Innhold
God hudpleie trenger ikke å være komplisert. Det innebærer tre grunnleggende trinn: rensing, fuktighet og solbeskyttelse.Så hvorfor blir du ofte overveldet av alle reklamene som hevder at kremen deres vil få huden din til å se ut og føles så mye bedre? Skraper du hodet i forvirring over alle valgene i hudpleiegangen? I så fall er du ikke alene.
Faktisk konkluderte en undersøkelse utført av National Consumers League (NCL) og Harris Interactive at seks av ti forbrukere er forvirret om effektiviteten og / eller sikkerheten til disse produktene.
Den gode nyheten er at det å vaske ansiktet ikke trenger å være en 10-trinns prosess, og at du ikke trenger å bruke mye penger på å fylle opp medisinskapet ditt. Den enkle sannheten er at god hudpleie innebærer følgende trinn:
- Rengjør huden din for å bli kvitt smuss, kjemikalier og giftstoffer
- Fuktighetsgivende for å hydrere og etterfylle huden
- Påføring av solkrem for å beskytte huden mot skadelige ultrafiolette stråler
Grunnleggende om rensing
De fleste av oss vet at rensing er en viktig del av god hudpleie. Hensikten med et rengjøringsmiddel er å omgi, løsne og lette å fjerne smuss, rusk, bakterier og overdreven olje på overflaten av huden. Noen rensemidler er imidlertid bedre enn andre. Faktisk kan ha skadelige effekter på huden.
Noen mennesker kan for eksempel utvikle tørr hud som et direkte resultat av deres daglige rengjøringsrutine. De tror kanskje at huden deres bare er ren når den føles stram og "skarp" etter vask. Som et resultat blir de vant til ideen om å ha grove flekker på baksiden av hendene, kløe om vinteren eller en ujevn, kjedelig hudfarge.
Så spørsmålet er dette: hvordan vet du hvilken type rengjøringsmiddel som passer for deg? Det første trinnet er å forstå alternativene dine.
- Barsåper er de vanligste rensemidlene, men vanligvis de mest irriterende.
- Flytende rengjøringsmidler tilbyr et bredt spekter av toleranse, men resulterer ofte i fetthet.
- Ansiktsrens er blant de mildeste rengjøringsmiddelene, men fjerner kanskje ikke all olje og smuss.
Poenget er at når det gjelder å velge rengjøringsmiddel, start med det mildest mulige alternativet. Det trenger bare å fjerne smuss, rusk og overdreven olje uten å fjerne den naturlige fuktigheten på huden.
Ikke-skummende ansiktsrengjøringsmidler regnes som de mildeste, mens ansiktsskrubb gir mer i veien for smuss og fjerning av død hud. Mens noen flytende rensemidler også gjør en god jobb, må du se etter ingredienser (som soyabønneolje eller petroleum) som kan etterlate huden fet. Syndet såper er blant de mykeste stangalternativene, og det samme er noen "superfattede" stangsåper.
Grunnleggende om fuktighet
Fuktighetsgivende er et viktig skritt i god hudpleie. En velvalgt fuktighetskrem vil stoppe den tørre hudsyklusen fra å spiralisere til sprukket, tykk og flassende hud. De beste alternativene vil vanligvis ha en kombinasjon av ingredienser som:
- Fyll på huden for å opprettholde den naturlige strukturen, pH-balansen, etc.
- Reduser skader fra frie radikaler
- Hjelp hudceller til å fungere mer normalt
Fuktighetskremer fra tidligere var vanligvis vann- og voksblandinger som virket ved å fange vann på overflaten av huden (ofte skaper en unaturlig, glatt følelse). Derimot er nyere, toppmoderne fuktighetskrem laget med ingredienser som er ment å fylle på hudens naturlige fuktighet, inkludert:
- Glyserol, som hjelper vann og andre fuktighetsgivende ingredienser, trenger vanligvis inn i det ytre laget av huden
- Ceramides, som hjelper til med å etterfylle hudens naturlige oljer.
- Hydroksysyrer som hjelper til med peeling av døde hudceller.
- Niacinamid, som hjelper huden til å produsere naturlige oljer og kan reversere noen av tegnene på solskader.
Å velge den beste fuktighetskremen avhenger av hudtypen din (tørr, fet, normal, følsom) og eventuelle hudforhold du måtte ha (inkludert kviser, rosacea, eksem eller atopisk dermatitt).
Hvis du gjør hudproblemer, ikke stol på produktetiketter eller råd fra skjønnhetsdisken for å gjøre ditt valg. Møt en hudlege som kanskje kan tilby tips om produkter som adresserer både skjønnhets- og hudpleiebehovet ditt.
Grunnleggende om solkrembeskyttelse
Det siste trinnet i et godt hudpleieprogram er ofte det mest glemte. Solkrembeskyttelse er i dag en må-ha komponent i enhver daglig helserutine.
Overdreven eksponering for UV-stråling kan forårsake skade på huden (inkludert solbrenthet og fotografering) og økt risikoen for hudkreft. Og det handler ikke bare om å unngå solbrunere eller lange turer i det fri. Skader kan oppstå i hverdagen, selv når du går fra huset til bilen eller sitter ved siden av et solfylt vindu. Hver bit av eksponering kan legge seg opp gjennom årene og forårsake rynker og mørke flekker (eller i verste fall hudmelanomer).
Det er flere faktorer du bør vurdere når du velger solkrem:
- SPF (solbeskyttelsesfaktor)
- Enten det er hver dag eller solkrem ute i solen
- Enten det inneholder en fuktighetskrem, som kan forhindre at huden tørker ut
Det er også viktig å forstå UV-indeksen når du velger. Indeksen kan variere fra dag til dag eller region til region, med en høyere indeks som antyder et høyere SPF-produkt.
Selv etter påføring av solkrem, er det viktig å unngå overdreven eksponering og å dekke de kroppsdelene som har en tendens til å bli brent. Påføring av solkrem er også viktig hvis du svømmer eller svetter for mye.
Du har jobbet hardt for å ta vare på huden din ved å rense og fukte den. Ikke angre den ved å la den være utsatt for solens effekter. Finn en god bredspektret solkrem, og gjør den til en del av din daglige rutine når du pusser tennene. Hvis du trenger mer veiledning, kan du gjøre en avtale med hudlege eller estetiker.