Innhold
- Slutt å sette urealistiske forventninger
- Slutt å unngå de vanskelige spørsmålene
- Slutt å anta at ingen forstår
- Slutt å prøve å gjøre det alene
- Slutt å bli holdt som gissel av skyld
- Slutt å anta at din kjære ikke kan delta i noen avgjørelser
- Slutt å forsømme dine egne helseproblemer
- Slutt å forsømme din egen familie
- Slutt å tro at din kjære velger hvordan de oppfører seg eller hva de glemmer
- Slutt å ofre din egen sunnhet og løpe tom
- Et ord fra veldig bra
Slutt å sette urealistiske forventninger
Enten det er å prøve å komme seg ut av huset i tide, forvente at din kjære husker hvor hun plasserte brillene eller håper at hun kan følge flertrinnsanvisninger, vær realistisk med hva du forventer at hun skal gjøre. Slutt å forvente at hun skal kunne gjøre alt som før, hver gang. Langs den samme tankegangen (og noen ganger en enda vanskeligere utfordring), vær realistisk med det du krever av deg selv.
Slutt å unngå de vanskelige spørsmålene
Noen ganger er det lettere på kort sikt å ikke vite svarene på tøffe spørsmål. Men når vi fortsetter på stien, vil litt framsyn vise seg å være veldig nyttig. Alzheimers er en progressiv sykdom; planlegging fremover kan hjelpe. Her er noen få områder som er enkle å ignorere, men som bør tas opp:
Hvis du ser symptomene på Alzheimers eller annen demens hos din kjære, må du ikke ignorere disse endringene. Å begrave hodet i sanden reverserer ikke situasjonen, og å ikke behandle Alzheimers kan føre til at sykdommen utvikler seg raskere.
Lær alt du kan om Alzheimers sykdom og hva du kan forvente.
Snakk med din kjære om hva han vil ha i fremtiden. Det kan være ubehagelig å diskutere disse tingene, men du vil være trygg på avgjørelsene dine, og vite at du gjør det han vil at du skal gjøre. Disse diskusjonene bør omfatte pleiemuligheter for når sykdommen hans utvikler seg, fullmaktbetegnelser og preferanser for levevilje.
Slutt å anta at ingen forstår
Har du noen ganger lyst på en samtale med noen som også er midt i skyttergraven? De fleste av oss gjør det! Men hvis personen ikke er lett å finne eller er så opptatt med å være i de grøftene at det er vanskelig å koble til, kan du prøve noen andre. Selv om de kanskje ikke helt forstår fra erfaring hvor du kommer fra, kan de være beærede over å lytte. Ikke juks noen av sjansen til å være din venn bare fordi du har antatt at de ikke kan forstå utfordringene du møter.
Slutt å prøve å gjøre det alene
Vi har alle hørt denne, ikke sant? Og likevel, av en eller annen grunn, er det så vanskelig å gjøre. Her er noen grunner til at vi setter oss fast i modusen "Jeg kan gjøre det selv" og motstå hjelp:
Andre er kanskje ikke tilgjengelige eller villige til å hjelpe deg. Ikke alle har en hær av familiemedlemmer som er klare eller i stand til å hjelpe. Men husk: Det er muligheter for hjemmebehandling som du kan vurdere, samt støttegrupper og ressurser tilgjengelig for mennesker med Alzheimers.
Du er sannsynligvis vant til å være den pålitelige.Det er flott, men en gang i blant må du gi slipp på ting slik at du kan fortsette å fungere godt i livet. Vurder det som forebyggende medisin; ordne litt hjelp innimellom.
Kanskje du ga et løfte om å ta vare på din kjære. Husk at dette løftet ikke krevde at du skulle gjøre det alene. Du kan fortsatt oppfylle det løftet og ha litt hjelp også.
Det kan føles pinlig å be om hjelp. Å være omsorgsperson er til tider en rotete opplevelse, både fysisk og følelsesmessig. Imidlertid kan det noen ganger være frihet til å legge den der ute og be om hjelp.
Slutt å bli holdt som gissel av skyld
Kanskje du har vært der? Tankene om "Jeg skylder ham" eller "Sist gang jeg hyret hjelp, var assistenten forferdelig" eller "Det er jobben min, og dessuten tålte hun mye fra meg." Vår skyld og følelse av forpliktelse kan fengsle oss. Innse at det ER mulig å ære og elske noen, og samtidig planlegge tid borte. Og med "tid borte" mener vi både i fysisk avstand og mental og følelsesmessig separasjon. Det er ikke bare akseptabelt å gjøre dette, men det er også lurt. Det betyr ikke at du bryr deg om din kjære mindre. Det betyr at du husker at hvis du faller fra hverandre, vil du ikke kunne være nær så nyttig.
Slutt å anta at din kjære ikke kan delta i noen avgjørelser
Det kan bli lett å glemme å konsultere faren din om hans ideer eller preferanser. Men ofte kan personen med demens fremdeles være i stand til å uttrykke sin mening og blir beæret og validert når du spør. Selv om hukommelsen kanskje ikke er den beste, kan han være veldig i stand til å fortelle deg hva han gjør og ikke vil, eller hva hans mening er om et behandlingsalternativ. Når det er mulig, involver din kjære i avgjørelser eller valg.
Slutt å forsømme dine egne helseproblemer
Er blodtrykket ditt oppe eller humøret ditt deprimert? Har du vært i mottakeren av legenes misbilligende blikk eller uttrykk for bekymring? Vi vet at ofring skjer når du bestemmer deg for prioriteringer. Men hvis det er helsen din, går du på kompromiss, stopp og tenk litt. Hvis du forsømmer helsen din og til slutt ikke er i stand til å være omsorgsperson eller til og med være i nærheten av din kjære, har du ikke hjulpet noen med dette valget.
Slutt å forsømme din egen familie
Føler du noen ganger at dine egne barn vandrer rundt som barnebokkarakteren som spør "Er du moren min?" Det er selvfølgelig en overdrivelse, og vi omsorgspersoner trenger ikke mer skyld på platene! Ikke ta det på deg. Men hvis du er i den sandwichgenerasjonen der du tar vare på både foreldrene dine og barna dine, må du være bevisst når du bestemmer deg for hvor mye tid du gir til hver enkelt, i motsetning til å følge tendensen til å bare svare på krisene når de skjer.
Slutt å tro at din kjære velger hvordan de oppfører seg eller hva de glemmer
Har du noen gang følt at hun med vilje kastet et anfall slik at du skulle komme for sent til legen? Har du følt deg frustrert fordi du føler at han husker noen ting som er viktige for ham og glemmer helt andre ting, for eksempel de tingene som betyr noe for deg? Gjør ethvert forsøk på å se på disse problemene som følge av sykdommen, i stedet for et bevisst valg designet for å frustrere eller skade deg. Dette vil hjelpe deg med å takle demens mer positivt. Jeg snakket nylig med noen som gjentatte ganger uttalte at kona hans valgte å være vanskelig. Dette økte frustrasjonen hans betydelig fordi det føltes for ham at hun oppførte seg slik med vilje. Da han begynte å tilskrive hennes utfordrende oppførsel til sykdommen, ble frustrasjonen hans redusert, og han var bedre i stand til å takle.
Slutt å ofre din egen sunnhet og løpe tom
Se for deg dette: Du holder flere forskjellige pinner med plater som snurrer på hver, og du prøver hele tiden å holde alle platene spinnende slik at de ikke faller. Prøver du å være tallerken spinner her, og prøver å opprettholde helsen din, jobben, foreldrene, barna, ekteskapet eller andre forhold - mens du tar vare på en elsket? Til slutt kommer en plate å krasje. Bestem deg for før det skjer hva du kan ta av tallerkenen din (eller hvilken plate du skal slutte å spinne) i stedet for å få den bestemt for deg når en krasjer ned. Noen ganger føles det som om det ikke er noe valg her. Men selv i de vanskeligste situasjonene kan du ofte gi slipp på noe. Det jeg har sett for mange ganger, er krasj av en plate som noen desperat ønsket å fortsette å snurre, men bare ikke kunne fordi hun ikke kunne gjøre alt. Vær forsettlig og proaktiv med hvor du tildeler tid og energi. Å opprettholde en balanse i livet gagner alle involverte, og det er også sannsynlig det din kjære med Alzheimers vil at du skal gjøre.
Et ord fra veldig bra
Å opprettholde balanse i livet når du er omsorgsperson er lettere sagt enn gjort. Denne listen er ikke ment å være enda en liste over platitudes som da føles som en annen "To Do" -liste. I stedet er det ment å oppmuntre deg, når det er mulig, til å gi deg selv tillatelse til å puste. Du (og din sunnhet), bortsett fra din omsorgsrolle, er verdt å opprettholde og opprettholde.