Innhold
Timed Up and Go-testen, også kjent som TUG-testen, er en enkel evalueringstest som brukes til å måle din funksjonelle mobilitet. Det brukes oftest i fysioterapi for å gi terapeuten din en ide om hvor trygt du kan bevege deg. TUG-testen kan også brukes av legen din for å estimere risikoen for å falle og din evne til å opprettholde balanse mens du går.Formålet med testen
TUG-testen brukes ofte hos eldre mennesker, da den er enkel å administrere og kan fullføres av de fleste eldre voksne. Den kan inkluderes som en del av en mer omfattende Get Up and Go (GUG) -test som involverer flere oppgaver som å stå med lukkede øyne eller sitte i en stol uten å bruke armlenene.
Det er mange fordeler med TUG-testen. Blant dem:
- Minimalt utstyr er nødvendig.
- Det kan utføres nesten hvor som helst.
- Det tar bare noen få minutter.
- Det kan utføres selv hjemme.
- Minimal trening er nødvendig for å administrere testen.
- Den kan brukes rutinemessig for å måle responsen din på fysioterapi.
TUG-testen anbefales som en rutinemessig screeningstest for fall av American Geriatric Society.
Årsaker til at eldre faller
Forberedelse
TUG-testen krever bare noen få utstyr, hvorav de fleste allerede har hjemme:
- En stol med solid sete og flat rygg
- En manuell eller mobiltelefon stoppeklokke
- Et målebånd eller linjal
- Et stykke tape eller kritt
- Vanlige tursko
- Hjelpemidler du rutinemessig bruker til å gå, for eksempel en rullator eller en firestokk
For å sette opp testen, vil terapeuten plassere en stol i et åpent rom og måle tre meter (9,8 fot) fra forkanten av setet. Et lite stykke tape eller kritt brukes til å markere avstanden på gulvet.
Det er viktig at stolen ikke er stabil og beveger seg eller sklir bort når du står. Du kan vanligvis forhindre dette ved å sette opp testen på et teppebelagt rom.
Å bruke stokker riktig for å forhindre fallHvordan utføre testen
For å starte TUG vil du sitte i stolen med armene hvilende komfortabelt på fanget eller på sidene (ikke på armlenene). Du bør sitte ordentlig med hoftene plassert helt bak på setet.
Testen begynner når terapeuten sier "Gå" og starter stoppeklokken. Du vil da bli tidsbestemt når du reiser deg fra stolen, går tre meter, snur deg, går tilbake til stolen og setter deg ned.
Den registrerte tiden på stoppeklokken er TUG-poengsummen din. Mange fysioterapeuter vil utføre en øvelseskjøring fulgt av to tidsbestemte tester. Gjennomsnittlig registrert tid for de to testene er din endelige poengsum.
Selv om et hjelpemiddel er tillatt, bør ingen annen form for fysisk hjelp brukes. Hvis balansen din er svekket, bør noen være ved din side for å forhindre at du faller, men de bør ikke holde deg oppe.
Det er ingen tidsbegrensning for TUG-testen. Eldre mennesker som ellers er sunne, kan vanligvis fullføre oppgaven på 10 sekunder eller mindre. Svært skrøpelige eldre voksne kan ta to minutter eller mer.
Du kan utføre TUG-testen hjemme hvis legen din eller fysioterapeuten gir tillatelse. Men du bør aldri gjøre det alene hvis du har betydelige mobilitets- eller balanseproblemer.
Tolke resultatene
En 2014 gjennomgang av studier i BMC Geriatrics konkluderte med aten TUG-score på 13,5 sekunder eller lenger var prediktiv for fallrisiko.Derimot antyder en TUG-score på under 13,5 sekunder bedre funksjonell ytelse.
Når det er sagt, bør avskjæringen på 13,5 sekunder ikke være den eneste avgjørende for fallrisiko. Ifølge anmeldelsen, mens en TUG-score på 13,5 sekunder eller mer kunne regjer i risikoen for et fall, en score på under 13,5 sekunder kunne ikke utelukke risikoen.
Andre faktorer kan utilsiktet forvride resultatene, inkludert hvordan du følte deg på dagen for testen, eller om du har svingninger i blodtrykk, blodsukker eller energinivå. Selv bivirkninger av medisiner kan bidra til periodisk tap av balanse, energi eller styrke.
For å oppnå dette gir TUG-testen bare legen eller terapeuten din en generell ide om din mobilitetsstatus. Hvis poengsummen din er nær eller over grenseverdien, kan andre tester brukes for å bedre karakterisere mobiliteten din, inkludert:
- Pick Up Weight test der du når ned og henter en gjenstand fra gulvet
- Half Turn-test der du tar noen skritt og deretter snur deg for å møte motsatt retning
- Alternativ trinntest der du vekselvis plasserer og fjerner venstre og høyre fot på et trinn på 18 centimeter (7 tommer) for åtte repetisjoner
- Trappestigning og nedstigningstest der du går opp og ned åtte trinn med en rekkverk
På egenhånd kan TUG-testen ha mest verdi når den brukes kontinuerlig for å vurdere forbedring eller forverring av mobiliteten din.
Et ord fra veldig bra
TUG-testen er et nyttig screeningverktøy, men en som må tolkes i sammenheng med alder, vekt, nåværende helse og risiko for brudd.
TUG-testen skal aldri brukes alene for å avgjøre om du trenger hjelpemiddel eller ikke. Denne avgjørelsen bør være basert på en gjennomgang av medisinsk historie og en omfattende undersøkelse av en ortopedisk spesialist.