Innhold
- 1. Blodtrykket ditt er ute av kontroll
- 2. Blodsukkeret ditt er høyt, eller du vet ikke hva det er
- 3. Du røyker
- 4. Du får ikke nok trening
- 5. Du har høyt kolesterol
- 6. Du drikker for mye alkohol
- 7. Du er overvektig
- 8. Du tar ikke medisinene dine
- 9. Du får ikke medisinsk oppmerksomhet for hjertesykdommen din
- 10. Du ignorerer TIA
1. Blodtrykket ditt er ute av kontroll
Hvis du konsekvent har høyt blodtrykk, eller hvis du prøver å unngå å faktisk finne ut hva blodtrykket ditt er - det er dårlige nyheter. Den gode nyheten er at høyt blodtrykk kan håndteres med medisiner, diett og livsstilsjusteringer som å senke stress og ikke røyke. Sørg for at du oppsøker legen din for å finne ut hva blodtrykket ditt er, og under endring av legen din.
2. Blodsukkeret ditt er høyt, eller du vet ikke hva det er
Uberegnelig blodsukker, kronisk forhøyet blodsukker eller ukontrollert diabetes kan skade blodårene, noe som øker risikoen for hjerneslag. Sørg for å oppsøke legen din regelmessig, slik at du kan få passende diabetesscreening og riktig behandling gjennom diett eller medisiner, etter behov.
3. Du røyker
Røyking er en vanskelig vane å bryte. Det er et av de viktigste tegnene på at du risikerer å få hjerneslag. Den gode nyheten er at til tross for den skadelige hjerneslagsvirkende effekten av røyking, reverserer disse effektene utrolig over tid etter at du slutter å røyke.
4. Du får ikke nok trening
Trening er lett å ignorere. Det kan virke som et problem. Det kan være vanskelig å begynne å trene hvis du har vondt. Men uansett hva helsesituasjonen din er - om du er sunn eller om du allerede har hatt et alvorlig hjerneslag - det er trygge og enkle øvelser som kan holde deg i form mens du reduserer risikoen for hjerneslag.
5. Du har høyt kolesterol
Mens American Heart Association-anbefalinger for kolesterol i kosten har endret seg de siste årene, må du fortsatt opprettholde anbefalte nivåer. Optimale nivåer anses å være under 150 mg / dL for triglyserider, under 100 mg / dL for LDL, over 50 mg / dl for HDL og under 200 mg / dL for totalt kolesterol. Disse anbefalingene anerkjenner at kolesterol i kosten ikke er årsaken til høyt kolesterol, men i stedet at fett og genetiske faktorer forårsaker høyt kolesterol. Det er en subtil forskjell som faktisk betyr mye når det gjelder kosthold og om du trenger behandling.
6. Du drikker for mye alkohol
Mens en drink per dag for kvinner og to drinker per dag for menn anses å være akseptabel, kan drikke mer øke blodtrykket og triglyseridene. Dette vil bidra til å herde arteriene (aterosklerose) og øke risikoen for hjerneslag.
7. Du er overvektig
Hvis du er overvektig, har du økt sjanse for andre risikofaktorer for hjerneslag, inkludert høyt kolesterol, høyt blodtrykk og diabetes. Fremgangsmåten du kan ta for å gå ned i vekt vil redusere risikoen, så det er lurt å begynne å spise et sunt kosthold og få mer mosjon.
8. Du tar ikke medisinene dine
De fleste risikofaktorer for hjerneslag kan håndteres, men det krever regelmessig å ta medisinene dine, fylle ut resepter og få rutinemessige kontroller i tilfelle noen av dosene dine må justeres. Ta godt vare på helsen din. Du fortjener det, selv om det er litt bry.
9. Du får ikke medisinsk oppmerksomhet for hjertesykdommen din
Hvis du har kortpustethet når du går eller anstrenger deg, eller hvis du opplever brystsmerter, har du en stor risiko for hjerneslag eller hjerteinfarkt. Ikke forsink å få medisinsk hjelp hvis du noen gang opplever brystsmerter.
10. Du ignorerer TIA
De fleste mennesker ville ikke gjenkjenne et forbigående iskemisk anfall (TIA). Bruk bare noen få minutter til å bli kjent med hjerneslag og TIA-symptomer. Hvis du har hatt noen av disse tegnene eller symptomene, må du oppsøke lege med en gang, fordi en TIA er det høyeste advarselsskiltet om at du er i fare for hjerneslag.
Et ord fra veldig bra
Disse 10 tegnene på at du er i fare for hjerneslag er alvorlige og bør aldri tas lett på. Forsikre deg om at du får riktig hjerneslag forebyggende legehjelp for deg selv eller for noen du bryr deg om.