Innhold
- Spesielle hensyn til reiser under graviditet
- Sunne tips for å reise mens du er gravid
- Spesielle hensyn til reiser under amming
Spesielle hensyn til reiser under graviditet
Å reise under graviditet er normalt, og mange kvinner gjør det. Men det er viktig å tenke på potensielle problemer som kan oppstå under internasjonale reiser. Tenk også på hvordan du vil få helsehjelp av høy kvalitet i landene du besøker. Få alle vaksinene du trenger før du blir gravid i stedet for å vente på å få dem under graviditeten.
American College of Obstetricians and Gynecologists sier at den tryggeste tiden for en kvinne å reise er i andre trimester av graviditeten, fra 14 til 28 uker. Dette er tiden da du vil føle deg best. Du har også den laveste risikoen for spontan abort eller for tidlig fødsel. I løpet av tredje trimester (25 til 40 uker) anbefaler mange helsepersonell og jordmødre å holde seg innenfor en radius av 300 kilometer fra hjemmet på grunn av potensielle problemer som høyt blodtrykk, flebitt og falsk eller for tidlig fødsel. Generelt har kvinner ikke lov til å reise med fly etter 36 uker for innenlandsreiser, og etter 28 til 35 uker for internasjonale reiser. Beslutningen om å reise og hvor langt du skal reise når som helst under graviditeten, bør være en felles beslutning mellom deg og helsepersonell eller jordmor.
I følge CDC kan gravide med følgende forhold frarådes å reise til land som krever vaksiner før reisen. Denne listen kan være ufullstendig. Så diskuter helsehistorikken din med leverandøren eller jordmoren din før du planlegger å reise:
Historien om spontanabort
Inkompetent livmorhals
Historie av ektopisk graviditet
Historikk om for tidlig fødsel eller for tidlig brudd på membraner
Historikk om eller aktuelle abnormiteter i morkaken
Truet spontanabort eller vaginal blødning under nåværende graviditet
Flere fostre i nåværende graviditet
Tidligere toksemi, høyt blodtrykk eller diabetes med graviditet
Historien om infertilitet eller problemer med å bli gravid
Graviditet for første gang over 35 år
Hjerteventilsykdom eller hjertesvikt
Historien om blodpropp
Alvorlig anemi
Kroniske organsystemproblemer som må behandles
Du kan også frarådes å reise til steder som kan ha fare. Listen nedenfor kan være ufullstendig. Snakk om reiseplanene dine med helsepersonell eller jordmor før du planlegger en tur.
Steder med høye høyder
Steder som har utbrudd av livstruende mat- eller insektbårne infeksjoner
Steder der malaria er vanlig
Steder der det kreves eller anbefales levende vaksiner
Sunne tips for å reise mens du er gravid
Her er tips for å reise mens du er gravid:
Prøv å planlegge forut for eventuelle problemer eller nødsituasjoner som kan oppstå før du reiser. Sjekk at helseforsikringen din er gyldig mens du er i utlandet. Sjekk også for å se om planen skal dekke et nyfødt barn hvis du leverer mens du er borte. Det kan være lurt å tenke på å få en tilleggsforsikring for reise og medisinsk evakuering.
Undersøk medisinske fasiliteter på destinasjonen din. Kvinner i siste trimester av svangerskapet bør se etter steder som kan håndtere komplikasjoner av graviditet, toksemi og keisersnitt.
Hvis du vil trenge fødselspleie mens du er i utlandet, må du avtale dette før du reiser. Snakk med helsepersonell eller jordmor for å finne ut den beste måten å håndtere dette på.
Kjenn din blodtype og sjekk at blodet er undersøkt for HIV og hepatitt B i områdene du skal besøke.
Sjekk at trygg mat og drikke som flaskevann og pasteurisert melk er tilgjengelig på destinasjonene dine.
Hvis du flyr, be om et midtgang ved skottet. Dette gir deg mest plass og komfort. Hvis morgenkvalme er et problem, kan du prøve å ordne reiser i løpet av en tid på dagen når du generelt har det bra. Seter over vingen i midtflyregionen gir deg den jevneste turen.
Prøv å gå hver halvtime under en jevn flytur. Flekk og utvid anklene ofte for å forhindre blodpropp i venene (tromboflebitt).
Fest sikkerhetsbeltet på bekkenivå, under hoftene.
Drikk rikelig med væske for å holde deg hydrert. Flyhytter har lav luftfuktighet.
Prøv å hvile så mye som mulig mens du er borte. Trening og aktivitet under graviditet er viktig. Men prøv å ikke overdrive det.
Spesielle hensyn til reiser under amming
Amming gir babyer den mest ernæringsmessige starten i livet. Det gir dem også viktig beskyttelse mot visse infeksjoner. Men å reise internasjonalt mens du pleier kan være utfordrende.
Hvis du bare ammer, trenger du ikke å bekymre deg for å sterilisere flasker eller ha rent vann. Du kan få vaksiner for å beskytte mot sykdom, avhengig av hvor du reiser. Men sykdommer som gul feber, meslinger og meningokokk hjernehinnebetennelse kan være en trussel mot spedbarn som ikke kan vaksineres ved fødselen. Diskuter dette med både helsepersonell eller jordmor og spedbarns omsorgsgiver før du reiser.
Hvis du mater babyformelen din, er det best å bruke pulverformel laget med kokt vann. Det kan også være lurt å bære en forsyning med tilberedt morsmelkerstatning i bokser eller flasker som er klare til mating for nødsituasjoner.
Amming bidrar til å redusere sjansen for at babyen din får reisende diaré. Hvis du får reisende diaré, drikk mer væske og fortsett å pleie babyen din.
Se på spisemønster og sovemønstre, så vel som stressnivået. Dette vil påvirke melkeproduksjonen din. Drikk mer væske. Hold deg unna alkohol og koffein, samt eksponering for røyk.