Innhold
- Planlegg en avtale med legen din
- Ikke glem medisinske journaler
- Hvis det er mulig, ikke reis alene
- Gjennomgå forsikringspolisen
- Lager på Meds
- Still opp medisinsk behandling på din destinasjon
- Vurder å reise med oksygen
- Tren kalvemuskulaturen
- Husk disse vaksinene
- Hvile, spise godt og trene
Planlegg en avtale med legen din
Å snakke med legen din om reiseplanene dine er et av de viktigste elementene i å reise med KOLS. Her er noen av spørsmålene du bør stille:
- Er det trygt for meg å reise?
- Vil oksygenbehovet endres når jeg reiser til områder med høyere høyde?
- Hvor snart kan jeg reise etter lungekirurgi?
Legen din kan diskutere disse tingene med deg under avtalen din før turen. Det er også en god idé å ha en grunnleggende fysisk, bare for å være sikker på at du er god nok til å reise.
Ikke glem medisinske journaler
Be legen din om en kopi av legeplanene dine under medisinsk avtale før reisen. Enda bedre, la ham eller henne skrive ut et sammendrag av omsorgen din, slik at en lege som ikke er kjent med din medisinske historie i en nødsituasjon vil få en bedre ide om hvordan du skal behandle deg.
I det minste bør medisinske journaler inneholde en liste over gjeldende medisiner, resept for ekstra oksygen (hvis du bruker det), og en uttalelse fra legen din om at du er egnet til å reise.
For enklere tilgang, legg medisinske journaler i en mappe med resten av reisepapirene dine. Hold mappen på personen din, i tilfelle bagasjen din går tapt.
Hvis det er mulig, ikke reis alene
Når du har en alvorlig medisinsk tilstand som KOLS, er det best å reise med en partner, uansett om denne personen er din vesentlige andre, en pårørende eller en venn.
Hvis du blir syk på turen og ikke kan svare på spørsmål om din medisinske tilstand, bør vedkommende kunne komme inn. Dette betyr at reisepartneren din skal være kjent med din medisinske behandling, inkludert medisiner og oksygenbehov.
Partneren din bør også være kjent med alt medisinsk utstyr du tar med på turen, inkludert oksygenkonsentrator, forstøver og / eller KOLS-inhalatorer.
Gjennomgå forsikringspolisen
Hva om du går tom for medisinen eller mister den mens du er på veien? Dekker forsikringspolisen påfyll i en annen stat eller et annet land? Enda viktigere, dekker politikken din akutt behandling utenfor nettverket, eller må du skaffe deg en tilleggspolicy?
Mange er ikke klar over at tradisjonell Medicare ikke dekker medisinsk behandling som tilbys utenfor USA, bortsett fra i ekstremt sjeldne tilfeller. Noen (men ikke alle) tilleggsplaner for Medicare dekker internasjonale reiser.
Det beste alternativet er selvfølgelig å sjekke med forsikringsselskapet ditt før du reiser for å unngå forsikringsulykker underveis. Dette vil hjelpe deg med å avgjøre om du trenger tilleggsforsikring. Ikke glem å pakke en kopi av forsikringskortet i både innsjekket bagasje og håndbagasje ombord.
Lager på Meds
Det er ikke noe verre enn å være borte fra hjemmet og gå tom for medisiner. Derfor er det så viktig å fylle på viktige medisiner, inkludert noen ekstra doser før du reiser.
Ha alltid medisinen i originalemballasjen. Medisinen skal være riktig merket og forskrevet til deg, ikke til noen andre.
Hvis du bruker en inhalator, skal den transporteres i originalemballasjen som inneholder reseptbelagt etikett. Oppbevar alltid medisinene dine i håndbagasjen i tilfelle bagasjen din går tapt eller blir forsinket.
Still opp medisinsk behandling på din destinasjon
Reiser du til et ukjent reisemål? Be legen din om å anbefale lege og sykehus der du er, bare for å være på den sikre siden. Sørg for å få riktig adresse og telefonnummer til hver og legg til informasjonen i medisinsk mappe.
Hvis legen din ikke kan anbefale noen, kan forsikringsselskapet være i stand til å gi deg en liste over leverandører.
Vurder å reise med oksygen
Hvis du flyr til destinasjonen din, må du være oppmerksom på at hytta til et fly er under trykk for høye høyder. Dette betyr at luften i hytta inneholder mindre oksygen enn normalt under flyturen.
Noen mennesker med KOLS tåler ikke lavere nivåer av oksygen i luften og utvikler deretter hypoksemi, en tilstand som gjør det vanskeligere å puste.
Derfor er det viktig å diskutere oksygenbehovet med legen din før du reiser. Selv om du normalt ikke bruker ekstra oksygen, kan legen din anbefale det når du flyr.
Hvis du trenger å bruke ekstra oksygen når du flyr, må du varsle flyselskapet før turen og være helt sikker på at du forstår og oppfyller deres krav til å reise med oksygen.
U.S. Federal Aviation Administration tillater bare bruk av bærbare oksygenkonsentratorer på flyreiser, så du må kanskje leie en godkjent enhet. Du trenger resept fra legen din, og du må også ha med deg ekstra batterier.
Tren kalvemuskulaturen
Ofte krever reise med fly, tog eller bil å sitte i lengre perioder, en kjent risikofaktor for dyp venetrombose (DVT).
Røyking, over 60 år og overvekt øker denne risikoen. Hvis mulig, mens du er på vei til destinasjonen, må du stå opp en gang i timen og gå rundt. Hvis det ikke er mulig å gå, må du stå i midtgangen ved siden av setet og løfte kroppen opp og ned mens du står på tærne 10 ganger hver time.
Hvis du reiser med bil, kan du ta periodiske turer under stopp på bensinstasjoner eller rasteplasser. Gå til og fra toalettet eller kafébilen hvis du reiser med tog.
Hvis det ikke er mulig å gå rundt eller stå, kan du trene legemusklene i setet ditt ved å strekke ut beina og deretter peke og bøye tærne minst 10 ganger hver time.
Husk disse vaksinene
Hvis du planlegger å reise internasjonalt, må du være oppmerksom på hvilke vaksiner du trenger ved å kontakte Centers for Disease Control and Prevention (CDC). CDC tilbyr et verdensomspennende A til Z-kart som inneholder spesifikke reisekrav for hvert land.
Hvis internasjonale reiser ikke er en del av planen din, bør du vurdere å få influensa, spesielt hvis du reiser ombord på et tog eller fly i nær kontakt med andre passasjerer som kan være syke.
Ta også grunnleggende forholdsregler mot sykdom: Vask hendene ofte og ha med deg en flaske håndrensemiddel for å redusere sjansene for å få et virus som kan føre til KOLS-forverring.
Hvile, spise godt og trene
En av de mest oversettede delene av å reise er å ta vare på seg selv før, under og etter turen. Dette betyr at du må spise næringsrik mat, trene regelmessig og få nok hvile for å øke energien, redusere tretthet og redusere jetlag. Å gjøre det kan gjøre en ellers stressende tur til en mer behagelig tur.
- Trening: I disse dager gjør mange hoteller det enkelt for en ivrig mosjonist å opprettholde kondisjonen hjemmefra ved å tilby gjestene gratis bruk av helsestudioene. Cruiseskip inkluderer ofte gruppetreningskurs i feriepakken. Hvis det ikke er mulig å trene, er det en av de mest praktiske måtene å trene hjemmefra, inkludert en daglig tur i reiseplanene dine.
- Spis godt:Det er nå enklere enn noensinne å ta gode valg for mat mens du reiser. De fleste restauranter har hoppet på den sunne kostvognen ved å tilby kalorifattige måltidsvalg som fremdeles smaker godt. Og ernæringsapper kan hjelpe deg med å ta bedre beslutninger når du handler i en matbutikk.
- Få nok hvile:Sist men ikke minst, husk å tempo selv. Ta deg tid til å hvile mellom daglige utflukter, selv om du ikke sover. Å gjøre det vil gjenopprette energien din, slik at du ikke går glipp av spennende planer for kvelden. Prøv å gå til sengs og våkne rundt de samme tidene hver dag, hvis mulig, og sov i sju til ni timers søvn hver natt.