Innhold
Det er helsemessige fordeler ved soleksponeringsforbedret humør og vitamin D, samt varme. Men mange er ikke klar over at strålebehandling, så vel som cellegift, kan forårsake følsomhet for solen. Det er noen få ting du bør vite om å være trygg i solen etter kreftbehandling.Effekter
Visse kjemoterapier er kjent for å øke skaden solstrålene kan gjøre på huden din. Under cellegift er det best å unngå direkte eksponering for solen så mye du kan for å unngå å brenne huden. Det betyr ikke at du må bo i huset eller unngå utendørs, men en solkrem med SPF på 30 eller høyere, en disketthatt om sommeren, eller hudtrekkende, beskyttende klær når du går på stranden, for eksempel.
Vær også oppmerksom på at effekten av cellegift kan vare i en til to måneder etter at cellegift er fullført. De samme forholdsregler gjelder hudområder som får strålebehandling. Den berørte huden kan brenne lettere og bør beskyttes.
Kjør solkremsjekklisten
Bruk disse tipsene fra American Association of Dermatology:
- Bruk et solkremprodukt med minst SPF 30.
- Sjekk utløpsdatoen på lotionen.
- Påfør ofte minst annenhver time, eller oftere hvis du svømmer eller svetter.
- Bruk omtrent en unse eller en full håndflate med solkrem for å dekke de utsatte delene av en voksen.
- Påfør solkrem før sminke eller insektmiddel.
- Ikke glem ørene, ansiktet, føttene, hendene og nakken når du bruker.
- Påfør en leppepomade med SPF.
Kos deg med Golden Hours
I fotografering og i Hollywood er den gylne timen - noen ganger kjent som den magiske timen - en periode kort tid etter soloppgang eller før solnedgang der dagslyset er rødere og mykere enn når solen står høyere på himmelen. Du har uten tvil hatt glede av disse tider i livet ditt før kreft. Gress skinner dypere, rikere gulgrønt, ansiktene gløder, og til og med mørkt hår glitrer gull. Her er lisensen din til å nyte hvert minutt av de gyldne timene som kreftoverlevende.
Resultatene er, hvis mulig, å prøve å unngå solen til tider på dagen når strålene er sterkest, vanligvis mellom kl. 11 og 16 Hvis du må gå ut i disse tider, må du kle deg for anledningen eller parker plenestolen din i et hyggelig skyggefullt område.
Bare en påminnelse om solbrenthet om vinteren og spesielt på overskyede dager er en mulighet for alle, ikke bare de med ekstra sensitiv hud. Å bruke solkrem på utsatt hud og bruke beskyttende klær er en god idé året rundt.
Hva du skal ha på deg i solen
Følg dette rådet fra National Cancer Institute:
- Løstsittende klær med pustende stoff. Hvis du kan se lys gjennom stoffet, kan solstrålene trenge gjennom det.
- Lange bukser, skjørt og ermer hvis du er ute når solen er som lysest
- Hatter med bred kant (2-3 tommer) eller en sportshatt med stoff som dekker baksiden av nakken er gode valg.
- Solbriller med UV-beskyttelse.
- Klær med SPF-stoff.
Sprayer vs. stråler
Hvis du mangler sommerglød, ikke la deg friste av innendørs solsenger. Sollys kan forårsake den samme skaden på øm hud som solen kan, så dette vil ikke være et godt alternativ. Imidlertid har spraybrun og solfri solingsteknologi kommet langt de siste årene. Det er noen flotte produkter der ute som ikke får deg til å se og føle deg som en slimete appelsinskall.
Hvis du støver huden din med et lett bronsepulver og har lyse farger, kan kvinner og menn hente dem. Damer kan også velge en farget leppestift eller glans med solkrem for å lyse opp ting.
Solsammendrag
Selv om ingen kan benekte at en vakker dag i solen kan føles bra, kan de negative konsekvensene for helsen din oppveie fordelene. Hudsensitivitet for solen er en vanlig bivirkning og er vanligvis midlertidig etter cellegift, men det kan være permanent etter strålebehandling.
Selv om det er best å unngå solen når det er på det varmeste, kan bruk av solkrem med høy SPF og passende klær bidra til å redusere risikoen for farlig eksponering.