Innhold
- Forskning: Fedme øker risikoen for å utvikle MS
- Hvorfor fedme øker MS-risikoen
- Hva betyr dette for meg?
- Andre fedme / MS-tilkoblinger
- Oppnå en normal vekt
La oss ta en titt på forskningen som støtter sammenhengen mellom fedme og MS patogenese, og kanskje enda viktigere, hva dette betyr for oss, våre barn og fremtiden for MS.
Forskning: Fedme øker risikoen for å utvikle MS
Følgende forskningsstudier antyder at fedme tidlig i livet øker en persons risiko for å utvikle MS.
En studie fra Danmark, som var basert på over 300 000 barn født mellom 1930 og 1983, fant at personer med kroppsmasseindekser i barndommen som var i 95-persentilen eller høyere, var 70 prosent mer sannsynlig å utvikle MS enn de med kroppsmasseindekser mindre enn 85. persentil.
Husk at kroppsmasseindeks (BMI) er en beregning av kroppens fett, basert på høyde og vekt. Selv om det ikke er perfekt, er det et godt estimat av kroppsstørrelsen din, enten du er undervektig (mindre enn 18,5), normalvekt (18,5 til 24,9), overvektig (25,0 til 29,9) eller overvektig (over 30,0).
Fremover fant en annen veldig stor studie i USA at kvinner med en kroppsmasseindeks på tretti eller høyere i en alder av 18 år hadde en mer enn en dobbelt risiko for å utvikle MS, sammenlignet med magre kvinner. (Interessant, denne studien fant ikke en sammenheng mellom en stor kroppsstørrelse i barndommen og en økt risiko for å utvikle MS).
Endelig en tredje studie i Nevrologi av nesten 600 barn, fant at overvekt øker barnets risiko for å utvikle MS hos barn. Pediatrisk multippel sklerose utgjør omtrent 5 prosent av alle MS-diagnoser.
Hvorfor fedme øker MS-risikoen
Forskere klør seg fortsatt i hodene på hvorfor fedme tidlig i livet (spesielt ungdomsårene) øker en persons risiko for å utvikle MS.
D-vitaminmangel
Noen eksperter mistenker at vitamin D-mangel kan være den formidlende synderen.
D-vitamin kalles ofte "solskinnsvitamin" fordi det primært produseres av huden når det utsettes for solens ultrafiolette stråler.
Selv om det ikke alt er ertet ennå, er det to potensielle årsaker til at fedme kan disponere for vitamin D-mangel:
- Hudoverflaten til overvektige øker ikke proporsjonalt med vektendringen, så huden kan ikke produsere tilstrekkelige mengder vitamin D for kroppsstørrelsen.
- Siden vitamin D er et fettløselig vitamin, kan det bli bundet eller skjult i fettvev
Uansett nøyaktig hvorfor overvektige mennesker er utsatt for vitamin D-mangel, vet vi at vitamin D-mangel i seg selv er assosiert med MS-utvikling hos både voksne og barn.
D-vitaminmangel kan også påvirke MS-sykdomsaktiviteten din negativt (dvs. utløse MS-tilbakefall), og det er derfor de fleste MS-spesialister sørger for tilstrekkelige vitamin D-nivåer hos pasientene.
Fedme-relatert betennelse
Fremover, i tillegg til fedme / vitamin D-mangelsyklus, mistenker andre eksperter at frigjøring av visse cellesignalproteiner (kalt adipokiner) fra fettvev (fett) hos overvektige individer kan modulere immunforsvaret på en slik måte at det fremmer MS-utvikling. .
Faktisk har en slik adipokin, kalt leptin, vist seg å være betydelig høyere hos personer med MS sammenlignet med personer uten MS. Selv om det i likhet med vitamin D, hvor nøyaktig fedme / leptin / MS-faktorene er sammenflettet, fremdeles er et mysterium.
Hva betyr dette for meg?
Ta et skritt tilbake, og husk at det å være overvektig tidlig i livet betyr ikke at du definitivt vil utvikle MS. Det er faktisk statistisk sannsynlig at du ikke vil utvikle MS. På samme notat, bare fordi du hadde normal kroppsstørrelse i barndommen, betyr ikke det at du ikke kan utvikle MS.
Poenget her er at det er en sammenheng mellom MS-utvikling og fedme, men en kobling innebærer ikke årsakssammenheng; snarere indikerer en lenke at det eksisterer en slags forbindelse eller tilknytning mellom disse to forholdene.
Husk også, i tillegg til miljøfaktorer, som fedme og vitamin D-mangel, spiller genetikk en viktig rolle i MS-patogenesen. Med andre ord, eksperter mener at en person må være genetisk sårbar for å utvikle MS og deretter utsettes for en miljøfaktor eller faktorer som utløser MS-utbrudd. Foruten fedme og vitamin D-mangel inkluderer andre potensielle miljøutløsere infeksjon med Epstein-Barr-viruset og eksponering for sigarettrøyk.
Andre fedme / MS-tilkoblinger
Foruten det faktum at overvekt i barndommen og / eller ungdomsårene øker risikoen for å utvikle MS, inkluderer andre potensielle forbindelser følgende:
- Depresjon er vanlig i MS, og fedme kan øke risikoen for depresjon eller omvendt (eller begge deler)
- Fedme er knyttet til mange fysiske helseproblemer (f.eks. Hjertesykdom, søvnapné, diabetes og slitasjegikt), som kan forverre funksjonshemming og MS-relaterte symptomer, som tretthet og smerte.
- Fedme representerer en tilstand av kronisk lavgradig betennelse, som kan påvirke MS-sykdomsforløpet ditt
- Steroider (for eksempel prednison) som brukes til å lette MS-tilbakefall, kan bidra til vektøkning, og det kan være stillesittende å ha MS
Oppnå en normal vekt
Hvis du eller din kjære har MS, kan du være bekymret for at barnet ditt vil utvikle MS (risikoen for at et barn utvikler MS hvis en forelder har MS er omtrent 3 til 5 prosent, mot 0,1 prosent i befolkningen generelt).
Alternativt, kanskje du er overvektig eller overvektig og ønsker å komme tilbake til normal vekt for å se om det vil hjelpe MS-symptomene dine.
Uansett motivasjon er det viktig å oppnå og opprettholde en normal, sunn vekt.
Her er noen tips du kan arkivere når du går ut på en sunn vektplan:
- Prøv å ikke diett eller begrense matvaregrupper. Til slutt vil dette sannsynligvis slå tilbake, da du til slutt vil hule deg i et ønske og deretter muligens binge på den maten. Fokuser i stedet på moderering.
- Velg sunne, proteinrike snacks (f.eks. Peanøttsmør på fullkorns-kjeks, en håndfull nøtter blandet med tørket frukt ("trail mix"), strengost eller hummus med selleripinner
- Spis ved kjøkkenbordet ditt, ikke foran TV-en eller mens du snakker i telefon, noe som nesten alltid fører til overspising
- Snakk med legen din om å starte et treningsprogram, og velg en treningsform som er morsom for deg, og dermed bærekraftig, som å danse eller ta hunden din med lange, daglige turer.
- Hvis du bruker et mobilitetshjelpemiddel eller er begrenset av din MS-relaterte tretthet, smerte eller spastisitet, kan du prøve å ikke bli motløs. Gjør den øvelsen du kan, for eksempel å utføre armøvelser og løfte små vekter.
- Tilbered dine egne måltider og unngå å kjøpe søppelmat. Hvis de yummy, men usunne godbitene ikke er i pantryet ditt, kan du ikke gå og ta tak i dem i et svakt øyeblikk.
Et ord fra veldig bra
Ingen tvil om det-MS er en ødeleggende nevrologisk sykdom som har en tendens til å slå i høyden av ung voksen alder, når folk tenker på ekteskap, barn og fremtidige karrieremuligheter.
Ulempen er imidlertid at vi lærer mer og mer om MS hver dag. Når mer informasjon dukker opp, kan vi 'suge den inn og forbli elastiske og så sunne som vi kan.
Unngå vektøkning fra Solu-Medrol