Innhold
Multifidus og rotatorene er to ryggmuskler som tilhører en gruppe kjent som det dype laget av de indre ryggmuskulaturene.Ryggen har et (potensielt forvirrende) antall grupper inkludert et generelt ekstrinsisk lag som hovedsakelig beveger øvre ekstremitet og hjelper til med å puste, pluss et generelt indre lag, som har til oppgave å bevege ryggraden. Inne i hver av disse hovedlagsdivisjonene er det flere lag og / eller muskelgrupper.
Det overfladiske laget inneholder muskler som du kanskje er kjent med, som lats, romboider eller paraspinaler (bare for å nevne noen.) Men når vi kommer inn i det indre, og spesielt det dype laget av det indre, snakker vi kanskje om muskler du har ikke hørt om før. La oss pakke ut.
Det dype indre laget hører, som navnet antyder, til det samlede indre laget. (De andre indre lagene er overfladiske og mellomliggende.) Også som navnet antyder, er musklene i det dype indre laget de som ligger nærmest ryggraden, når du sammenligner dem med de andre ryggmusklene.
Fire muskler utgjør det dype laget av de indre ryggmusklene. Fra overfladisk til dyp er de semispinalis, multifidus, rotatorene og interpinalis og intertransversii. Denne artikkelen er hovedsakelig opptatt av multifidus og rotatores.
Multifidus muskler
Multifidus-muskelen består av gjentatte bunter med korte muskler som spenner over bare ett enkelt vertebralnivå hver, og som er formet som trekanter. Disse trekantene er plassert på hver side av ryggraden, og festes på tverrgående og spinous prosesser.
Multifidus er delt inn i deler som samsvarer med hovedområdene i ryggraden. Disse vil være livmorhals (nakke), thorax (midt og øvre del av ryggen,) korsrygg (korsrygg) og sakral (korsben.) Muskelen festes på alle ryggvirvlene unntatt atlaset, som er det første (og øverste) beinet i nakke.
Oppgaven til multifidus er å utvide (tenk på buing) ryggraden. Det bidrar også til rotasjon (vridning) av ryggraden vekk fra siden av kroppen de ligger på. Og til slutt bidrar multifidus til sidebøyning, som kalles lateral fleksjon.
Multifidus, i likhet med rotatorene og andre dype ryggmuskler, spiller en rolle i oppreist holdning og stabilitet i ryggraden. I følge Diane Lee, kanadisk fysioterapeut, jobber multifidus sammen med din tverrgående abdominus (TA,) den dypeste ab-muskelen i kroppen, og bekkenbunnsmuskulaturen (PFM) for å stabilisere korsryggen - selv før du legger til bevegelse. På grunn av denne subtile, men viktige funksjonen til multifidus, kan bruk av bilder mens du ligger i en liggende stilling hjelpe til med å rekruttere multifidus og hjelpe til med å koordinere sin handling med TA og PFM.
Forresten, sier Lee at når det er smerter i korsryggen, har det en tendens til å være en forsinket reaksjon fra multifidusens side, eller det aktiveres ikke i det hele tatt. Og med mindre du gjør noe for å rette opp dette, legger hun til, vil den fysiske dysfunksjonen skapt av en svak eller ikke-bidragsgivende multifidus forbli selv etter at smertene dine forsvinner.
Multifidus spiller også en rolle i sacroiliac leddstabilitet, spesielt når du gjør store bevegelser i underkroppen som trappetrinn, løping, benøvelser og mer.
Rotatores Muskler
Rett under multifidus ligger rotatorene. Som multifidus er rotatorene små muskler som ligger på hver side av ryggraden. De er formet som en firkant og fester seg på den tverrgående prosessen i ryggvirvlene.
Men i motsetning til multifidus, hvis andre festested er den spinous prosessen, setter rotatorene inn på lamina av samme ryggvirvel. Laminen er en annen del av vertebral anatomi; den utgjør en del av den beinete ringen som er festet til ryggkroppen. Den spinous prosessen, derimot, (så vel som den tverrgående prosessen) stammer fra den benete ringen på en prosjektil måte.
Rotatore Action
Hele det indre laget av ryggen, inkludert rotatorene (og, som diskutert ovenfor, multifidus,) produserer ryggforlengelse, og hjelper med lateral fleksjon (sidebøyning) og rotasjon (vridning).
Som en del av teamet kan rotatorene bidra til disse handlingene, men som du vil se videre, har de også et par andre funksjoner som skiller dem fra deres medkontrahenter.
For det første er rotatorenes unike funksjon ikke kjent. Mens deer gruppert med alle de andre spinal extensor muskler (diskutert ovenfor), på grunn av deres lille størrelse, har de en mekanisk ulempe når det gjelder å faktisk produsere noen meningsfull ryggbevegelse. I stedet antas det at rotatorene spiller en rolle for å stive eller stabilisere ryggraden.
Sammen med deres sannsynlige bidrag til ryggstabilisering, fungerer rotatorene også som en slags bevegelsesmonitor, og gir tilbakemelding om den nøyaktige plasseringen av ryggbenene de påvirker. En studie fra 1986 publisert i tidsskriftetAmerikansk kirurgi fant mange flere muskelspindler (nerveender som fornemmer din posisjon, muskelspenning og lignende) i de korte rotatorene (kalt rotatore brevis) enn i de andre spinalmusklene. På grunn av dette postulerer forfatterne at rollen som rotatorene sannsynligvis spiller, handler mer om din evne til å ane posisjonen til korsryggen og graden av muskelspenning eller fleksibilitet (kalt proprioception) enn det handler om å faktisk flytte den delen av ryggraden. .