Innhold
- Hvordan SPF bestemmes
- Hva SPF-nummeret betyr
- Hva Ellers Du bruker også saker
- Vanlige klær
- Solsikre klær
- Et ord fra veldig bra
Hvordan SPF bestemmes
SPF-nummeret bestemmes gjennom innendørs eksperimenter som utsetter mennesker for et lysspekter som er ment å etterligne middags solen (når solstrålene er på sitt mest intense). Noen personer bruker solkrem og andre ikke. Mengden lys som induserer rødhet i solkrembeskyttet hud, delt på mengden lys som induserer rødhet i ubeskyttet hud er SPF.
Hva SPF-nummeret betyr
En høyere SPF indikerer ikke overlegen solbeskyttelse, det indikerer at du vil forbli beskyttet i solen over lengre tid.
For eksempel beskytter et SPF 2-produkt huden din like effektivt som en med en SPF på 30. SPF 2-solkrem må imidlertid påføres oftere.
For å være trygg, uansett hvilken SPF du velger, er det best å bruke solkrem minst annenhver time, så vel som etter svømming eller svetting. Faktisk anbefaler American Academy of Dermatology daglig påføring av SPF 30 på all eksponert hud.
UVA vs. UVB-stråler
SPF indikerer bare beskyttelsesnivået mot solens ultrafiolette B-stråler, som i korte trekk kalles UVB. Opprinnelig ble UVB-stråler antatt å være de eneste UV-strålene å bekymre seg for, siden de er kortere i lengde og forårsaker solbrenthet. Imidlertid utgjør ultrafiolette A (UVA) stråler også risiko. De elder huden og bidrar til hudkreft. SPF alene beskytter ikke mot UVA-stråler.
For å få best mulig solbeskyttelse, se etter en solkrem som gir både UVA- og UVB-beskyttelse.
Kjøpetips
Se etter en solkrem som sier "bredspektret" eller "fullspektrum" på etiketten, og som har en SPF på minst 30 for å beskytte huden din mot både UVA- og UVB-stråler.
Hva Ellers Du bruker også saker
Bruk solkrem med tilstrekkelig SPF, og gjør det ordentlig, er nøkkelen til å beskytte huden din. Men klærne du har på er også viktig.
Vanlige klær
Generelt er lange ermer og bukser mer beskyttende enn tanktopper og shorts. Men selv om du er dekket av klær fra topp til tå, er det en sjanse for at solen kan komme seg gjennom stofffibre.
Når noen stoffer blir undersøkt under et mikroskop, spesielt hvis de er laget av fibre som er strikket eller vevd sammen, er rommet mellom fibrene synlig. UV-stråler kan trenge gjennom disse områdene og nå huden. Jo tettere strikket stoffet er, for eksempel denim, jo mindre sannsynlig kan UV-stråler komme gjennom. Jo mindre stramt stoffet er, for eksempel lin, jo mer sannsynlig kan UV-stråler komme gjennom.
Hvis du velger lette, sommerlige stoffer, bør du fortsatt bruke solkrem selv på kroppsdeler som er tildekket.
Solsikre klær
Bruk av solsikre klær er et flott ekstra tiltak du kan ta utover å bruke solkrem for å beskytte huden din mot solen. Det er spesielt en god idé for små, aktive barn som kan ha problemer med å sitte stille i noen minutter mens en forelder prøver å bruke solkrem, og som ofte er inn og ut av et basseng, innsjø eller hav.
UPF-klær er laget med stoff som beskytter huden mot solen. UPF står for ultrafiolett beskyttelsesfaktor, en vurdering som indikerer hvilken brøkdel av solens UV-stråler som kan trenge gjennom stoffet. Hvis du for eksempel har på deg en skjorte med en UPF-vurdering på 50, gir den skjorten mulighet for 1/50th av solens UV-stråling for å nå huden under skjorten.
Et eksempel på et merke som spesialiserer seg på denne typen UPF-klær, er Coolibar, som lager klær og tilbehør til voksne og barn. UPF-klær blir stadig mer vanlige, spesielt i barneklær og badetøy som utslett.
Kjøpetips
Vær kresen med hvilken type solsikre klær du kjøper. En langermet skjorte dekker mer hud og gir mer solbeskyttelse enn en tanktopp, og en floppy, bredkantet hatt beskytter ansiktet bedre enn en baseballhatt.
Et ord fra veldig bra
Mens en solkrem av høy kvalitet og passende klær kan beskytte deg mot solen, bør du også unngå å jobbe ute i løpet av de største dagtidene. Søk skygge mellom kl. 10 og 16. når solen er på topp. Det er mer sannsynlig at du får hudskader i løpet av disse timene, spesielt med sensitiv hud. Selv om vinteren er solbeskyttelse fortsatt viktig. Du bør også beskytte deg innendørs og mens du kjører fordi solen kan trenge gjennom vinduene. I bilen din kan gjennomsiktige vindusfilmskjermer blokkere solstrålene. hjemme, trekk persienner stengt i høysollys.