Innhold
Kaldt vær kan utgjøre betydelige problemer når det gjelder å håndtere symptomene på kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS). For kalde temperaturer reduserer allerede kompromitterte luftveier ytterligere, noe som fører til en kaskade av hendelser som kan øke pustevansker, slimproduksjon, hoste med mer. Bortsett fra å være ubehagelig, kan disse blussene og forverringene av KOLS være farlige.Dette betyr selvfølgelig ikke at du trenger å unngå utendørs når kaldt vær ruller inn. Men det betyr at det er verdt å være forberedt på hvordan det kan påvirke KOLS og ta forebyggende tiltak.
Hvor kaldt kan utløse KOLS-oppblussing
Temperaturer under frysepunktet (32 grader F) har vist seg å utløse KOLS-oppblussing.
En tilstrømning av kald luft i lungene resulterer i innsnevring av luftveiene.
Dette kan føre til en økning i følgende symptomer:
- Dyspné
- Hvesing
- Hoste
- Grunt pust
- Økt slimproduksjon
- Vanskeligheter med å fjerne luftveiene
Håndtere KOLS i kaldt vær
For å redusere risikoen for oppblussing, ta forebyggende tiltak for å begrense eksponeringen for kald luft og vær, noe som kan bety å unngå å gå utenfor i visse timer og bruke mer beskyttelsesutstyr.
Bruk din redningsinhalator
Ta en forebyggende dose av redningsinhalatoren din før du drar utendørs i kaldt vær, spesielt hvis du planlegger å ta en tur eller gjøre noen form for trening. En redningsinhalator inneholder en bronkodilatator som åpner seg og slapper av luftveiene, noe som gjør det lettere å puste. Du bør også ha med deg en redningsinhalator uansett hvor du går, enten det er en rask spasertur rundt blokken eller når du er ute og løper ærend.
Ekstreme temperaturer kan påvirke KOLS-pasienter annerledes enn friske mennesker, enten det er ekstrem varme eller ekstrem kulde. Forberedelse på forhånd for vinterkulde eller sommervarme vil sikre at du og lungene dine blir beskyttet til tross for stygge værforhold.
Ikke røyk
Som de fleste med KOLS er klar over, er sigarettrøyk ekstremt irriterende for luftveiene, og inneholder mer enn 4000 giftige kjemikalier.Men når du kombinerer røyking med eksponering for kald luft, kan symptomene på andpusten øke. Røyking får KOLS til å utvikle seg mye raskere, noe som fører til ytterligere funksjonshemming og til slutt død. Hvis du har KOLS, er det å slutte å røyke den beste måten å bremse sykdomsutviklingen og forbedre livskvaliteten din, for ikke å nevne at den lar deg puste lettere under alle slags forhold, inkludert kaldt vær.
Unngå peisovner eller peiser
Mennesker med lungeproblemer er mye mer utsatt for sunne mennesker for røykrelaterte helseproblemer. Eksponering for skadelige partikler fra vedovner eller peiser forårsaker både kortsiktige og langsiktige helsekonsekvenser. Det irriterer også luftveiene, spesielt når du kombinerer det med innånding av kald luft, ofte forverret pustebesvær. For å holde deg varm, prøv en energieffektiv elektrisk varmeapparat i stedet.
Trening innendørs
KOLS-pasienter oppfordres sterkt til å trene, men når kaldt vær gjør det ubehagelig eller til og med umulig, kan du prøve å trene innendørs. Trening i ditt eget hjem eller et treningsstudio er et trygt alternativ til å trene utendørs. Hvis du må trene utendørs, må du først varme opp innendørs i minst 15 til 20 minutter.
Bruk verneutstyr og pust gjennom nesen
Fordi kald luft tørker veldig og irriterer luftveiene, er det ikke rart at det kan øke pustebesværet. Bruk verneutstyr, som et skjerf over nesen og munnen eller en kaldværsmaske, og puste gjennom nesen i stedet for munnen din, varmer og fukter den inspirerte luften før den kommer til luftveiene. Dette forhindrer kortpustethet relatert til kald luftindusert bronkospasme.
Et ord fra veldig bra
Hvis du har KOLS og bor i et klima som er på den kaldere siden, må du være forsiktig når du skal ut, spesielt når det er kaldt vær.