Innhold
Osteoporose er en stor helsetrussel for 44 millioner amerikanere, hvorav 68 prosent er kvinner. Ved osteoporose er det tap av beinvev som etterlater bein mindre tette og utsatt for brudd. Det kan føre til tap av høyde, alvorlige ryggsmerter og deformitet. Osteoporose kan svekke en persons evne til å gå og kan forårsake langvarig eller permanent funksjonshemming.Osteoporose er en stille sykdom som ofte kan forebygges. Imidlertid, hvis det ikke blir oppdaget, kan det utvikle seg i mange år uten symptomer til et brudd oppstår. Osteoporose diagnostiseres ved hjelp av en beinmineraltetthetstest (BMD), en trygg og smertefri måte å oppdage lav bentetthet på.
Risikofaktorer for å utvikle osteoporose inkluderer:
- Tynnhet eller liten ramme
- Familiehistorie av osteoporose
- Å være postmenopausal eller å ha hatt tidlig overgangsalder
- Unormalt fravær av menstruasjonsperioder
- Langvarig bruk av visse legemidler, for eksempel prednison
- Lavt kalsiuminntak
- Mangel på fysisk aktivitet
- Røyking
- Overdreven alkoholinntak
Selv om det ikke er noen kur, er flere medisiner og medisiner muligheter godkjent for forebygging og behandling av osteoporose. I tillegg kan en diett rik på kalsium og vitamin D, regelmessig vektbærende trening og en sunn livsstil forhindre eller redusere effekten av sykdommen.
Artrose
Artrose er en smertefull, degenerativ leddsykdom som ofte involverer hofter, knær, nakke, korsrygg eller de små leddene i hendene. Slitasjegikt utvikler seg vanligvis i ledd som er skadet av gjentatt overforbruk i utførelsen av en bestemt jobb eller en favorittsport eller fra å bære rundt overflødig kroppsvekt. Til slutt tynner eller skader denne skaden eller gjentatte støt brusk som demper endene av beinene i leddet slik at beinene gni sammen og forårsaker en gitterfølelse. Felles fleksibilitet reduseres, benete sporer utvikler seg, og leddet svulmer. Vanligvis er det første symptomet en person har med slitasjegikt smerter som forverres etter trening eller immobilitet.
Lignende navn, veldig forskjellige forhold
Mens osteoporose og slitasjegikt er to veldig forskjellige medisinske tilstander med lite til felles, forårsaker likheten mellom navnene stor forvirring. Disse forholdene:
- Utvikle annerledes
- Er forbundet med forskjellige symptomer
- Diagnostiseres og behandles annerledes
Selv om det er mulig å ha både osteoporose og leddgikt:
- Studier viser at personer med slitasjegikt er mindre sannsynlig å utvikle osteoporose.
- Personer med revmatoid artritt kan være mer sannsynlig å utvikle osteoporose, spesielt som en sekundær tilstand fra legemidler som brukes i behandlingen.
Trening
Osteoporose og leddgikt deler mange mestringsstrategier. Med den ene eller begge forholdene drar folk fordel av leddgiktvennlige treningsprogrammer som kan omfatte fysioterapi og rehabilitering. Generelt er øvelser som legger vekt på strekking, styrke, holdning og bevegelsesområde passende, for eksempel:
- Aerobic med lite innvirkning
- Gå
- Svømming og vannøvelse
- Tai Chi
- Lav-stress yoga
Personer med osteoporose må passe på å unngå aktiviteter som inkluderer å bøye seg frem fra livet, vri på ryggraden eller løfte tunge vekter. Personer med leddgikt må kompensere for begrenset bevegelse i leddgikt. Ta alltid kontakt med legen din for å avgjøre om et bestemt trenings- eller treningsprogram er trygt for din spesifikke medisinske situasjon.
Smertelindring
Alle med leddgikt vil bruke smertelindringsstrategier en gang. Dette gjelder ikke alltid for personer med osteoporose. Vanligvis trenger personer med osteoporose smertelindring når de kommer seg etter brudd. I tilfeller av alvorlig osteoporose med flere ryggradsfrakturer, kan smertekontroll også bli en del av det daglige. Uansett årsak, er smertelindringsstrategier like for personer med osteoporose, slitasjegikt og revmatoid artritt.