Innhold
Selv om folk flest tenker på løvetann (Taraxacum officinale) som en irriterende luke, har planten lenge vært brukt i urtemedisin for å hjelpe til med fordøyelsen og for å stimulere appetitten. Hele løvetannplanten fra rot til blomst er spiselig med en litt bitter, cikorie-aktig smak.Roten i seg selv blir noen ganger stekt for å skape koffeinfri løvetannskaffe. Når den brukes til medisin, kan den tørkede eller friske roten gjøres til te, tinkturer, avkok (infusjoner) og omslag. Løvetannrot er også tilgjengelig over disken i kapselform.
I tradisjonell kinesisk og indianemedisin har løvetannrot lenge vært brukt til å behandle mage- og leverforhold. Herbalists i dag tror at det kan hjelpe til med behandling av mange plager, inkludert kviser, eksem, høyt kolesterol, halsbrann, gastrointestinale lidelser, diabetes og til og med kreft. Noen av påstandene støttes bedre av forskning enn andre.
Løvetann er også kjent som pu gong ying i tradisjonell kinesisk medisin og simhadanti i ayurvedisk medisin. Dets engelske folkenavn "piss-a-bed" og fransk kallenavn "pissenlit" refererer begge til rotens sterke vanndrivende effekt.
Helsefordeler
Til tross for sin mangeårige bruk i tradisjonell medisin, er det mangel på vitenskapelig bevis som støtter medisinsk bruk av løvetannrot. Mens det er utført en rekke dyre- og laboratorieundersøkelser, har få gått videre til forsøk på mennesker.
Her er hva noen av den nåværende forskningen sier om løvetannrot:
Blodtrykk
Diuretika, også kjent som "vannpiller", brukes ofte til å behandle høyt blodtrykk, hjertesvikt, leversykdom og noen typer nyresykdommer. Selv om det er verdifullt, kan stoffene forårsake bivirkninger, inkludert muskelkramper, hodepine, svimmelhet og endringer i blodsukkeret.
Noen forskere mener at løvetannens vanndrivende egenskaper kan ha medisinsk bruk, inkludert behandling av prediabetes eller premenstruell oppblåsthet og vannretensjon.
En studie fra 2009, overvåket av National Institutes of Health, fant at en enkelt dose løvetannekstrakt økte hyppigheten av vannlating, men ikke volumet hos de 28 frivillige innen fem timer etter en dose.
Mens forskerne ikke klarte å bestemme hvordan løvetann utløste denne effekten, antyder frekvensen / volumet at ekstraktet kan fungere som en blæreirriterende. Ytterligere forskning er nødvendig for å avgjøre om pågående eksponering for et ekstrakt kan forårsake bivirkninger.
Hudskader
I folkemedisinen blir tørket løvetannrot ofte malt til en pasta og blandet med vann for å skape en beroligende pasta for hudsykdommer som kviser, eksem, psoriasis, utslett og byller.
Selv om det er lite bevis på at løvetann kan behandle disse tilstandene bedre eller raskere enn å la huden være alene, ser det ut til å ha milde betennelsesdempende og antipruritiske (kløende) egenskaper. Forskning antyder også at det kan bidra til å forhindre solskader.
En studie fra Canada fra 2015 rapporterte at løvetannekstrakter er i stand til å blokkere skadelig ultrafiolett B (UVB) stråling når den påføres huden, og beskytter den mot solskader og reduserer risikoen for hudkreft.
Selv om dette antyder en potensiell vei for medisinutvikling, er løvetann også kjent for å forårsake kontaktdermatitt hos noen mennesker, spesielt barn. Som sådan må du være forsiktig når du bruker et løvetannmiddel på huden for å unngå en allergisk respons.
Diabetes
Løvetannrot antas å ha antidiabetiske egenskaper på grunn av en løselig fiber kjent som inulin. Inulin inneholder et komplekst karbohydrat kjent som fruktooligosakkarid (FOS) som støtter veksten av sunne bakterier i mage-tarmkanalen og eliminerer de usunne. Dette alene øker insulinfølsomheten ved å redusere strømmen av sukker fra tarmene til blodet, og forhindrer pigger i enten blodsukkeret eller insulinnivået.
En gjennomgang fra 2016 av studier fra Aarhus University i Danmark antydet at løvetannekstrakt også stimulerer bukspyttkjertelceller til å produsere insulin, bedre kontrollere blodsukkeret og unngå hyperglykemi.
Leverskade
Løvetann konsumeres ofte som en tonic under antagelsen om at den "renser" leveren. Det er noen bevis, om enn sparsomme, for å støtte dette mangeårige kravet.
En studie fra 2010 publisert i Journal of Ethnopharmacology rapporterte at mus som fikk et løvetannrotekstrakt, opplevde en betydelig bremsing i utviklingen av lever arrdannelse (fibrose) sammenlignet med mus som fikk placebo.
Ifølge forskningen var ekstraktet i stand til å inaktivere de primære cellene som var involvert i fibrose, kalt leverstellatceller. Gjør du alt dette, men løftet oksidativt stress på leveren, slik at leveren gro og sakte regenereres.
Kreft
Foreløpig forskning antyder at løvetannrot kan ha et løfte som et antikreftmiddel. Det gjør det ved å indusere apoptose, også kjent som programmert celledød, i visse kreftceller. Apoptose påvirker alle kroppens celler, slik at gamle celler kan erstattes med nye. Med kreft opphører apoptose, slik at tumorcellene kan vokse uhindret.
En studie fra 2012 fra University of Windsor i Canada rapporterte at løvetannrotekstrakt var i stand til å indusere apoptose i bukspyttkjertel- og prostatakreftceller i prøverørstudier, enten bremset veksten eller forhindret spredning.
Ingen andre kreftcelletyper ble berørt i denne studien. Flere senere studier har vist at forskjellige løvetannrotekstrakter var i stand til å utløse apoptose i leukemi og melanom.
Mens studiene er lovende, er det behov for videre forskning før løvetannrot kan anbefales for forebygging eller behandling av kreft.
Mulige bivirkninger
Løvetannrot anses generelt som trygg og tolereres godt hos voksne hvis den konsumeres i moderasjon. Noen mennesker kan oppleve bivirkninger, inkludert halsbrann, diaré, urolig mage og irritert hud.
Hvis du er allergisk mot ragweed, krysantemum, ringblomst, kamille, matrem, ryllik eller planter i Asteraceae familie (som solsikker og tusenfryd), bør du unngå løvetannrot, da det kan utløse utslett, rennende øyne og andre allergisymptomer. Løvetann inneholder også jod og latex, så unngå det hvis du har allergi mot noen av disse stoffene.
Gravide, ammende kvinner og barn rådes til å unngå løvetannsmidler på grunn av mangel på forskning om deres langsiktige sikkerhet. Det er også mulig at inntak av for mye løvetann kan redusere fruktbarheten hos kvinner og testosteronnivået hos menn på grunn av et stoff i planten, kalt fytoøstrogen, som etterligner østrogen.
Narkotikahandel
Løvetann kan samhandle med visse legemidler, enten påvirke hvordan stoffet absorberes i blodet, metaboliseres av leveren eller fjernes fra kroppen i urinen. Snakk med legen din dersom du tar et løvetannmiddel sammen med noen av følgende medisiner:
- Antibiotika som Cipro (ciprofloxacin) og Penetrex (enoxacin)
- Antidepressiva som Elavil (amitriptylin)
- Antipsykotika som litium og Haldol (haloperidol)
- Diuretika som Lasix (furosemid)
- Østrogenbaserte prevensjonsmidler
- Statinmedisiner som Mevacor (lovastatin) og Lipitor (atorvastatin)
I noen tilfeller kan det være behov for en dosejustering. Andre legemidler kan også bli påvirket, så ikke nøl med å fortelle legen din om urte-, naturopatisk, homeopatisk eller tradisjonell medisin du måtte ta.
Dosering og klargjøring
Det er ingen retningslinjer for riktig bruk av løvetannrot i USA. I Europa anbefalte imidlertid både EU-kommisjonen og British Herbal Pharmacopoeia følgende doseringsområde som anses som trygt for voksne.
- Frisk løvetannrot: 2 til 8 gram daglig
- Løvetannrotpulver: 3 til 4 gram blandet med 150 ml varmt vann
- Løvetannsteinfusjon: 1 ss hakket rot blandet med 150 ml varmt vann i 20 minutter
- Fersk rotekstrakt: 1 til 2 ss daglig
- Tørket løvetannekstrakt: 0,75 til 1,0 gram daglig
Løvetannrottilskudd er også tilgjengelige i apoteker og vitamintilskuddsbutikker, sammen med tinkturer, te, ekstrakter, salver, pulver og tørket organisk rot.
Som en tommelfingerregel må du aldri overskride doseringen som er anbefalt av produsenten. Hvis du opplever bivirkninger av noe slag, må du stoppe behandlingen og ringe legen din.
Hva du skal se etter
Løvetannrotmidler er klassifisert som kosttilskudd av U.S. Food and Drug Administration (FDA) og trenger ikke å gjennomgå den strenge testen som farmasøytiske medisiner gjør. På grunn av dette kan kvaliteten på produktene variere.
For å sikre de høyeste kvalitets- og sikkerhetsstandardene, kjøp kosttilskudd som har blitt testet og sertifisert uavhengig av en anerkjent myndighet som US Pharmacopeia (USP), Consumer Lab eller NSF International.
For ekstra sikkerhet, velg løvetannprodukter som er sertifisert organisk for å unngå eksponering for plantevernmidler og kjemisk gjødsel.
Løvetann absorberer lett plantevernmidler, tungmetaller (som bly, nikkel, kobber og kadmium) og andre stoffer fra miljøet, så det er generelt ikke en god ide å spise vill løvetann hvis renhet av jord, vann og luft er ukjente.
Når du kjøper et tilskudd, ikke la deg påvirke av påstander om at det kan kurere eller behandle en bestemt sykdom. I henhold til FDA-merkeloven er det ulovlig å gjøre det. Påstander av denne typen støttes sjelden av kliniske bevis.
Andre spørsmål
Når er den beste tiden å høste løvetannrot?
Løvetannrot høstes tradisjonelt på høsten når konsentrasjonen av inulin er som høyest. Fordi roten absorberer kjemikalier i jord, og unngår å høste røtter langs veier, innkjørsler, septiktanker, bassenger, klimaanlegg eller grill.
Hvis du ikke planlegger å bruke høstede røtter med en gang, kan du tørke dem i en dehydrator og oppbevare dem i et glassburk i opptil et år. Hvis det tørkes riktig, skal det ytre kjøttet ha en mørk farge, mens det indre kjøttet skal forbli en kremhvit.
Dandelion Greens Ernæring og tilberedning