Innhold
Somniloquy, også kjent som søvnsnakk, er det å snakke mens du sover. Det er en parasomnia, noe som betyr at det er en oppførsel som finner sted under søvn. Generelt sett er søvnprat en vanlig forekomst og er vanligvis ikke en grunn til bekymring eller et tegn på en medisinsk tilstand.Soveprat er ufarlig, selv om innholdet en søvnprater snakker om, til tider kan være ganske grafisk eller alarmerende. Noen ganger kan de som hører søvnprat finne det støtende. Det kan også hindre sengekameratene i å få nødvendig søvn.
Utbredelse
Søvnprat påvirker rundt 5 prosent av voksne og opptil 50 prosent av barna. De fleste sover snakk når de er stressede eller søvnmangel. Ytterligere undersøkelser viser at mer enn 66 prosent av menneskene har snakket i søvne på et tidspunkt.
Søvnpratere snakker vanligvis ikke mer enn 30 sekunder av gangen, men noen kan snakke mange ganger i løpet av natten. Søvnpratere ser ut til å snakke med seg selv, men andre ganger ser de ut til å føre samtaler med andre. Noen ganger hvisker søvnsnakkere, og andre ganger kan de rope.
Søvnpratere husker ikke episoder med søvnprat når de våkner.
Forskere har ikke oppdaget alle grunnene til at folk snakker i søvne. Imidlertid antyder noen undersøkelser at søvnprat kan være relatert til en rask øyebevegelse (REM) søvnadferdslidelse. Det antas at regionen i hjernen som stopper tale og bevegelse under søvn, kanskje ikke fungerer som den skal i søvnsnakkere, noe som fører til søvnprat.
Fører til
Det er en vanlig tro at søvnsnakk bare kan forekomme mens en person drømmer. Forskerne er imidlertid ikke sikre på dette fordi søvnsnakk kan forekomme på ethvert søvnstadium.
Søvnprat er vanligvis ufarlig. I noen tilfeller kan det være et tegn på søvnforstyrrelse eller annen helsetilstand.
REM søvnadferdslidelse og natteskrekk kan føre til at en person roper under søvnen. Nattskrekk er mer vanlig hos barn enn hos voksne, og de kan føre til at barn både sover og går.
Søvnprat kan også oppstå på grunn av:
- Understreke
- Depresjon
- Søvnmangel
- Tretthet på dagtid
- Alkoholmisbruk og narkotikamisbruk
- Feber
- Medisiner
Søvnprat kan løpe i familier, selv om eksterne faktorer er en sterkere kraft. Søvnprat kan også forekomme med søvnforstyrrelser. Det er sjeldne tilfeller hvor søvnprat hos voksne er relatert til kramper eller psykiske lidelser.
Symptomer
Søvnprat kan forekomme når som helst i søvnstadiet. I trinn 1 og 2 kan en person sove og snakke en hel samtale (bortsett fra at søvnprateren er den eneste som snakker), men i trinn 3 og 4 kan søvnsnakking høres mer ut som gibberish.
Alvorlighetsgraden av søvnprat og varighet kan variere. I milde tilfeller har en person mindre enn en episode ukentlig. I moderate årsaker kan søvnsnakk forekomme mer enn en gang i uken, og til og med holde sengevennen våken. Alvorlige episoder har en tendens til å være nattlig og kan innebære hyppige episoder, og holder andre våkne konsekvent som et resultat.
For noen mennesker er søvnprat et kortsiktig problem og kan endres ved å praktisere en sunn livsstil. For andre kan søvnprat vare et år eller mer og bli kronisk.
Søvnprat kan også omfatte søvngang, natteskrekk, forvirring og anfall. Eller det kan være forbundet med søvnforstyrrelser, inkludert REM søvnadferdsforstyrrelse og obstruktiv søvnapné, en søvnforstyrrelse preget av pustepauser mens du sover, noe som gjør søvnen rastløs og ikke forfriskende.
Behandling
Søvnprat trenger sjelden behandling. Imidlertid kan alvorlig søvnprat være et tegn på søvnforstyrrelse eller medisinsk tilstand som trenger behandling. Alle som tror at søvnen deres snakker kan være et tegn på en alvorlig tilstand, bør oppsøke lege.
En person hvis søvn snakker ofte, involverer intens frykt, skriking, voldelig oppførsel eller fortsetter fra barndommen til voksen alder, bør snakke med legen sin om søvnproblemer og medisinsk testing.
Søvnprat hos barn krever sjelden behandling. Hvis en forelder mener barnet har søvnproblemer, bør de snakke med barnets lege.
Det er ingen spesifikke tester for å diagnostisere søvnprat. Imidlertid kan søvnstudier og søvnopptak hjelpe leger med å avgjøre om en person har en annen mer alvorlig søvnforstyrrelse som forårsaker symptomer.
Sleep Journals
En søvnjournal kan identifisere søvnmønstre for å hjelpe legen din til å stille en diagnose. Det er en god ide å spore søvntider, våkntider, medisiner som tas, er koffeinholdige drikker konsumert, og trening samt annen aktivitet.
Et ord fra veldig bra
Mesteparten av tiden er søvnproblemer ikke skadelige og krever ingen behandling. Det er ingen måte å slutte å sove definitivt. Å unngå stress, sove mye og unngå andre potensielle årsaker kan imidlertid redusere forekomsten av søvnprat. Sørg for å konsultere legen din hvis du er en elsket opplever angående atferd knyttet til søvnsnakk.
10 beste behandlinger for søvnmangel