Innhold
- Snakk åpent med partneren din
- Administrer helsemessige forhold
- Snakk med legen din
- Eksperimenter med posisjoner og timing
- Utvid begrepet sex
- Unngå alkohol og røyking
- Forvent endringer
- Spis sunt og gå ned i vekt
- Hold deg seksuelt aktiv
- Øv sikker sex
Snakk åpent med partneren din
God sex er alltid avhengig av åpen kommunikasjon med partneren din. Når dere begge eldes, vil ting endre seg. Disse endringene vil kreve tålmodighet, forståelse og eksperimentering.
Følelser kan i stor grad påvirke seksuell helse. Ved å opprettholde god kommunikasjon og intimitet, vil du og partneren din kunne tilpasse seg endringer etter behov.
Administrer helsemessige forhold
Helseforhold som høyt blodtrykk og kroniske smerter kan vanskeliggjøre et sunt sexliv. Ved å håndtere helsemessige forhold kan du i stor grad redusere deres innvirkning på sexlivet ditt. En god tilnærming er å følge legenes råd og gjøre livsstilsendringer.
Snakk med legen din
Legen din kan ikke hjelpe deg med dine seksuelle bekymringer med mindre du nevner dem.
Noen seksuelle problemer er faktisk medikamentbivirkninger, som kan håndteres ved å justere medisiner som du allerede tar eller endre tiden på dagen du tar medisiner. Mange medisiner behandler også seksuelle problemer direkte.
Eksperimenter med posisjoner og timing
Noen ganger kan endring av tid på dagen eller stillingen som brukes i sex avlaste seksuelle problemer. Hvis en helsetilstand forstyrrer sexlivet ditt, kan du legge merke til at symptomene dine er bedre på en bestemt tid på dagen.
Prøv å ha sex da. Varierende de seksuelle stillingene du bruker, kan også hjelpe, spesielt hvis smertene fra leddgikt eller annen tilstand forstyrrer sex.
Utvid begrepet sex
Menn har en tendens til å tenke på sex i form av orgasmer, men det kan være mye mer med sex. Når du blir eldre, trenger du kanskje mer tid og fysisk kontakt for å bli vekket. Klem, kyssing og andre former for kontakt kan bidra til å bygge intimitet. Onani er også en del av et normalt, sunt sexliv.
Unngå alkohol og røyking
Både alkohol og røyking kan hindre en manns evne til å oppnå ereksjon. Disse to stoffene endrer blodstrømmen i kroppen din og kan begrense mengden blod som kommer inn i penis. Dette kan føre til manglende evne til å få ereksjon, problemer med å opprettholde en ereksjon eller en ereksjon som er mykere enn normalt.
Hvis du har seksuelle problemer, bør du vurdere å avstå fra å røyke og alkohol.
Forvent endringer
Når du blir eldre, vil du oppleve visse endringer i din seksuelle funksjon. Ikke vær panikk når disse endringene oppstår. Tenk heller på dem som problemer som skal løses.
Hvis du reagerer følelsesmessig på disse problemene, kan du gjøre dem verre. Ved å forvente en viss grad av seksuell endring når du blir eldre, kan du reagere rolig og feilsøke situasjonen din.
Hva kan du forvente av sexlivet ditt når du blir eldre?Spis sunt og gå ned i vekt
Overvekt setter en belastning på kroppen din som kan føre til høyt blodtrykk, hjertesykdom, diabetes og andre helsemessige forhold, som alle kan forstyrre et normalt sexliv. Ved å spise sunn mat og miste overflødig vekt kan du forhindre seksuelle problemer.
Hold deg seksuelt aktiv
Hvis du har lang tid i livet ditt når du er seksuelt inaktiv, vil det være vanskeligere å bli seksuelt aktiv senere. Ikke bare kan hyppig sex forbedre din seksuelle ytelse, men det kan til og med hjelpe deg å leve lenger.
Øv sikker sex
Når eldre fortsetter å ha et aktivt sexliv, er problemet med trygg sex fortsatt. Alle seksuelt aktive mennesker må ta denne saken veldig alvorlig.
Sykdommer og hiv øker hos eldre voksne. Du kan ikke anta at det å ha sex er risikofritt bare fordi du og partneren din er eldre. Når alderen til din seksuelle partner øker, er faktisk hans eller hennes seksuelle historie også lenger. Øv alltid trygg sex.
Slik forhindrer du kjønnssykdommer- Dele
- Vend
- E-post
- Tekst