Innhold
Overgangsalderen er en tilstand som alle kvinner vil oppleve når de blir eldre. Det signaliserer et skifte i hormonproduksjonen din (spesielt østrogen) som vil avslutte menstruasjonssyklusene og med det eggproduksjonen.Overgangsalderen kan skje så tidlig som i 40-årene, men de fleste kvinner vil ikke gjennomgå det før de er i 50-årene, og gjennomsnittsalderen på overgangsalderen skjer i USA ved 51. Hvis du har gått et år uten periode, er det klassifisert som overgangsalder.
Vanlige årsaker
Hvis du opplever at du går gjennom overgangsalderen i 50-årene, er den vanligste årsaken den naturlige aldringsprosessen. Selv om noen av symptomene på overgangsalderen er ubehagelige, er det helt normalt i reproduksjonslivet.
Hormonnivået ditt synker når eggstokkene dine slutter å produsere egg. Dette skjer fordi når eggstokkene blir eldre, blir de mindre responsive mot follikkelstimulerende hormon (FSH) og luteiniserende hormon (LH), som i utgangspunktet utløser eggproduksjon.
Dette skjer sakte først (kjent som perimenopause), med mindre eggproduksjon (og derfor eggløsning og perioder) til eggstokkene slutter å produsere egg helt og menstruasjonssyklusen din med det. Hvis det har gått 12 måneder sammenhengende siden forrige periode, blir du ansett som utgått av overgangsalderen og i overgangsalderen.
Tidlig overgangsalder er imidlertid en annen situasjon. Å gå gjennom overgangsalderen mellom 40 og 45 år klassifiseres som tidlig overgangsalder, og hvis det oppstår før fylte 40 år, regnes det som for tidlig overgangsalder. Det er flere årsaker som kan føre til dette, inkludert:
- Hysterektomi
- Cellegift og / eller stråling
- Primær ovarieinsuffisiens
- Visse autoimmune sykdommer
- Kronisk utmattelsessyndrom
- Familie historie
Det er ingen behandling for tidlig overgangsalder, men det er mange alternativer for å lette symptomene på å håndtere det. Hvis du tror du har symptomer på overgangsalderen og er under 50 år, må du ikke utelukke det. Gjør en avtale med helsepersonell for å se om tidlig overgangsalder kan være et problem for deg.
Genetikk
Familiehistorien din spiller en stor rolle i overgangsalderen, så vel som om du kanskje må takle tidlig overgangsalder. Tidligere forskning publisert i Fertilitet og sterilitet fant at over 37% av de studerte tidlige overgangsalder rapporterte en familiehistorie av overgangsalderen før fylte 46 år.
Selv om du ikke går gjennom tidlig overgangsalder, vil alderen du begynner å legge merke til symptomer være nært knyttet til mor, søster eller bestemors menopausale alder.
Kardiovaskulær
Overgangsalderen vil ikke forårsake kardiovaskulære sykdommer, men å ha risikofaktorer for kardiovaskulære problemer, for eksempel en diett med mye fett, røyking eller eksisterende forhold, vil øke risikoen for å utvikle hjertesykdom når du går gjennom overgangsalderen.
Nedgangen i østrogenproduksjon øker også kardiovaskulær risiko, ettersom hormonet antas å holde blodårene fleksible for å fremme en sunn blodstrøm. I følge American Heart Association (AHA) er det sett en økning i hjerteinfarkt hos kvinner omtrent 10 år etter overgangsalderen.
Livsstilsrisikofaktorer
Det er noen livsstilsvaner som kan påvirke hvor gammel du er når du begynner å gå gjennom overgangsalderen. Røyking kan føre til at du har å gjøre med overgangsalderen opptil to år tidligere enn ikke-røykere, og øke risikoen for tidlig overgangsalder.
Forskning publisert i Journal of Mid-Life Health oppdaget at alkoholforbruk og koffeininntak kan påvirke din alder av naturlig overgangsalder, og mens et kosthold med høyt fettinnhold kan føre til å håndtere overgangsalderen tidligere, kan fylle frukt og grønnsaker gjøre det motsatte.
Studien fant at et sunt kosthold forsinker utbruddet av overgangsalderen og forlenger din reproduktive levetid takket være antioksidanter som finnes i mange av disse matvarene som kan beskytte eggstokkene og dets follikler.
Et ord fra veldig bra
Å gå gjennom overgangsalderen kan være både en fysisk og følelsesmessig utfordrende tid. Du må takle starten på et nytt kapittel i livet ditt (et der reproduksjon naturlig ikke lenger er et alternativ), samtidig som du takler symptomer som hetetokter, humørsvingninger og mer.
Selv om du er godt opp i 50-årene og ikke lenger er interessert i å få barn, kan hormonskiftet fortsatt være opprørende. Sørg for å snakke med helsepersonell om både symptomer og følelser når du håndterer overgangsalderen. De vil kunne sette opp en behandlingsplan for både sinn og kropp.
I tillegg kan overgangsalderen øke risikoen for visse sykdommer som osteoporose, så det er viktig å sjekke inn regelmessig med helsepersonell for å holde deg oppdatert på de riktige screeningene du trenger når du blir eldre.