklene blir ofte “spyling av giftstoffer” nevnt som noe som skjer som et resultat av inntak av visse supermatvarer eller vitamintilskudd, uten forklaring på hvordan lymfesystemet er involvert. Det hevdes at visse matvarer forbedrer lymfesirkulasjonen, men ingen bevis blir sitert. Avgiftningsmidler får omtale, og relaterte produkter annonseres i margene.
Sette rekorden rett
Sammen med god hydrering, lymfesystemet gjør har en rolle i rensing - det er ikke at leger ikke er klar over denne funksjonen, men snarere at "rensing" blir oversatt til kliniske termer som clearance, metabolisme og utskillelse, og det er allment anerkjent at leveren, nyrene og lungene opp på lymfesystemet når det gjelder utskillelse og avgiftning av skadelige materialer; lymfesystemet er sjelden en isolert aktør, men snarere fungerer det sammen med andre organer og systemer, sirkulasjonssystemet, leveren, nyrene og andre strukturer.
Nå, hvis du snakker om immunforsvaret og ikke noe vagt begrep om giftstoffer og skadelige urenheter, fortjener lymfesystemet et skinnende søkelys.
Hvorfor lymfesystemet er fantastisk
Lymfesystemet er strålende, er viktig, og det kan til og med være sant at lymfesystemet "ikke får nok respekt" i vestlig medisin, som en artikkel antyder - men alle disse tingene til sammen støtter ikke bruken av kaffe-klyster eller å ta et bad i leire, heller ikke gir de bevis for at slike terapier virker ved å øke svak lymfesirkulasjon.
Når disse tingene er ute av veien, er det mulig å virkelig beundre lymfesystemet og alt det gjør. Det er også sant at forskere har mye mer å lære om lymfesystemet. I flere tiår var det for eksempel "vanlig kunnskap" innen medisin at hjernen ikke har lymfekar. De siste par årene har det vært et økende antall rapporter som antyder at det motsatte kan være sant. Detaljene blir fortsatt studert.
Hva er det i lymfe?
Hva ligger i lymfene dine? Svaret avhenger delvis av hvilken lapp av kroppen din som dreneres, og hva du har spist, drukket eller på annen måte deltatt i. For de som ikke liker kloakkanalogien ovenfra, kan lymfekanaler like godt tenkes på som "vannskillingsstrømmer."
Mindre bifloder fôrer seg inn i større, og leverer til slutt lymfe til "Amazonas-elven til alle lymfekar", thoraxkanalen; og deretter ut i havet - blodstrømmen. Utvilsomt, før lymfen blir levert til blodet, er det noe mektig filtrering, prosessering og fantastisk immuncelleaktivitet på gang.
Lymf inneholder en rekke stoffer, inkludert:
- Proteiner
- Salter
- Glukose
- Fett
- Vann
og viktigst av alt ...
- hvite blodceller
Lymf kan også inneholde bakterier, som kan bli plukket opp av lymfesystemet og ført til en lymfeknute for ødeleggelse. Hos mennesker med kreft kan lymfe føre ondartede celler fra ett sted til et annet. Det er derfor, for eksempel, hos kvinner med brystkreft, noen ganger må lymfeknuter i armhuleområdet fjernes.
Hva er et tregt lymfesystem?
Med mindre ting har forandret seg veldig plutselig, kan du ikke gå til legen og få en test for et "tregt lymfesystem", med mindre du kanskje har lymfekanaler som faktisk er blokkert eller dysfunksjon, noe som resulterer i hevelse i vevet. Slike blokkeringer er kjent for å forekomme etter visse operasjoner og som et resultat av traumatisk skade.
Det er mange måter lymfekanaler kan bli virkelig blokkert, for eksempel invasjon eller kompresjon, for eksempel på grunn av en svulst eller malignitet. Noen parasitter er også kjent for å skape lymfatisk obstruksjon, noe som fører til hevelse i lemmer. Men det "svake lymfesystemet" som beskrevet i populære avrusningsartikler, som kilde til alle plager i et bredt område av befolkningen, har ikke mye vitenskap å støtte det ennå.
Den beste anbefalingen for din lymfe
I kontrast, viktigheten av trening og bevegelse i lymfatisk drenering er basert på vitenskap og representerer enda en grunn til å flytte kroppen din er bra for deg. Lymfe blir pumpet når du beveger musklene dine, ikke av et lymfatisk hjerte.
For de som er bekymret for lymfedrenasje, er lymfemassasje, også kalt lymfatisk drenering, en teknikk utviklet i behandlingen av lymfødem, en væskeansamling som kan oppstå etter at lymfeknuter er fjernet under operasjonen, oftest etter en mastektomi for brystkreft.
Og selvfølgelig er god fuktighet, et sunt kosthold og mye trening bra for din generelle helse, og de kan bare hjelpe med lymfetoksiner også.