Innhold
- Helsefordeler
- Mulige bivirkninger
- Valg, klargjøring og lagring
- Alternativer til bruk av krampebark for muskelsmerter
Et ekstrakt laget av bark og røtter av planten brukes av noen til å behandle forskjellige typer kramper og en rekke andre forhold som spenner fra sår til forebygging av nyrestein. Imidlertid er det ikke nok vitenskapelig bevis for å vite om krampebark gir medisinsk eller helsemessig fordel.
Også kjent som
Andre navn brukes til å referere til krampebark, inkludert:
- Tranebærbuske
- Europeisk tyttebærbuske
- Guelder rose
- Tranebær med høy busk
- Rose de gueldre
- Snøballbuske
- Viburno opulus
Krampebark fra viburnum opulus skal ikke forveksles med svart haw (Vibernum prunifolium) -som noen ganger også kalles krampebark.
Helsefordeler
Forskning har vist at viburnumbark inneholder flere forbindelser som er funnet å forbedre helsen, inkludert ellaginsyre, et kjemikalie med antioksidantfordeler. De kjemiske bestanddelene esculetin og viopudial er også viktige aktører og er kjent for å være krampeløsende og gir ut til urtens vanlige navn, "krampebark."
I alternativ medisin brukes viburnumbark vanligvis til å behandle tilstander som involverer spasmer og muskelkramper, inkludert:
- Smerte i korsryggen
- Menstruasjons kramper
- Restless legs syndrom
- Spenningshodepine
- Magesmerter
- Astma
Det antas også å ha betennelsesdempende og beroligende egenskaper og kan brukes til å behandle følgende tilstander:
- Generell betennelse
- Kronisk smerte
- Høyt blodtrykk
I tillegg sies det at viburnumbark reduserer væskeretensjon, ettersom det er et mildt vanndrivende middel. Imidlertid er det ikke mye vitenskapelig forskning som støtter disse bruksområdene. Forskning som involverer krampebark har vært begrenset så langt og har fokusert på bare noen få forhold.
Muskel kramper
I studier utført på 1960- og 1970-tallet fant forskere at visse forbindelser som er tilstede i viburnumbark, kan bidra til å undertrykke muskelspasmer og redusere muskelspenning. Selv om viburnumbark ofte brukes til tilstander som involverer muskelspasmer og muskelspenninger (som menstruasjonssmerter og korsryggsmerter), mangler det nylig forskning på viburnumbarks effektivitet mot slike forhold.
Forebygging av nyrestein
Begrenset forskning har blitt utført om potensialet for at krampebark kan brukes som behandling for en tilstand som kalles hypocitraturia - en kjent risikofaktor for utvikling av nyrestein. Imidlertid har det bare vært en studie som har undersøkt denne fordelen. Krampebark hjelper ikke forhindre nyrestein, men kan være nyttig for å hjelpe til med å passerenyrestein på grunn av sin antispasmodiske effekt på glatt muskulatur i nyrene. Det er behov for strengere studier for å se om krampebark er effektiv.
Sår
En studie fra 2006 om rotter publisert i Tidsskrift for fysiologi og farmakologi fastslått at antioksidanter som finnes i viburnumfrukt, kan bidra til å beskytte mot gastrointestinale skader forbundet med sårutvikling. Imidlertid er det ikke utført studier på mennesker, så det er uklart om sårpasienter vil ha nytte.
Mulige bivirkninger
Det mangler for tiden kliniske studier som tester viburnums sikkerhets- eller helseeffekter, så det er ukjent om viburnumtilskudd er trygge for langvarig bruk. Imidlertid er det noen bekymringer for at inntak av viburnum i kombinasjon med medisiner for blodtrykk eller antibiotika kan ha skadelige effekter.
I tillegg er det mulig at kjemikaliene i krampebark som reduserer muskelspasmer, også senker blodtrykket og reduserer hjertefrekvensen.
Krampebark inneholder oksalater, som bør tas i betraktning hos personer med en historie med dannelse av oksalatstein (selv om det kan være nyttig å passere andre typer nyrestein, som nevnt ovenfor). Merk at det ikke har vært dokumentasjon på dette, det er ganske enkelt teoretisk.
Sikkerheten til kosttilskudd hos gravide kvinner, ammende, barn og de med medisinske tilstander eller som tar medisiner er ikke fastslått.
På grunn av den begrensede forskningen er det for tidlig å anbefale viburnum som behandling for enhver tilstand. Det er også viktig å merke seg at selvbehandling av en tilstand og å unngå eller forsinke standardbehandling kan ha alvorlige konsekvenser. Hvis du vurderer å bruke den til helsemessige formål, må du først konsultere helsepersonell.
Valg, klargjøring og lagring
Viburnum selges i tilskuddsform i mange naturlige matvarebutikker, apoteker og butikker som spesialiserer seg på kosttilskudd. I tillegg er viburnumtilskudd allment tilgjengelig for kjøp online.
Det er ikke nok forskning om krampebark for å bestemme en standard dose.
Vær imidlertid oppmerksom på at kosttilskudd ikke er testet for sikkerhet, og kosttilskudd er stort sett uregulert. I noen tilfeller kan produktet inneholde ingredienser som ikke er oppført på etiketten. Det kan også levere doser som avviker fra den angitte mengden for hver urt.
Fordi kosttilskudd i stor grad er uregulert av U.S. Food and Drug Administration, kan det være lurt å se etter produkter som er sertifisert av ConsumerLabs, U.S. Pharmacopeial Convention eller NSF International. Disse organisasjonene garanterer ikke at et produkt er trygt eller effektivt, men de gir et visst nivå for testing for kvalitet. Det kan være nyttig å jobbe med en utøver som er kunnskapsrik i bruk av urtemedisiner for å veilede ditt supplement, sammen med riktig dosering. Oppsøk en lisensiert naturmedisinsk lege eller registrert urteleger.
Tips for å bruke kosttilskudd trygtHva liker Cramp Bark Taste?
De fleste beskriver smaken av krampebark som bitter. Noen sier også at den har en sterk lukt.
Alternativer til bruk av krampebark for muskelsmerter
Hvis du søker naturlig lindring av en tilstand assosiert med muskelspenninger eller muskelspasmer, kan flere rettsmidler tjene som et alternativ til viburnum.
For hjelp med å lindre smerter i korsryggen, bør du vurdere bruk av capsaicin krem, hvit pilbark og / eller djevelens klo. For å lindre menstruasjonssmerter kan rettsmidler som bringebærbladte og ingefær være gunstig.
I tillegg kan mange kroppsbehandlinger bidra til å dempe kronisk smerte. Disse terapiene inkluderer guidet bilder, massasje, akupunktur og yoga.