Innhold
- Emosjonell mestring
- Å takle smerte
- Å takle tretthet
- Å takle kostholdsproblemer
- Å takle bivirkninger
- Sosial mestring
- Praktiske spørsmål
Så vanskelig som alt er å håndtere, kan du finne måter å takle alt du nå står overfor på grunn av sykdommen din.
Emosjonell mestring
Folk har alle slags forskjellige følelsesmessige reaksjoner på å ha kreft i bukspyttkjertelen. Frykt, sinne, fornektelse, forvirring, depresjon, angst, sorg og til og med skyld er vanlig. Du kan oppleve noen eller alle disse og en rekke andre følelser. Mens de er normale, kan de også være overveldende.
Den dårlige prognosen for kreft i bukspyttkjertelen vil sikkert øke stresset ved diagnosen. Ikke nøl med å søke hjelp til å håndtere det. Det kan hjelpe å snakke med legen din og andre på helseteamet ditt, familien din eller andre mennesker som har håndtert sykdommen enten i seg selv eller i en kjær.
Online støttegrupper
Online støttegrupper kan være en verdifull ressurs og en som er tilgjengelig når som helst. Du trenger ikke å forlate huset ditt, så det vil ikke være en belastning for deg hvis symptomene eller behandlingene dine tar en toll. Disse gir deg vanligvis folk å snakke med som har gått gjennom eller for tiden gjennomgår det du opplever. Det kan være til stor hjelp når du kjemper for å få mening om alt.
Imidlertid har online støttegrupper en tendens til å mangle profesjonelle synspunkter og veiledning. Av den grunn bør du alltid søke medisinsk råd fra legen din eller andre helsepersonell. Legen din kan hjelpe deg med å avgjøre om du skal oppsøke en mental helsepersonell og hjelpe deg med å finne en god. Det medisinske teamet ditt er også en god kilde til henvisninger til støttegrupper i ditt område.
Det viktige er at du strekker deg ut når du har problemer med å håndtere følelsene dine. Du er ikke alene - det er mennesker og ressurser tilgjengelig for å hjelpe deg når du går gjennom dette.
Å takle smerte
Hvis du ikke har håndtert kroniske smerter før, kan du bli overrasket over hvor stor innvirkning kreftsmerter har på deg. Det kan føre til dårlig humør, søvnproblemer (som øker trettheten din) og konsentrasjonsvansker. Når du ikke kan få smertelindring, kan det til og med føre til desperasjon og panikk.
Det kan være lurt å klare seg uten å ta mye smertestillende. De blir ofte sett negativt på grunn av potensialet for avhengighet, samt nedsatthet og andre bivirkninger de kan ha. I tillegg er overdosering en reell risiko når du har alvorlige smerter.
Husk å snakke med legen din om eventuelle bekymringer du har om smertestillende medisiner - det kan være at belønningen er verdt risikoen.
Vet at det er vanskeligere å bekjempe smerte når det kommer utover utholdenhetsnivået enn det er hvis du tar medisiner før det blir for ille, og vurder forskjellen smertekontroll kan ha på livskvaliteten din.
Husk også at bare fordi et medisin er tilgjengelig over disk (OTC), betyr det ikke at det er helt trygt. For eksempel kan for mye acetaminophen, medikamentet i Tylenol og en rekke andre OTC-produkter, føre til potensielt dødelig levertoksisitet. Antiinflammatoriske midler som ibuprofen (Aleve, Motrin, etc.) og naproxen (Aleve) kan også være vanskelig for leveren din. I tillegg kan legen din ofte ikke at du skal ta dem fordi de kan maskere feber og andre tegn som indikerer at noe er galt.
Diskusjonsveiledning for kreft i bukspyttkjertelen
Få vår utskrivbare guide for din neste legeavtale for å hjelpe deg med å stille de riktige spørsmålene.
Å takle tretthet
Kreftutmattelse er vanskelig å takle. Alle som lever med det, vet at det er en stor forskjell mellom å være litt søvnig og den fullstendige, nullenergiske utmattelsen som kan komme med sykdom.
Før du øker koffeininntaket eller vender deg til kosttilskudd eller andre metoder for å bekjempe tretthet, må du snakke med legen din. Spør også om kosttilskudd eller urtebehandlinger du vurderer - noen av dem kan samhandle negativt med andre behandlinger.
Det er lurt å sette av tid hver dag til hvile eller lur, og sørge for at du har ekstra tid til å hvile og komme deg etter en stor begivenhet. Du kan også trenge å omdefinere "stor begivenhet", da den nå kan inneholde noe så enkelt som en tur til matbutikken.
Ikke nøl med å bruke assistanse når den er tilgjengelig (for eksempel kan dagligvarebutikker tilby motoriserte biler). Noen mennesker føler seg vanskelig om å bruke dem hvis de er i stand til å gå eller ikke har en synlig funksjonshemming, men de er der for alle som trenger dem. Det er bedre å bruke dem enn å bli utslettet etterpå fordi du ikke gjorde det. Igjen, vurder hva som er best for livskvaliteten din.
Generelt sett bør du imidlertid prøve å holde deg så aktiv du kan. Du må finne en balanse mellom å gjøre for mye og å gjøre for lite, og det er et unikt punkt bare du kan bestemme.
En studie fra 2014 antydet at trening kan hjelpe mennesker med kreft i bukspyttkjertelen med å sove bedre, håndtere tretthet og redusere psykisk lidelse.
Og dette er bare toppen av isfjellet når det gjelder håndtering av kreftutmattelse. Det kan hjelpe å benytte en rekke strategier.
Å takle kostholdsproblemer
Selv om det kan være vanskeligere å se på kostholdet ditt når du har med behandlinger, symptomer og følelsesmessige konsekvenser av kreft å gjøre, kan du ikke føle deg verre hvis du ikke tar vare på blodsukkeret ditt. Det kan forverre problemer med utmattelse så vel som humøret ditt. Sørg for å følge dietten legen din anbefaler, og sjekk blodsukkeret ditt som angitt om nødvendig.
Hvis diettproblemene er for mye for deg å håndtere, kan det være lurt å få et familiemedlem eller omsorgsperson til å administrere dem for deg. Det kan også hjelpe å se en diett.
Du kan oppdage at siden diagnosen din, synes alle rundt deg å være eksperter på hva du bør eller ikke bør spise. Ikke gå på kjepphest dietter bare fordi en TV-lege eller blogger sa at den kurerer kreft - hvis det var sant, ville legen din ha fortalt deg om det.
Hvis du undersøker diettproblemer eller andre behandlinger online, selv om de høres legitime ut, må du sørge for å kjøre dem av legen din før du prøver dem. Det er mange dårlige råd der ute som ligger på språket som gjør at det høres ut vitenskapelig basert når det ikke er det.
Å takle bivirkninger
Kjemoterapi bivirkninger
Kjemoterapi, stråling og andre legemidler har alle mulige bivirkninger som du kanskje må takle.
Vanlige kjemoterapi bivirkninger inkluderer:
- Diaré
- Utmattelse
- Hårtap
- Kvalme og oppkast
- Pustevansker, overdreven hoste
- Utslett, tørr hud eller hånd-fot-syndrom
- Muskel- og nerveproblemer (perifer nevropati)
- Anemi
- Økt risiko for infeksjon
- Seksuell dysfunksjon
- Sår i munnen, smerter i munnen og halsen
- Nyrer og blæreirritasjon
- Smaksendringer
Ikke alle vil oppleve alle bivirkninger. Legen din kan være i stand til å tilby behandlinger for å håndtere noen av dem du har, for eksempel Ativan for kvalme og oppkast, så snakk om dem. Det kan også være lurt å vurdere godt undersøkt, trygge naturlige rettsmidler.
Strålingsbivirkninger
Stråling har noen av de samme bivirkningene som cellegift, for eksempel:
- Utmattelse
- Hårtap
- Økt risiko for infeksjon
- Hudproblemer (selv om de spesifikke problemene er forskjellige)
Du kan også oppleve:
- Tap av Appetit
- Fertilitetsproblemer
- Andre problemer som er spesifikke for behandlingsområdene
Igjen, snakk med legen din om behandling for disse bivirkningene og om naturlige rettsmidler kan hjelpe deg.
Andre bivirkninger av legemidler
Hvert legemiddel du tar kommer med potensielle bivirkninger. Det inkluderer kreftmedisiner så vel som medisiner du kan få forskrevet for å hjelpe med bivirkninger av cellegift eller stråling.
Det er en god ide å holde lister over potensielle bivirkninger - spesielt alle som kan være farlige - der det er lett å referere til. Sørg for at familien din og / eller omsorgspersonen (e) også er kjent med dem.
Hold kommunikasjonslinjene åpne med helseteamet ditt, slik at de kan hjelpe deg med å identifisere og håndtere eventuelle ubehagelige bivirkninger du har.
Sosial mestring
Du vil sannsynligvis oppleve mange sosiale endringer på grunn av din sykdom og behandlinger, og disse kan være følelsesmessig vanskelige. Både symptomene på og behandlingene for kreft kan føre til at du ikke kan jobbe eller delta i de tingene du liker. Dette kan etterlate deg sosialt isolert på toppen av å påvirke ideen din om hvem du er.
I tillegg vet mange ikke hvordan de skal takle alvorlig sykdom hos noen de kjenner. De kan behandle deg annerledes.
Din rolle hjemme vil sannsynligvis også endre seg, noe som kan være stressende for familien din. Hvis det skaper mye stress og problemer, kan det være lurt å vurdere familierådgivning.
Snakk åpent
Uansett forholdet, prøv å ha ærlige samtaler om følelsene dine. Forstå at diagnosen din har stor innvirkning på menneskene rundt deg, og at de kan føle frykt, sinne eller en rekke andre følelser. Ikke ta deres reaksjon personlig - den er rettet mot sykdommen, ikke mot deg.
Finn et støttesystem
Det er viktig å etablere et støttesystem. Det kan omfatte familie, venner, helseteamet ditt og støttegrupper både online og i samfunnet ditt.
Ofte vil folk i livet ditt hjelpe, men vet ikke hvordan. Nå ut når du trenger noe og vær spesifikk. Trenger du noen som går i matbutikken for deg? Hjelp med klesvask? Kjøre deg til medisinsk avtale? Gi folk beskjed.
Det kan være vanskelig å be om hjelp, og du kan føle deg skyldig, men husk at de som bryr seg om deg, kan føle seg hjelpeløse i møte med det du gjennomgår også, og de kan være takknemlige for muligheten til å gjør noe.
Hvis du til slutt kan komme tilbake på jobb og gjenoppta din tidligere rolle i husstanden, ikke forvent at ting skal gå tilbake til hvordan de pleide å være. Du har forandret deg, og forholdene dine har endret seg. Gi deg selv tid til å finne ut hvordan livet ditt kommer til å se ut nå.
Praktiske spørsmål
Du har sannsynligvis mange praktiske hensyn å håndtere. Det kan være vanskelig å få deg til å adressere dem, men det er nødvendig. Å legge dem bak deg, eller få ballen til å rulle, kan bidra til å avlaste stress og få deg til å føle deg mer jordet og i kontroll. (Og husk å be om hjelp hvis du trenger det!)
Medisinske regninger
Det viktigste kan være medisinsk regning og forsikring. Du eller noen nær deg bør snakke med forsikringsselskapet ditt for å sikre at du forstår hva som vil og ikke vil bli dekket. Du kan også være kvalifisert for offentlige programmer. En sosialarbeider bør kunne hjelpe deg med å gå gjennom alle mulige alternativer.
Fortsetter å jobbe
På jobben har du rett til rimelig innkvartering i henhold til Americans with Disabilities Act. Arbeid med veilederen din eller en personell for å se hva som kan gjøre deg i stand til å jobbe mer komfortabelt.
Hvis du ikke er i stand til å jobbe, se på uføreforsikring gjennom arbeidsgiveren din og vurder medisinsk permisjon i stedet for å slutte, slik at fordelene dine vil fortsette. Hvis du ikke kan beholde jobben din eller ikke jobber, kan det være lurt å vurdere å ansøke om funksjonshemming.
Fremtidig planlegging
Det kan også være lurt å gjøre ting som å skrive opp et testamente og et forskuddsdirektiv. Se på hospice for å se hva det tilbyr før du trenger det. Få orden på ting så mye du kan, slik at du ikke stresser.
Det kan også være lurt å vurdere helsehjelp hjemme, hvor en utdannet medisinsk fagperson kommer inn for å hjelpe deg og din omsorgsperson (er).
Tider kan være vanskelige. Sørg for å kommunisere dine behov til de rundt deg og dra nytte av ressursene som er der for å hjelpe. Du trenger ikke å gå gjennom dette alene.