Innhold
Tuina (også kjent som "tui na") er en type alternativ terapi lenge brukt i tradisjonell kinesisk medisin, en form for alternativ medisin som har sin opprinnelse i Kina. Tuina innebærer bruk av flere typer karosseri, inkludert massasje og akupressur.Hvordan Tuina fungerer
Tuina antas å bidra til å stimulere strømmen av vital energi (kalt "chi") gjennom kroppen din. I henhold til prinsippene for tradisjonell kinesisk medisin, oppstår helseproblemer når strømmen av chi er blokkert når som helst langs en meridian (en usynlig linje som forbinder organene dine med andre deler av kroppen din). Ved å fjerne disse blokkeringene, sies det at tuina gjenoppretter kroppens balanse mellom chi og i sin tur forbedrer helsen din.
Bruker
I alternativ medisin sies det at tuina hjelper til med å behandle følgende tilstander:
- Leddgikt
- Ryggsmerte
- Karpaltunellsyndrom
- Kronisk utmattelsessyndrom
- Forstoppelse
- Utmattelse
- Fibromyalgi
- Hodepine
- Søvnløshet
- Menstruasjons kramper
- Migrene
- Muskelspasmer
- Muskel- og skjelettproblemer
- Isjias
I tillegg sies det at tuina lindrer smerte, forbedrer energi og reduserer stress.
fordeler
Selv om forskning på helseeffekten av å gjennomgå tuina er ganske begrenset, er det bevis for at tuina kan bidra til å behandle visse helseproblemer. Her er en titt på noen viktige funn fra tilgjengelige studier om potensielle fordeler med tuina.
Kronisk utmattelsessyndrom
Tuina viser løfte om behandling av kronisk utmattelsessyndrom, ifølge en studie publisert i Kinesisk akupunktur og moxibustion i 2010. For studien ble 90 pasienter med kronisk utmattelsessyndrom delt inn i tre grupper: en gruppe gjennomgikk tuina, en gruppe praktiserte tai chi, og en gruppe fikk fluoksetin (et antidepressivt middel som noen ganger ble brukt til behandling av kronisk utmattelsessyndrom).
Etter en måned viste medlemmer av tuina-gruppen de største forbedringene i metabolismen av frie radikaler. Studiens forfattere bemerker at denne effekten kan redusere tretthet og i sin tur bidra til å behandle kronisk utmattelsessyndrom.
Menstruasjons kramper
En liten studie publisert i Tidsskrift for tradisjonell kinesisk medisin i 2008 viser at en kombinasjon av akupunktur og tuina kan bidra til å lindre menstruasjonssmerter. I tester på 60 kvinner bestemte forskerne at tuina-pluss-akupunktur var mer effektiv enn akupunktur alene for menstruasjonssmerter.
Karpaltunellsyndrom
En studie publisert i Tidsskrift for tradisjonell kinesisk medisin i 2012 indikerer at en kombinasjon av tuina og varm nåling (en form for akupunktur) kan bidra til å behandle karpaltunnelsyndrom. I tester på 98 personer med karpaltunnelsyndrom fant forfatterne av studien at de som ble tildelt kombinasjonsterapi opplevde større forbedringer enn medlemmer av en kontrollgruppe som fikk medisiner.
Fibromyalgi
En kombinasjon av tuina og yoga kan være til nytte for mennesker med fibromyalgi, antyder en liten studie publisert i Tidsskrift for alternativ og komplementær medisin i 2007. I åtte uker deltok 40 kvinner med fibromyalgi i ukentlige økter som involverte enten yoga eller en kombinasjon av yoga og tuina. I sin analyse av funn på de 33 kvinnene som fullførte studien, fant forskerne at medlemmer av yoga-plus-tuina-gruppen opplevde større forbedringer i smerte.
Cervical Spondylosis
Tuina er kanskje ikke nyttig i behandlingen av cervical spondylosis (en lidelse forårsaket av kronisk slitasje på cervical ryggraden), ifølge en rapport publisert i Tidsskrift for klinisk sykepleie i 2008. I sin analyse av syv tidligere publiserte studier om bruk av tuina for behandling av symptomer assosiert med cervikal spondylose, fant rapportens forfattere at ingen bevis for at tuina kan bidra til å forbedre symptomer som hodepine og svimmelhet.
Advarsler
Det er viktig for mennesker med kreft og visse tilstander (inkludert hjertesykdom og leddgikt) å konsultere legen sin før de gjennomgår tuina og andre former for karosseri.
Bruke Tuina for helse
Selv om det er for tidlig å anbefale tuina som en behandling for enhver tilstand på grunn av den begrensede forskningen, kan det gi fordeler for noen. Hvis du vurderer å prøve det, må du snakke med legen din først. Det er også viktig å merke seg at bruk av tuina i stedet for standardpleie for en tilstand eller alvorlig sykdom kan ha alvorlige konsekvenser.