Innhold
Massasjeterapi er en alternativ behandling som brukes til å lindre smerte. Det er mer enn 80 typer massasjeterapi, der massasjeterapeuter manipulerer muskler og bløtvev ved hjelp av varierte teknikker. Hvis du er interessert i å utforske massasjeterapi som en mulig behandling, kan du diskutere planene dine med legen din.Om massasjeterapi
Massasjeterapeuter bruker for det meste hendene og fingrene, men noen bruker underarmene, albuene eller til og med føttene for å manipulere pasientens muskler og bløtvev. Mengden trykk som brukes og bevegelsesretningen er variabel.
Målet med massasjeterapi er å slappe av muskler og bløtvev, øke blod og oksygen som leveres til det masserte området, varme det berørte området og lindre smerte.
Noen av de mest kjente og populære typer massasje inkluderer:
- Svensk massasje: Terapeuten fokuserer på å bruke lange slag, elte og friksjon på musklene. Ledd flyttes for å fremme fleksibilitet.
- Dyp vevsmassasje: Terapeuten bruker dypt fingertrykk med fokus på muskler som er stramme eller knyttede.
- Trigger point massage: Terapeuten fokuserer presset på myofasciale triggerpunkter og bruker også andre slag. Utløserpunkter representerer en kilde til utstrålende smerte.
- Shiatsu massasje: Terapeuten bruker rytmisk trykk med fingrene på kroppsdeler knyttet til vital energi, kalt Qi.
En økt med massasjeterapi varer vanligvis 30 til 60 minutter, selv om noen økter kan være kortere eller lenger. Pasienter med kronisk smerte anbefales vanligvis å fullføre en serie økter.
Avhengig av hvor musklene masseres, kan du sitte i en stol for en stolmassasje eller bli bedt om å ligge på et polstret bord. Vanligvis brukes olje eller pulver for å la terapeutens hender gli over huden din.
Visse forholdsregler må tas før du får massasjeterapi. Selv om det er få alvorlige risikoer, er det visse personer som ikke bør få massasjeterapi. Uegnede kandidater for massasjeterapi inkluderer pasienter med dyp venetrombose (blodpropp), blødningsforstyrrelse eller tar blodfortynner, skadede blodkar, osteoporose, nylig brudd, kreft, feber, åpne sår, svulster, skadede nerver eller infeksjon og betennelse i området som skal masseres kan også være problematisk. I tillegg bør alle med nylig operasjon ikke få massasje. Hvis du har en hudlidelse (enten smittsom, som koker eller vorter, eller ikke-smittsom, som psoriasis) som kan forverres av berøring eller trykk, kan massasje være kontraindisert for deg.
Hvis du er gravid, har kreft, har skjør hud, hjerteproblemer, dermatomyositis eller en historie med fysisk misbruk, diskuter massasjeterapi med legen din før du registrerer deg.
Et ord fra veldig bra
Forskere studerer fortsatt effekten av massasjeterapi på helsemessige forhold. Det er imidlertid klart at massasjeterapi fremmer avslapning samtidig som det reduserer stress.
På grunn av populariteten til massasjeterapi, er det viktig at du sjekker legitimasjonen til massasjeterapeuten din. Fysioterapeuter er også opplært i massasjeterapi. Kjenn din terapeut! Still spørsmål som vil sikre din sikkerhet.