Innhold
- Symptomene på menstruasjon
- Forstå postmenopausale symptomer
- Behandling i løpet av menopausen
- Et ord fra veldig bra
Så, når en kvinne ikke har mensen på ett år (hun har nådd overgangsalderen), sies hun å være postmenopausal.
Mens noen symptomer på overgangsalderen kan vedvare i overgangsalderen, blir de fleste av dem sjeldnere og / eller mindre alvorlige. Likevel er det viktig å merke seg at noen kvinner aldri opplever noen perimenopausale symptomer - de slutter bare å menstruere når kroppen deres bestemmer at det er på tide.
Symptomene på menstruasjon
Alderen når symptomene på perimenopause forekommer varierer, men generelt begynner de fleste kvinner å legge merke til perimenopausale symptomer i 40-årene, med en gjennomsnittsalder på 47 år. Deretter er gjennomsnittsalderen der en kvinne når overgangsalderen (når hun ikke har hadde ikke en periode i ett år) er 51 år.
Denne listen over vanlige perimenopausale symptomer er lang, men husk at hver kvinne opplever en personlig "blanding" som vanligvis (og heldigvis) ikke inkluderer dem alle.
Periodeendringer
Menstruasjonssyklusendringer er normale i løpet av overgangsalderen. Periodene dine kan være kortere, eller de kan være lengre. Du kan oppleve kraftig uventet blødning eller mindre blødning i løpet av perioden. Du kan til og med savne noen perioder. Likevel er det viktig å snakke med legen din om eventuelle endringer i menstruasjonssyklusen, da unormal blødning kan være et tegn på et annet medisinsk problem.
Hetetokter og / eller nattesvette.
Et hetetokter er en plutselig følelse av varme i brystområdet og ansiktet. Hetetokter er veldig vanlige i overgangsalderen, men er ganske varierende i hvor ofte de oppstår og på alvorlighetsgraden. For eksempel opplever noen kvinner et hetetokt her og der, mens andre kvinner opplever flere om dagen. På samme måte er det for noen kvinner å ha et hetetokter en mindre forstyrrelse i deres tid, mens de for andre kvinner kan være mer svekkende.
En nattesvette refererer til et hetetokter som oppstår under søvn. Nattesvette kan forstyrre en kvinnes søvnsyklus som kan føre til utmattelse på dagtid.
Humørsvingninger
Humørsvingninger og svingninger er vanlige i løpet av overgangsalderen og kan omfatte symptomer på depresjon og angst.
Selv om det er normalt å være litt mer irritabel enn vanlig, må du sørge for å søke råd fra legen din eller en mental helsepersonell hvis du opplever vedvarende symptomer, eller hvis de påvirker livskvaliteten din.
Vaginal tørrhet
Vaginal tørrhet (kalt vaginal atrofi) er vanlig i løpet av overgangsalderen og skyldes kroppens reduserte produksjon av hormonet østrogen. Vaginal tørrhet er et symptom som kan forverres når en kvinne blir eldre og kan gjøre sex ubehagelig.
Det er viktig å snakke med legen din hvis vaginal tørrhet er et problem for deg, siden det er flere alternativer for deg å prøve å inkludere et reseptfritt vaginalt smøremiddel eller fuktighetskrem eller til og med reseptbelagt vaginal medisinering.
Problemer med å sove
Det kan være vanskelig å sovne (kalt søvnløshet) eller sovne, spesielt hvis du er plaget av nattesvette eller hormonelle svingninger.
En økning i fett rundt midjen.
Du kan merke en utvidende midje i løpet av menopausen. Dette skiftet kan delvis skyldes østrogentap, som eksperter mener forårsaker fettfordeling hos kvinner.
Hva kan du gjøre? Prøv å følge et sunt kosthold med lite karbohydrat og få regelmessig trening (minst 30 minutter, tre ganger i uken, gå eller gjør en annen type aerob trening).
Dunkende hjerte (hjertebank)
Hjertebanken skyldes hormonsvingninger, men kan også være tegn på anemi eller skjoldbruskkjertelsykdom, så sørg for å oppsøke legen din for hjertesykdommer.
Tørr hud og hårtap
Hud- og hårforandringer er også vanlige, og de kan begynne i overgangsalderen, da østrogennivået begynner å synke. For hudforandringer merker kvinner ofte mindre fasthet og tørrere hud, noe som skyldes en reduksjon i kollagen og redusert vannholdingskapasitet.
Hårtap i overgangsalderen antas å være forårsaket av en ubalanse mellom østrogen og androgennivå i kvinnens kropp. Dette kan føre til at håret blir tynnere, for det meste øverst i hodebunnen og foran på hodet.
Redusert sexlyst
Hormonelle svingninger som oppstår i løpet av overgangsalderen er ofte bak tapet av interesse for sex som mange perimenopausale kvinner opplever.
Økte urinproblemer
Akkurat som slimhinnen i skjeden blir tynnere fra fallet i en kvinnes østrogennivå i overgangsalderen, tynner også slimhinnen i en kvinnes blære og urinrør. Dette kan føre til en økning i antall urinveisinfeksjoner og / eller en høyere forekomst av urininkontinens (tap av blærekontroll).
Glemsomhet
Hukommelses- og konsentrasjonsproblemer er vanlige i løpet av overgangsalderen. Ikke vær bekymret hvis du opplever at du glemmer ting eller ikke klarer å fokusere på oppgaven du har til rådighet. Hvis problemet er alvorlig eller forverres, bør du selvfølgelig konsultere legen din.
Så lenge denne listen er, er det fortsatt andre perimenopausale symptomer du kan oppleve. Du bør også være oppmerksom på at symptomer på forskjellige tilstander, for eksempel skjoldbruskforstyrrelser, kan etterligne symptomene på perimenopause. Som en forholdsregel, kontakt legen din når du opplever ukjente symptomer.
Forstå postmenopausale symptomer
Studier viser at det er sannsynlig at noen symptomer på perimenopausal vil bli bedre når du er postmenopausal, inkludert depresjon, irritabilitet og søvnvansker.
På den annen side har symptomer knyttet til de nye lavere østrogennivåene i kroppen din, som vaginal tørrhet og inkontinens, en tendens til å somle på og kan bli mer et problem med alderen.
Behandling i løpet av menopausen
Hvis symptomene dine er irriterende, men ikke hindrer deg i å komme deg gjennom den daglige rutinen, trenger du kanskje ikke behandling. På den annen side, hvis dine perimenopausale symptomer gjør deg ukomfortabel, kan legen din gi behandling som kan hjelpe deg til å føle deg bedre. Eller han eller hun kan foreslå behandling med både medisiner og livsstilsendringer.
Medisiner for symptomer på perimenopause
Hvis legen din anbefaler medisiner for å lindre symptomene på overgangsalderen, kan han eller hun foreslå hormonbehandling (østrogen eller en kombinasjon av østrogen med progestin, den syntetiske formen av hormonet progesteron). Hormonerstatningsterapi kan tas systemisk (for eksempel en hudplaster) eller lokalt (for eksempel vaginal østrogen for å behandle tørrhet).
Hormonerstatningsterapi kan ikke tas av alle kvinner, og det medfører noen helserisiko, selv for friske kvinner. Dette er grunnen til at hvis hormonerstatningsterapi er foreskrevet, tar den i løpet av kortest mulig tid (vanligvis ikke mer enn fem år).
Avhengig av dine unike symptomer, kan legen din vurdere annen reseptbelagte medisiner som et antidepressivt middel for å stabilisere humøret ditt eller til og med for å behandle hetetokter.
Livsstilsendringer som kan hjelpe
Mange kvinner velger den “naturlige” ruten for perimenopausal symptomlindring, eller bare bestemmer seg for å prøve den først for å se om de kan få lindring uten medisiner.Men uansett om du bruker medisiner eller ikke, kan du fortsatt ha nytte av å gjøre følgende livsstilsendringer:
- Spis et sunt og godt balansert kosthold som inneholder en rekke frukt, grønnsaker og fullkorn.
- Få minst 1000 til 1200 mg kalsium per dag, og hvis du ikke får i deg nok kalsium i maten (som er den beste måten), bør du vurdere et kalsiumtilskudd under veiledning fra legen din.
- Trene regelmessig
- Hold en dagbok for å finne ut om det du spiser forverrer symptomene dine (eller forhåpentligvis bedre!).
Et ord fra veldig bra
Det er viktig å nevne at noen kvinner ikke opplever naturlig perimenopause. For eksempel opplever kvinner som har total magehysterektomi med både egglederne og eggstokkene fjernet, øyeblikkelig kirurgisk overgangsalder (også kalt indusert overgangsalder).
Menopausale symptomer, spesielt hetetokter, kan være ganske intense for kvinner som har gjennomgått indusert overgangsalder, og det er derfor mange kvinner går på hormonbehandling (hvis de kan) under veiledning av gynekologen.
Til slutt, foruten kirurgi, er det andre årsaker til indusert overgangsalder, som om en kvinne har bekkenstråling eller tar en bestemt type cellegift.