Innhold
Nigella sativa er et lite svart frø som har blitt brukt i århundrer i urtemedisin. Frøet kommer fra en blomstrende plante (en del av Ranunculacea familie) hjemmehørende i sørvest-Asia og Middelhavet. Planten vokser nå i hele India, Midtøsten og Europa.Nigella sativa brukes noen ganger til å behandle visse helsemessige forhold, inkludert astma, bronkitt og betennelse, og har lenge vært brukt som krydder og matkonserveringsmiddel.Mens forskning på Nigella sativa helseeffekter er begrenset, viser funn fra in vitro, dyr og et lite antall menneskelige studier at det kan gi immunforsterkende og antioksidante fordeler.
Også kjent som
Nigella sativa er det vitenskapelige navnet på en plante som går under flere andre navn, inkludert:
- Svart frø
- Svart spisskummen
- Svart karve
- Kummin noir
- Fennikelblomst
- Seed of Blessing
- Liten fennikel
- Kalonji
Helsefordeler
Til dags dato mangler det kliniske studier som tester Nigella sativas helseeffekter. Enkelte undersøkelser antyder imidlertid at frøet gir løfter om behandling og / eller forebygging av astma, blodtrykk og visse kreftformer, takket være tymokinon, en aktiv ingrediens i Nigella sativa oljeekstrakt som har antiinflammatorisk, anti-tussive, anti -hypertensive, antidiabetiske, antibakterielle og kreftdempende egenskaper.
Astma
Ifølge en gjennomgang fra 2013 som undersøkte det terapeutiske potensialet til Nigella sativa i kokt ekstraktform, konkluderte forfatterne med at det naturlige stoffet har potensial til å lindre symptomene på astma ved å utvide bronkiolene for å tillate luftstrøm til lungene.
Tilsvarende så en månedslang studie fra 2011 på Nigella sativa's innvirkning på allergisk rhinitt. I et utvalg på 66 menn og kvinner som opplevde tett nese, rennende og kløende nese og nysing, reduserte Nigella sativa symptomene i løpet av de første to ukene.
Høyt blodtrykk
Det er rapportert at Nigella sativa har antihypertensive egenskaper, som hjelper til med å redusere blodtrykket. En studie fra 2013 fant at Nigella sativa olje reduserte systolisk og diastolisk blodtrykk betydelig blant 70 deltakere.
Imidlertid ønsket en nyere studie fra 2017 å teste Nigella sativa's vanndrivende egenskaper og evne til å dempe overaktivitet i det sympatiske nervesystemet for å måle om det positivt påvirket blodtrykket. Etter administrering av Nigella sativa frøekstrakt to ganger om dagen i 28 dager, ble resultatet lavere blodtrykk, men ikke i betydelig grad.
Ytterligere studier på mennesker er nødvendig for å bekrefte denne fordelen.
Kreft
Mens de fleste undersøkelser hittil har fokusert på dyreforsøk, siterte en 2019-gjennomgang tidligere studier der humane bryst-, blære-, livmorhalskreft-, prostata- og nyrekreftceller fant at Nigella sativa har potensial til å bekjempe kreft. Studier viste at tymokinon hemmet multiplikasjon av kreftceller og i noen tilfeller drepte kreftceller.
Andre sykdommer og plager
Noen begrensede studier har antydet at Nigella sativa kan ha potensiale i behandlingen av Alzheimers sykdom og høyt kolesterol. Andre populære bruksområder inkluderer:
- Betennelse
- Migrene
- Leddgikt
- Høysnue
- Beslag
- Forbedret mental ytelse
- Eksem
- Magesår
- Metabolisk syndrom
- Hepatitt C
- Prevensjon
- Øke immunforsvaret
- Opphopning
- Hoste
- Fordøyelsesproblemer
- Økende brystmelkstrøm
- Menstruasjonsforstyrrelser
Når det er sagt, er det ikke nok vitenskapelig bevis for å vite sikkert om Nigella sativa kan hjelpe til med behandlingen av disse tilstandene.
Mulige bivirkninger
Når det svarte frøet brukes i mat eller medisinsk i små mengder i en kort periode, er det muligens trygt, men det er ikke nok informasjon til å vite sikkert om det er trygt i større mengder eller i lengre perioder med tid.
Å ta Nigella sativa under cellegift kan hemme effekten av cellegift. Tester på dyr indikerer at høye doser Nigella sativa kan skade nyrene og / eller leveren.
Det er ingen standardisert dose Nigella sativa, men forskjellige mengder har blitt studert i forskning. For eksempel, når man studerer svartfrøets effekt på astma, har to gram malt nigella sativa blitt brukt daglig i 12 uker. Dessuten har 500 milligram svart frøolje blitt tatt to ganger daglig i fire uker. Når man studerer effekten av blodtrykket, har det blitt tatt et halvt til to gram svart frøpulver daglig i opptil 12 uker.
Enkelte mennesker bør være forsiktige og snakke med helsepersonell før de tar eller bruker nigella sativa, inkludert de med lavt blodtrykk. Selv om studier som analyserer hvilken effekt Nigella sativa kan ha på graviditet og amming, har fokusert på dyr, anbefales kvinner å snakke med legen sin før de konsumeres.
Til slutt kan Nigella sativa forårsake en allergisk reaksjon når den brukes lokalt.
Valg, klargjøring og lagring
Nigella sativa finnes i noen spesialbutikker fordi ingrediensen brukes i indiske, Midtøsten og nordafrikanske retter. Frøene er kjent for å ha en sterk aroma med noter av løk, oregano og sort pepper. Du finner dem brukt i karriretter og linseretter.
Oppbevar Nigella sativa frø som du vil lagre andre krydder. Oppbevar dem i lufttette beholdere, borte fra varme og lys.
Det naturlige stoffet selges også som et kosttilskudd, noen ganger som en olje eller i kapsel- eller pulverform. Les alltid etiketten for å sikre at det ikke er andre ingredienser i produktet du velger.
Husk imidlertid at kosttilskudd i stor grad er uregulert av U.S. Food and Drug Administration (FDA). Selv om det er ulovlig å markedsføre et kosttilskuddsprodukt som en behandling eller kur mot en sykdom eller for å redusere symptomer på en sykdom, tester ikke FDA produktene for sikkerhet eller effektivitet. I noen tilfeller kan produktet levere doser som avviker fra mengden som er angitt på etiketten. Det er også publisert rapporter om kosttilskudd som inneholder ingredienser som ikke er beskrevet på etiketten.
Når du velger et supplement, kan du prøve å kjøpe fra en kjent selger som ditt lokale apotek. Still spørsmål hvis du ikke er sikker på hvilket produkt du skal velge. Det er også best å se etter produkter som er sertifisert av ConsumerLabs, US Pharmacopeial Convention eller NSF International. Disse organisasjonene garanterer ikke at et produkt er trygt eller effektivt, men de gir et visst nivå for testing for kvalitet.
Et ord fra veldig bra
På grunn av mangel på vitenskapelig støtte for helseeffektene, er det for tidlig å anbefale Nigella sativa som en hovedstandardbehandling for enhver tilstand. Hvis du vurderer bruk av Nigella sativa til behandling eller forebygging av et spesifikt helseproblem, må du kontakte legen din før du begynner på tilskuddsregimet.
En guide til urtemedisin