Innhold
- Oral probiotika og eksem
- Aktuelt probiotika og eksem
- Probiotika og forebygging av eksem fra barndommen
- Bivirkninger og sikkerhet
- Hvordan velge en probiotisk
Naturlig tilstede i menneskekroppen, finnes probiotika også i matvarer som yoghurt, kefir og visse fermenterte matvarer, i tillegg til kosttilskudd. Det er mer enn 400 forskjellige probiotika-stammer. Lactobacillus rhamnosus og Bifidobakterier er blant stammene som ofte brukes til eksem.
Oral probiotika og eksem
Noen forskere mener at eksem starter i tarmen, noe som betyr at de kollektive mikroorganismer som lever i fordøyelsessystemet (tarmmikrobiomet) er i ubalanse. Noen studier har vist at personer med eksem har et tarmmikrobiom som er mindre variert enn de som ikke har tilstanden.
Det teoretiseres at mangel på mangfold av bakterier i tarmen kan redusere immuniteten og etterlate mennesker disponert for inflammatoriske tilstander som eksem.
Probiotika kan påvirke tarmmikrobiomet. En endring i tarmmikrobiomet korrelerer ikke alltid med en forbedring av eksem, men så mye mer forskning må gjøres i denne forbindelse.
Hva forskningen sier
Så langt har forskning på bruk av probiotika i behandlingen av eksem gitt blandede resultater.
En metaanalyse publisert i Annaler av allergi, astma og immunologi fant at probiotika viser noe løfte om forebygging og behandling av atopisk dermatitt, den vanligste typen eksem. Ser man på funn fra tidligere publiserte kliniske studier på probiotika og atopisk dermatitt, fant forfatterne av rapporten at probiotika (spesielt Lactobacillus sp.) ser ut til å være effektive for å forhindre tilstanden.
Imidlertid, mens noen studier viser at probiotika bidrar til å redusere alvorlighetsgraden av eksemsymptomer, har de fleste forsøk funnet at probiotika ikke klarte å redusere betennelse.
En annen forskningsanmeldelse publisert iCochrane Database of Systematic Reviews fant at probiotika ikke var mer effektive enn placebo når det gjaldt å redusere alvorlighetsgraden av eksemsymptomer. Gjennomgangen, som inkluderte 39 kontrollerte studier med totalt 2 599 deltakere, fant også at bruk av probiotika "bærer en liten risiko for uønskede hendelser", som infeksjoner og tarmdysfunksjon.
Hva du skal gjøre for sunnere tarmbakterierAktuelt probiotika og eksem
Forskning viser at bakteriekoloniene som lever på huden er forskjellige hos de som har eksem sammenlignet med de som ikke har det. Som med tarmen ser det ut til at hudens mikrobiom ikke er så mangfoldig hos personer med eksem. Dette kan etterlate det sårbart for såkalte "dårlige" bakterier, som f.eks Staphylococcus, å spre seg.
Staph har vært knyttet til eksemoppbluss, da det kan utløse en inflammatorisk respons på huden. De som har eksem har en tendens til å ha mye større populasjoner av Staph på huden.
Ideen bak aktuell probiotisk terapi for eksem er å bygge et sunnere, mer variert hudmikrobiom ved å introdusere flere av de rette bakteriestammene på huden. Mangfoldet av "gode" bakterier er med på å holde skadelige "dårlige" bakteriestammer i sjakk.
Hva forskningen sier
De siste årene har forskere sett nærmere på hvordan aktuelle probiotika kan påvirke huden. Mens utforskningen av dette fortsatt er relativt ny, har forskningen så langt vært lovende.
En mulig probiotisk stamme som kan være nyttig for å behandle eksem lokalt er Roseomonas slimhinne. Denne bakterien finnes naturlig på sunn menneskelig hud.
En liten studie publisert i 2018 fant at en krem inneholder Roseomonas slimhinne redusert mengden av Staph på huden. Det forbedret også alvorlighetsgraden av eksem hos de som brukte det.
Ulike stammer av Lactobacillus har hatt positive resultater også. For eksempel en studie publisert i Klinisk, kosmetisk og undersøkende dermatologi fant at lotion inneholder Lactobacillus johnsonii skapt klinisk signifikant forbedring av eksem og redusert Staph på huden.
De største ulempene med alle disse studiene er deres svært små utvalgstørrelser. Mye mer forskning er nødvendig for å forstå effekten av aktuell probiotika har på eksem.
Aktuelle probiotika er ikke godkjent som eksembehandlinger. Det er faktisk ikke helt klart hvor effektive de er for å forbedre eksem. Selv i de studiene der aktuelle probiotika har vist løfte, var det de som ikke så noen forbedring av eksemet mens de brukte det.
Mens aktuelle probiotika i noen tilfeller kan bidra til å forbedre eksemets alvorlighetsgrad, bør de ikke brukes som erstatning for konvensjonelle eksembehandlinger og vanlig fuktighet.
Hvis du er interessert i å prøve en aktuell probiotika på ditt eller ditt barns eksem, snakk først med legen din for råd og anbefalinger.
Probiotika og forebygging av eksem fra barndommen
Eksem er vanlig hos babyer og barn, muligens på grunn av at immunforsvaret deres fremdeles utvikler seg og derfor er mer sårbart for denne tilstanden.
Mens forskning på bruk av probiotika som behandling for barneeksem er noe begrenset, har de tilgjengelige studiene gitt motstridende resultater.
I en anmeldelse publisert i Pediatrisk allergi og immunologi, for eksempel, analyserte forskere 19 kliniske studier på effektiviteten av probiotika ved behandling av atopisk dermatitt hos barn og konkluderte med at det ikke er nok bevis for å støtte dem.
En studie publisert i Barnelege i 2017 undersøkte effekten av probiotika på eksem, astma og rhinitt hos høyrisiko-spedbarn. Nyfødte ble gitt Lactobacillus rhamnosus GG (en daglig dose på 10 milliarder kolonidannende enheter) i seks måneder. Forskerne fant at tidlig tilskudd med Lactobacillus rhamnosus GG forhindret ikke utvikling av eksem eller astma i en alder av 2 år.
Imidlertid er det noen bevis for at barn hvis mødre brukte probiotiske kosttilskudd mens de var gravide, kan ha redusert risiko for eksem. I en forskningsanmeldelse publisert i British Journal of Nutrition, undersøkere undersøkte syv tidligere publiserte kliniske studier og fant at bruk av visse probiotika under graviditet bidro til å forhindre eksem hos barn i alderen 2 til 7.
Gjennomgangens forfattere bemerket at mens Laktobasiller bakterier syntes å beskytte mot eksem, kosttilskudd som inneholder en blanding av forskjellige probiotiske stammer påvirket ikke eksemutviklingen.
Bivirkninger og sikkerhet
Kosttilskudd har ikke blitt testet for sikkerhet, og på grunn av det faktum at kosttilskudd stort sett er uregulert, kan innholdet i noen produkter avvike fra det som er spesifisert på produktetiketten. Forurensning av probiotiske kosttilskudd med bakterier, sopp eller andre stoffer er også mulig.
Gravide eller ammende kvinner bør konsultere en helsepersonell før de tar probiotika. Ikke gi probiotika til en baby eller et barn uten å konsultere barnelege først.
Hvis du har et svekket immunforsvar (på grunn av en medisinsk tilstand eller medisiner), bør du unngå probiotiske kosttilskudd på grunn av økt risiko for bivirkninger. Probiotiske kosttilskudd kan samhandle med visse medisiner, for eksempel immunsuppressiva.
I tillegg, hvis du vurderer å bruke probiotiske kosttilskudd i kombinasjon med andre medisiner, er det viktig å søke medisinsk råd før du tar kosttilskuddene.
Husk at selvbehandling av en tilstand og å unngå eller forsinke standardbehandling kan ha alvorlige konsekvenser.
Tips for bruk av kosttilskudd trygtHvordan velge en probiotisk
Det er mange forskjellige måter å inkludere probiotika i kostholdet ditt eller den daglige hudpleierutinen. Vurder følgende når du har fått legen din i orden.
Mat
En enkel måte å få probiotika på er gjennom maten du spiser. Fermenterte matvarer som surkål, kimchi og miso inneholder naturlig probiotika. I tillegg finnes probiotika i dyrkede meieriprodukter, som yoghurt eller kefir.
På grunn av forskjeller i behandlingsmetoder, kan antall levende organismer variere sterkt fra produkt til produkt.
Selv om probiotika i normale mengder i mat generelt anses som trygge, kan noen forbrukere oppleve milde fordøyelsesproblemer, som gass og oppblåsthet.
Mating av mikrobiomet dittKosttilskudd
Probiotiske kosttilskudd selges over disk (OTC) i mange naturlige matbutikker og i butikker som spesialiserer seg på kosttilskudd.
Generelt sett er det foretrukket å få probiotika fra mat i stedet for fra kosttilskudd, da mat generelt har mer probiotika per porsjon, men hvis du ikke bryr deg om dyrkede eller gjærede matvarer, er kosttilskudd et godt alternativ.
Styrken til probiotiske kosttilskudd måles i kolonidannende enheter, eller CFU. CFU er mengden probiotika du får per porsjon.
Hvordan velge riktig probiotisk for degAktuelle forberedelser
Hudpleieprodukter som inneholder probiotika, blir stadig mer populære. Du finner disse over disk hos skjønnhets- og kosmetikkforhandlere, salonger og spa, og til og med noen store butikkbutikker.
Alle OTC-aktuelle probiotiske produkter som er tilgjengelige i dag, betraktes som kosmetikk av U.S. Food and Drug Administration (FDA). Selv om kosmetikk er regulert av FDA, krever byrået ikke produsentene å bevise at kosmetikken deres oppfyller kravene. Mengden probiotika i ethvert produkt kan variere mye fra merke til merke.
Ikke forvent et aktuelt probiotisk middel for å rydde opp eksemet ditt. Husk at aktuelle probiotika ikke klassifiseres som medisiner, noe som betyr at de ikke kan behandle eksem.
Hvis du bestemmer deg for å prøve et aktuelt probiotisk middel, velger du det som for alle hudpleieprodukter. Ideelt sett må du se etter en som er duftfri og allergivennlig for ikke å irritere eksemet ditt.
Et ord fra veldig bra
Mer forskning må utføres før probiotika kan anbefales som behandling for eksem. Det er imidlertid mulig at å øke inntaket av probiotisk rik mat kan være til noen fordel for din generelle helse. Hvis du vurderer bruk av probiotiske kosttilskudd for behandling av eksem (eller andre kroniske tilstander), må du kontakte legen din før du begynner.
Hjemmemedisiner for eksem- Dele
- Vend
- E-post