Innhold
Fettvev, også kjent som fettvev, er bindevev der energi lagres primært som triglyserider. Fettvev hjelper til med å dempe og isolere kroppen. Vevet består av fettceller og kan finnes under huden (subkutant fettvev) eller rundt organene (visceralt fettvev).Definisjon og funksjon
Fettet du bærer på kroppen din har et vitenskapelig navn. Det kalles fettvev. Og selv om mange slankere vil redusere mengden fettvev de har, er fettvev viktig for en sunn kropp. For eksempel gir fettvev:
- Isolasjon: Fettvev hjelper til med å isolere kroppen din. Denne varmeisolasjonen holder kroppen varm når du blir utsatt for kalde temperaturer.
- Beskyttelse: Fettvevsputer og beskytter organer, bein og annet vev mot skade.
- Energilagring: Kroppen din lagrer ubrukt energi (kalorier) i fettvev. Når du faste, slanker eller ikke klarer å spise, frigjør kroppen din lagret energi for å opprettholde alle viktige funksjoner.
- Hormonproduksjon: Flere viktige hormoner, inkludert leptin, produseres og frigjøres av fettvevet ditt. Leptin er et hormon som sender signaler for å slutte å spise.
Typer
Du har forskjellige typer fettvev på kroppen din. Hver type fettvev fungerer annerledes.
- Hvitt fettvev: Hvitt fettvev (WAT) gir kroppen din energi, isolasjon og beskyttelse, og finnes vanligvis rundt hofter, lår, mage eller rumpe.
- Brunt fettvev. En liten mengde fett i kroppen din er brunt fettvev (BAT). Brunt fett har termogene egenskaper. Det er en vitenskapelig måte å si at brunt fett forbrenner fett for å produsere varme. Forskere studerer måter å bruke brunt fett på for å gå ned.
- Beige fettvev. Forskere som studerer brunt fett refererer noen ganger til "beige fett." Beige fettceller er i det vesentlige brune fettceller som ligger i det hvite fettvevet. Beige fett kan også gi løfter i kampen mot fedme.
Det er viktig å ha nok fettvev på kroppen din for å holde deg frisk. Men for mye fett eller fettvev forårsaker fedme og setter deg i fare for flere forskjellige medisinske tilstander, inkludert hjertesykdom, høyt blodtrykk og type 2-diabetes.
Overvåkning av fettvev
Så hvordan sørger du for at du har nok fettvev til å holde deg frisk, men ikke nok til å sette helsen din i fare? Det er forskjellige måter å måle fett i kroppen din. Noen metoder kan utføres i privatlivet til ditt eget hjem, noen utføres på et treningsstudio eller helseklubb, og noen krever en klinisk setting som et sykehus eller laboratorium.
Noen av de mer populære metodene inkluderer:
- DeXA (dual-energy X-ray absorptiometry) utføres i en medisinsk setting av en dyktig kliniker.
- Hydrostatisk veiing utføres i et laboratorium der kroppen din er nedsenket under vann.
- BIA (bioelektrisk impedansanalyse) er en funksjon som tilbys på mange hjemmeskalaer som gir vekt, kroppsfettprosent og andre tall.
- Hudkaliper brukes til å klype fettvev i visse områder av kroppen din.Basert på tallene, kan en dyktig utøver beregne mengden fettvev på rammen din.
Når du vet hvor mye mager masse og fett eller fett du har, kan du ta skritt for å miste eller opprettholde vekten for bedre helse og velvære.