Kan fordøyelsesenzymtilskudd hjelpe fordøyelsesbesværet ditt?

Innhold

• Si hei til bukspyttkjertelen
• Typer av fordøyelsesenzymtilskudd
• Skal du prøve fordøyelsesenzymtilskudd?

Fordøyelsesenzymtilskudd er produkter designet for å etterligne effekten av naturlig forekommende fordøyelsesenzymer som finnes i kroppen vår, og som hjelper til med å bryte ned og absorbere mat. Disse produktene selges reseptfritt med produsentens påstander om at de lindrer mageproblemer og er nyttige for mange forskjellige typer helsemessige forhold. Denne oversikten vil lære deg om de vanligste typene fordøyelsesenzymer som selges som kosttilskudd, og hjelpe deg med å avgjøre om et slikt supplement kan være riktig for deg.

Si hei til bukspyttkjertelen

Du kan ikke ha full forståelse av fordelene med fordøyelsesenzymtilskudd uten å forstå hva naturlig forekommende fordøyelsesenzymer gjør i kroppen. Bruk et øyeblikk på å gjenopprette deg selv med bukspyttkjertelen. Blant annet utskiller bukspyttkjertelen en rekke enzymer som hjelper til med å bryte ned fett, proteiner og karbohydrater som du har fått i deg.

Når bukspyttkjertelen ikke fungerer som den skal, på grunn av sykdom eller skade, oppstår malabsorpsjon av viktige næringsstoffer. I disse tilfellene vil bruken av supplerende bukspyttkjertelenzymer være indikert. Medisinske forskere har også vurdert bruk av fordøyelsesenzymer for en rekke andre helsemessige forhold.

Typer av fordøyelsesenzymtilskudd

Fordøyelsesenzymtilskudd kan være avledet fra planter, dyr eller sopp. Her er noen av de vanligste typene som selges reseptfritt.

Bromelain

Bromelain inneholder en rekke enzymer avledet fra stammen og massen av ananas. Nyttig i fordøyelsen av protein, menes bromelain å være nyttig for å redusere symptomer på fordøyelsesbesvær samt betennelse som følge av skade eller infeksjon. Hjelpen av bromelain til å lindre smerter forårsaket av leddgikt blir også evaluert, med noen blandede funn.

Det er mye anekdotisk bevis, men liten formell forskningsstøtte, for bruk av bromelain som et fordøyelseshjelpemiddel. Doseringsestimater varierer, men generelt anbefales det at bromelain tas flere ganger om dagen med måltider. Bromelain skal ikke tas av gravide kvinner eller barn. Bromelain kan påvirke virkningen av reseptbelagte legemidler, så sørg for å få klarering fra legen din før du tar bromelain.

Lipase

Lipase er viktig for fordøyelsen og absorpsjonen av fett.Lipasetilskudd kommer fra griser, kyr, planter og sopp. Lipase-formuleringer kan inkludere andre enzymer, så som amylase, laktase og protease.

Lipasetilskudd påstås å redusere symptomer på gass og oppblåsthet, selv om det er gjort lite forskning. Visse helsemessige forhold kan innebære lipase-mangel, og derfor synes supplerende lipase å være nyttig. I tillegg til de som involverer bukspyttkjertelsykdom eller skade, er følgende noen andre sykdommer der lipasetilskudd kan være indikert:

• Cøliaki
• Crohns sykdom
• Cystisk fibrose

Hvis du tar det som et fordøyelseshjelpemiddel, anbefales det at lipase tas 30 minutter før du spiser. Sørg for å få klarering fra legen din før du tar lipase. Andre fordøyelsesenzymer kan redusere effekten av lipasetilskudd.

Papain

Papain er avledet fra papaya frukt. Papain antas å være nyttig i fordøyelsen av proteiner, og i mindre grad fett. Selv om det anbefales som et fordøyelseshjelpemiddel, er det lite eller ingen undersøkelser som støtter papains effektivitet i denne forbindelse. Andre forhold papain har blitt vurdert for, men med minimal forskningsstøtte, inkluderer leddgikt, matallergi, skadegjenoppretting, helvetesild og noen autoimmune sykdommer.

Papain tatt som anbefalt anses generelt som trygt. Høye doser papain kan føre til halsskade. Ikke ta papain uten samtykke fra legen din eller hvis du er gravid eller ammer. Det er sannsynlig at du får en allergisk reaksjon på papain hvis du er allergisk mot fiken eller kiwi.

Laktase

Laktase skiller seg fra de ovenfor beskrevne fordøyelsesenzymer da den produseres av tynntarmen, ikke bukspyttkjertelen. Laktase er nødvendig for fordøyelsen av laktose, sukkeret som finnes i meieriprodukter. Personer som har lave nivåer av enzymet laktase, anses å være laktoseintolerante.

Hvis du har blitt diagnostisert med laktoseintoleranse, er det visse melkeprodukter som har lavere laktose. Du kan oppdage at du kan glede deg over disse produktene i små doser uten problemer. Å ta et laktasetilskudd rett før du spiser melkeprodukter, kan også være en måte for deg å oppnå ernæringsmessige fordeler av meieriprodukter. Laktaseenzymer kan også tilsettes direkte i melk før drikking.

Skal du prøve fordøyelsesenzymtilskudd?

Fordøyelsesenzymtilskudd ser ut til å være en ganske sikker intervensjon når det gjelder å håndtere fordøyelsesnød. Imidlertid kan det være mindre klart om du ser en signifikant forskjell i symptomene dine. Som med alle reseptfrie produkter, må du alltid få klarering fra legen din før du tar et slikt supplement.