Innhold
Hvis du har fått en skade eller sykdom som resulterer i foten faller, så forstår du hvordan denne tilstanden kan påvirke måten du går på. Fotfall kan gjøre det vanskelig å gå, og det kan gi økt stress på andre deler av kroppen din.Mulige årsaker
Fotfall faller når muskelen foran på leggen, kalt den fremre tibialis, ikke fungerer som den skal. Dette kan forekomme med forskjellige typer skader, inkludert, men ikke begrenset til:
- Isjias
- Hjerneslag
- Multippel sklerose
- Peroneal nerveskade
- Amyotrofisk lateral sklerose
Hvis fremre tibialis ikke fungerer som den skal, løfter ikke foten seg når du svinger beinet fremover. Dette resulterer i fotfall og et kompenserende gangmønster kalt høy steppage gangart. For å fjerne foten og tærne over bakken mens du går, bøyer du hoften og kneet for mye når du svinger benet fremover.
Fysioterapi
Fysioterapi for fotfall kan hjelpe deg med å raskt gå tilbake til normal gange og bevegelighet. Fysioterapeuten din kan bruke forskjellige behandlingsmetoder og trening for å forbedre beinsfunksjonen.
Hovedmålet med fysioterapi for fotfall er å hjelpe den fremre tibialis muskelen til å trekke seg ordentlig. Neuromuskulær elektrisk stimulering kan brukes. Spesifikke øvelser er vanligvis foreskrevet for å forbedre styrken i fremre tibialis. Noen ganger er forbedringen i muskelfunksjonen treg, og noen ganger er nerveskader som forårsaker at foten faller, permanent.Du kan trenge en stag, kalt en fotfotortose (AFO), for å løfte foten din fra bakken mens du går.
Behandling med et motstandsbånd
En annen teknikk som fysioterapeuten din kan bruke for å løfte tærne og foten opp mens du går med fotfall, er å bruke et elastisk bånd. Elastiske motstandsbånd brukes ofte i fysioterapi-klinikker for øvelser, men du kan også bruke et til å behandle fotsfall. Slik gjør du det:
- Få et strikk fra fysioterapeuten din. Et ACE-bandasje kan også brukes.
- Sett deg i en stol med foten som hviler komfortabelt på gulvet. Forsikre deg om at du har på deg sko.
- Pakk elastikkbåndet rundt foten din, og ta den deretter opp igjen benet for å vikle rundt kneet. Ta den deretter opp og ned igjen for å sikre at den er sikker, men ikke for stram til at den kutter sirkulasjonen.
- Når du reiser deg og prøver å gå, vil elastikken trekke opp på foten og tærne, og dette vil bidra til å rense foten mens du svinger benet fremover.
Det elastiske båndet kan bidra til å trekke foten opp mens du går, hvis du har fotfall, men det er bare en midlertidig løsning. Det er en teknikk du kan bruke umiddelbart etter skaden mens den fremre tibialis-muskelen din fremdeles er for svak til å løfte foten opp. Hvis foten din er en permanent tilstand, er en AFO en mer hensiktsmessig enhet å bruke for å utføre denne oppgaven.
Et ord fra veldig bra
Hvis du har svakhet i fremre tibialis som resulterer i fotfall, kan du dra nytte av dyktige tjenester fra en fysioterapeut for å forbedre din generelle funksjon relatert til å gå. Å bruke et elastisk motstandsbånd for å løfte foten din mens du går, kan være en effektiv midlertidig løsning for foten. Dette kan tillate deg å opprettholde passende gangevne til symptomene dine løser seg helt eller til en mer permanent løsning kan bli funnet for foten din.