Helsefordelene med vill salat

Innhold

• Helsefordeler
• Mulige bivirkninger
• Valg, klargjøring og lagring
• Vanlige spørsmål

Villsalat er mer enn bare salat dyrket i naturen; det er en bestemt arter av planter (Lactuca virosa) ofte brukt i urtemedisin. Vill salat er nært beslektet med løvetann, om enn med kraftigere blader, og finnes i sentrale og sørlige Europa, Australia, Punjab-regionen i India og Pakistan og langs kysten av Storbritannia.

Det antas at villsalat har beroligende og smertestillende (smertelindrende) effekter og brukes ofte som et naturlig middel mot stress og kronisk smerte.

Også kjent som

• Bitter salat
• Opiumsalat
• Giftig salat
• Rakutu-karyumu-så

Beste urter for naturlig smertelindring

Helsefordeler

Villsalat inneholder to forbindelser, kjent ved laktucin og laktukopikrin, som virker på sentralnervesystemet. Villsalat har den høyeste konsentrasjonen av laktukopikrin fra alle planter, selv om løvetannrot og cikorierot også er gode kilder.

I tillegg til de beroligende og smertestillende effektene, antas laktukopikrin å fungere som en acetylkolinesterasehemmer, noe som betyr at den blokkerer kolinesteraseenzymer som reduserer kommunikasjonen mellom hjerneceller. Vill salat sies også å utvise sterk antimikrobiell aktivitet.

Basert på disse egenskapene, mener utøvere av alternativ medisin at vill salat kan forhindre eller behandle følgende helsemessige forhold:

• Alzheimers sykdom
• Leddgikt
• Astma
• Aterosklerose ("herding av arteriene")
• Hoste
• Søvnløshet
• Leddsmerter
• Malaria
• Menstruasjonssmerter

Vill salat blir ofte referert til som "fattigmannens opium", da det sies å utløse milde endrende effekter hvis det konsumeres i overkant.

Til tross for overflod av helsepåstander, er det lite bevis for at vill salat kan forhindre eller behandle medisinsk tilstand. Det meste av dagens bevis er stort sett hypotetisk eller anekdotisk.

Det er ikke et tegn på at vill salat er uten fordel. Her er noen av hva dagens bevis sier:

Smerte

Til tross for mangeårige påstander om at villsalat er et kraftig smertestillende middel, har det blitt gjort lite faktisk forskning for å støtte denne effekten.

Studien som oftest er referert til ble publisert i Journal of Ethnopharmacology tilbake i 2006. For denne studien ga forskerne laboratoriemus enten laktucin, laktukopikrin eller Advil (ibuprofen) i oral form. Musene ble deretter underlagt en kokeplate-test og en flick-tail-test (der halene deres ble bokstavelig talt flettet) for å vurdere deres respons på smerte.

Av de testede forbindelsene var laktukopikrin den mest potente og krevde halve dosen per kilo sammenlignet med Advil. Lactucin og lactucopicrin så også ut til å ha en beroligende effekt, noe som fremgår av sløvhet av dyrenes refleksaktivitet (dvs. fysisk respons på ytre stimuli).

Naturlige midler mot leddgikt smerte

Malaria

En studie fra 2004 publisert i Journal of Ethnopharmacology antydet at laktucin og laktukopikrin isolert fra den vanlige cikorieplanten har anti-malaria egenskaper. Det kan med rimelighet antas at det samme vil sees med villsalat, selv om det er uklart hvor aktive forbindelsene vil være mot malaria.

Derimot søt malurt (Artemesia annua), en annen plante rik på laktucin og laktukopikrin, inneholder et høyt aktivt middel mot malaria kalt artemisinin. I motsetning til søt malurt inneholder ikke villsalat noe artemisinin.

Hvordan malaria blir behandlet

Alzheimers sykdom

Laktukopikrin i vill salat ser ut til å være en robust acetylkolinesterasehemmere. Blant fordelene, en 2016-studie i Journal of Ethnopharmacology fant ut at laktukopikrin økte neuritogenese i hjerneceller ekstrahert fra laboratorierotter.

Neuritogenese er et fenomen der nerveceller spire projeksjoner, kalt neuritter, som forbinder en nervecelle med en annen. Jo flere neuritter det er, jo sterkere blir overføringen av nervesignaler.

Dette antyder, men beviser ikke, at vill salat kan bidra til å bevare hjernefunksjonen hos mennesker med Alzheimers sykdom og andre nevrodegenerative lidelser som Parkinsons sykdom. Videre forskning er nødvendig.

Kan gurkemeie sakte Alzheimers sykdom?

Mulige bivirkninger

Fordi det er utført så få studier, er den langsiktige sikkerheten til villsalat ukjent. Hvis det blir konsumert i rimelige mengder, blir villsalat generelt sett på som trygt, selv om det kan forårsake mild fordøyelsesbesvær, nervøsitet eller døsighet.

Noen mennesker kan oppleve hudirritasjon hvis villsalat påføres huden. Dette gjelder spesielt for personer med latexallergi.

Selv om villesalat brukes til terapeutiske formål, er lateksen som skilles ut fra planten svært giftig. Dette kan gi mildt euforiske opplevelser som utvikler seg til ekstrem uro hvis det blir brukt for mye. En studie fra 2009 publisert i BMJ Saksrapporter detaljerte åtte forekomster av forgiftning som skjedde etter inntak av store mengder rå villsalat.

Når skal jeg ringe en lege

Ring 911 eller giftkontroll, eller søk nødhjelp hvis noe av følgende oppstår etter inntak av villsalat:

• Tåkesyn
• Blodskutte øyne
• Rask hjerterytme
• Kortpustethet
• Svimmelhet eller besvimelse
• Forvirring eller hallusinasjoner
• Ekstrem angst og uro
• Kvalme og oppkast
• Magekramper
• Sterk svetting
• Manglende evne til å tisse

De fleste tilfeller er ikke livstruende, men kan kreve innleggelse på sykehus.

På grunn av potensielle skader bør ikke villesalat brukes til gravide, ammende eller barn. Det er også bevis for at vill salat kan forverre tilstander som godartet prostatahyperplasi (forstørret prostata) eller trangvinklet glaukom, som begge er påvirket av acetylkolinesterasehemmere.

Det er ukjent om vill salat samhandler med andre medisiner. Når det er sagt, bør du unngå villesalat hvis du tar beroligende middel eller noe beroligende stoff, inkludert alkohol, opiater og eldre antihistaminer som Benadryl (difenhydramin).

Valg, klargjøring og lagring

Villsalat selges oftest i USA som kosttilskudd. Det er ingen retningslinjer for riktig bruk av villesalat, men produsenter anbefaler vanligvis mellom 400 milligram (mg) og 500 mg per dag. Flytende ekstrakter er også tilgjengelige, med doser som varierer basert på konsentrasjonen av løsningen.

Tørket villsalat selges også på nettet, og kan brukes til å lage te og hjemmeavkok. Imidlertid tørket Lactuca virosa bør brukes med ekstrem forsiktighet gitt at du ikke klarer å kontrollere dosen. Videre er det ingen måte å vite om urtene har blitt smittet med plantevernmidler, tungmetaller, kjemisk gjødsel eller andre skadelige stoffer.

I motsetning til dette tilbyr vill salatkapsler jevn dosering. Det er til og med merker som er sertifisert økologisk av US Department of Agriculture (USDA), noe som reduserer risikoen for giftig eksponering.

Hvordan velge kosttilskudd

Fordi urtemedisiner er så løst regulert i USA, bør du konsultere en helsepersonell før du bruker villsalat.

Hvis det er mulig, velger du kosttilskudd som er frivillig levert for testing av et uavhengig sertifiseringsorgan som US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab eller NSF International. Selv om uavhengig sertifisering er uvanlig i urte kosttilskudd industrien, har større produsenter begynt å omfavne praksisen.

På grunn av faren for toksisitet, bør ikke rå villatsalat konsumeres. Selv om anlegget er uvanlig i USA, har det angivelig blitt introdusert i deler av California, Alabama, Iowa og Washington, D.C.

Vanlige spørsmål

Finnes det trygge alternativer til villsalat?

Det finnes en rekke naturlige rettsmidler som kan bidra til å redusere muskelsmerter. Disse inkluderer hvite pilbark (sies å lindre leddsmerter forbundet med slitasjegikt) og djevelens klo (ofte brukt for å redusere smerter forårsaket av revmatoid artritt).

Andre sverger til cannabidiol, også kjent som CBD-olje, den ikke-psykoaktive forbindelsen i marihuana som antas å behandle angst, smerte og bevegelsesforstyrrelser.

Hvert av disse stoffene har bivirkninger, men har en tendens til toksisitetspotensial.Kroppsbehandlinger som meditasjon, yoga, akupunktur og progressiv muskelavslapping (PMR) kan også hjelpe.

Tradisjonelle og alternative smertestillende midler

• Dele
• Vend
• E-post
• Tekst